آنچه نیاز به با توجه به دیابت بدانید

راه اندازی شد

به آموزش داده شده است گروه بهداشت جهان، قبلی دهه گذشته در گذشته دیابت منصفانه {بیماری} غیر استاندارد در داخل کشورهای بهبود یافته را انتخاب کنید و انتخاب کنید ایجاد بود. در لحظه {داستان} فرق کرده است. {در حال حاضر} تخمین زده می تواند کدام ممکن است بیش به دلیل 143 میلیون نفر دور جهان، به این {بیماری} آشفته هستند. این رقم روزانه در داخل جاری {افزایش است}، پیش بینی می شود به همان اندازه 12 ماه 2020 بیش به دلیل 220 میلیون نفر همراه خود دیابت مسکن کنند، اگر الگو موجود شکسته نشده یابد.

تنها واقعی در داخل ایالات متحده آمریکا، 18.2 میلیون نفر (6.3٪ به دلیل باند) تحت تأثیر دیابت هستند. {در حالی که} 13 میلیون نفر اکنون نیست به دیابت آشفته شدند. متأسفانه 5.2 میلیون نفر (هر دو فقط در موردً منصفانه {سوم}) به دلیل ابتلای شخصی به این {بیماری} بی خبرند.

این رقم برای نیجریه به سادگی به راحتی در دسترس است نخواهد بود، با این وجود تخمین زده می تواند کدام ممکن است بیش به دلیل 1.5 میلیون نفر در داخل نیجریه دیابت دارند.

در داخل کشورهای بهبود یافته، اکثر مبتلایان دیابتی بالای شصت 12 ماه هستند، با این وجود در داخل کشورهای ایجاد، دیابت بر اشخاص حقیقی در داخل سنین مقدماتی {تأثیر} می گذارد.

دیابت {چیست}؟

دیابت ملیتوس (یا فقط دیابت) به دلیل عبارت یونانی “Diabeinein” به معنای “گذر کردن” کدام ممکن است ادرار قابل توجه را توضیح دادن می تدریجی، را انتخاب کنید و انتخاب کنید Mellitus به دلیل عبارت لاتین به معنای “شیرینی شده همراه خود عسل” گرفته شده است. این 2 عبارت به به معنی ادرار شیرینی هر دو قند در داخل ادرار هستند.

دیابت {بیماری} است آن قرار است بدن ما انسولین تأمین {نمی کند} هر دو {به درستی} به دلیل آن قرار است استفاده بیشتر از {نمی کند}. انسولین هورمونی است بدن ما برای مدیریت {سرعت} دوباره کاری قند، نشاسته را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر چرخ دنده غذایی به گلوکز می خواست شناخته شده به عنوان قدرت برای سبک زندگی لازم است. هورمون تأمین را انتخاب کنید و انتخاب کنید ترشح می تواند
عضوی به تماس گرفتن پانکراس وارد خون می تواند. این انسولین به نگه داشتن مرحله گلوکز خون در داخل محدوده خالص پشتیبانی می تدریجی. گروه جهان بهداشت (WHO) این محدوده خالص را بین این 2 مکان ها
60 – 100 میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر (در گذشته به دلیل خوردن {هر} ماده غذایی در داخل روز، به دلیل این رو این {مقدار} قند خون ناشتا نامگذاری شده است). در داخل سلامت، علیرغم تقاضاهای بسیاری برای گلوکز در داخل {شرایط} مختلف، گلوکز خون گاهی اوقات به دلیل این {مقدار} فراتر {می رود}.

بعد به دلیل وعده های غذایی، کبد گلوکز وعده های غذایی را شناخته شده به عنوان گلیکوژن ذخیره می تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل بین وعده های غذایی آن قرار است را در داخل خون آزاد می تدریجی. عملکرد انسولین مدیریت این ذخیره سازی را انتخاب کنید و انتخاب کنید آزادسازی گلوکز است. این {تضمین می کند} کدام ممکن است میزان گلوکز خون در داخل در هر زمان که انتخاب شده به دلیل محدوده خالص فراتر هر دو خیلی کمتر به دلیل آن قرار است نمی رود.

سبک ها دیابت.

بر ایده گروه بهداشت جهان (WHO)، 5 دسته به دلیل دیابت شناسایی شده است است کدام ممکن است عبارتند به دلیل: دیابت ملیتوس تکیه کن به انسولین (IDDM) هر دو دیابت شکل از I، دیابت شیرینی غیر تکیه کن به انسولین (NIDDM) هر دو دیابت شکل از دوم، دیابت باردار بودن، دیابت {بی مزه} را انتخاب کنید و انتخاب کنید دیابت برنزی.

دیابت شکل از اول/تکیه کن به انسولین: بعضی از اینها دیابت در داخل ابتدا دیابت جوانی نامیده می شد در نتیجه بچه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید نوجوانان را تحمل تاثیر مکان ها. دلیل پشت آن قرار است نارسایی غیر منتظره پانکراس در داخل تأمین انسولین است. به همین دلیل، باشد که می تواند یک باشد {بیماری} حاد است کدام ممکن است همراه خود تشنگی، پلی اوری (خلاص شدن از شر مقدار بیش از حد ادرار)، دیورز را انتخاب کنید و انتخاب کنید ریختن پوند اضافی به نظر می رسد می تواند. دیابت شکل از منصفانه شایع نخواهد بود، خیلی کمتر به دلیل 10 شانس به دلیل همه اشیا دیابت را تشکیل می دهد.

دیابت شکل از دوم غیر تکیه کن به انسولین: این شایع ترین شکل از دیابت است کدام ممکن است بیش به دلیل 80 شانس به دلیل همه اشیا دیابت را تشکیل می دهد. در داخل بزرگسالان را انتخاب کنید و انتخاب کنید اشخاص حقیقی مسن کشف شد می تواند. بعضی از اینها دیابت به طور پیوسته در سراسر منصفانه فاصله روزی {طولانی} (بی آگاه باشید) راه اندازی می تواند را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود انسولین {ناکافی}، عدم وجود انسولین در داخل خون هر دو عدم توانایی بدن ما در داخل بهره مندی از پاسخ انسولین (از دوام به انسولین) مطمئن می تواند. ناشی از بروز آهسته را انتخاب کنید و انتخاب کنید تدریجی آن قرار است، معمولاً به همان اندازه روزی کدام ممکن است منصفانه هر دو قبلی مورد به دلیل مشکلات مزمن آن قرار است به نظر می رسد نشود، ایجاد نمی شود.

برخلاف دیابت شکل از منصفانه، انسولین خون اشخاص حقیقی دیابتی شکل از دوم ممکن است علاوه بر این خالص و حتی نخست باشد یا نباشد، با این وجود ناشی از از دوام به انسولین، تأثیر خوب را ندارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید این در داخل بین اشخاص حقیقی اضافه وزن شایع است.

دیابت باردار بودن: بعضی از اینها دیابت در حالی که باردار هستید اتفاق می افتد را انتخاب کنید و انتخاب کنید پس به دلیل زایمان در داخل عرض 3 هفته به دلیل بین {می رود}. تخمین زده می تواند کدام ممکن است 3 شانس به دلیل تمام باردار بودن ها همراه خود دیابت باردار بودن در کنار است را انتخاب کنید و انتخاب کنید فقط در مورد نیمی به دلیل این مبتلایان در معرض خطر ابتلا به دیابت کاملاً در داخل سطوح موارد زیر مسکن هستند.
چه یک چیز باعث دیابت می تواند.

معادل {فشار خون بالا} را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر {بیماری}‌های غیرواگیر، هیچ دلیل پشت مشخصی را نمی‌توان به شایع‌ترین شکل از دیابت نسبت داد (دیابت شکل از دوم، دیابت شکل از منصفانه ثانویه به نارسایی پانکراس است). با این وجود، در میان اجزا برای بهبود احتمالات ابتلا به دیابت شناسایی شده است اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید این اجزا تهدید نامیده می شوند. برای نمونه، باند‌های کم‌خورده شدن را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم‌خورده شدن 2 به همان اندازه 20 برابر اصولاً به دلیل باند پرانرژی را انتخاب کنید و انتخاب کنید از لاغر منصفانه نژاد کشف نشده ابتلا به دیابت شکل از دوم هستند. برخی اکنون نیست به دلیل اجزا شناسایی شده است برای بهبود احتمالات ابتلا به دیابت عبارتند به دلیل:

مشکلات وزنی: تخمین زده می تواند کدام ممکن است سه چهارم (¾) به دلیل مبتلایان دیابت شکل از II اضافه وزن هستند. آرام مسکن بی‌جاری را انتخاب کنید و انتخاب کنید {مرفه} به این امر پشتیبانی می‌تدریجی. اعتقاد بر اینجا است کدام ممکن است ریختن پوند اضافی 10 کیلوگرمی ممکن است خوب مرحله قند خون ناشتا را فقط در مورد 50 میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر به کاهش دهد. آرام مسکن پرانرژی در کنار همراه خود فعالیت های ورزشی مکرر نیز برای بهبود حساسیت به انسولین شناسایی شده است است.

عادی در سراسر جهان برای بعد گیری {اضافه وزن} را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشکلات وزنی بر ایده مقداری بنام BMI MASS INDEX است. این {مقدار} به دلیل جدا کردن {وزن بدن} (به کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر) به بازو می آید.

مخصوصاً BMI = {وزن بدن} (کیلوگرم) / قد 2 (متر).

آگاه باشید: 1 فوت = 0.305 متر.

برای بزرگسالان، BMI خیلی کمتر به دلیل 25 کیلوگرم بر متر {مربع} ترجیح دانش می تواند.

25 – 29 کیلوگرم در داخل متر {مربع} {اضافه وزن} را انتخاب کنید و انتخاب کنید بالای 30 کیلوگرم در داخل متر {مربع} مشکلات وزنی محسوب می تواند.

سابقه خانوادگی: سابقه خانوادگی دیابت احتمالات ابتلا به این {بیماری} را بهبود می دهد. در داخل چنین شرایطی، افتخار داشتن منصفانه آرام مسکن مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید نظارت ادامه دار بر مرحله قند خون شدید بسیار مهم می تواند.
سن را انتخاب کنید و انتخاب کنید نژاد: اکثر مبتلایان دیابتی شکل از II در داخل زمان برخاستن {بیماری} بالای 40 12 ماه سن دارند. با این وجود، نسبت بهبود در داخل بروز این {بیماری} همراه خود بهبود سن برای مردم دارای سابقه خانوادگی دیابت، اضافه وزن را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالا افرادی که آرام مسکن کم تحرک دارند معمولاً. جدا از این، دیابت در میان بسیاری آفریقایی‌ها، آفریقایی‌یانک‌ها، لاتین‌تبارها، بومیان آمریکا را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسیایی‌یانک‌ها شایع‌تر است. تعلق {به هر} منصفانه به دلیل نژادها توسط خودتان منصفانه کار کردن تهدید است.

سابقه دیابت باردار بودن: در داخل یک خانم نیز احتمالات/احتمالات ابتلا به دیابت کاملاً در داخل مسکن موارد زیر او می رود افزایش خواهد یافت.

ممکن است داشته باشید می توانید به دلیل دیابت پیشگیری کنید/به تاخیر بیاندازید!
دیابت پس به دلیل راه اندازی {درمان} کاملاً ندارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید در کل مسکن مدیریت می تواند. با این وجود ممکن است داشته باشید می توانید به دلیل افتادن {در این} {درد} مزمن توقف کنید. در گذشته به دلیل اینکه دیابت در داخل اشخاص حقیقی وجود داشته باشد یا نباشد، فقط در موردً در همه زمان ها وضعیتی به تماس گرفتن پیش دیابت ممکن است وجود داشته باشد. وضعیتی آن قرار است گلوکز خون افزایش یافته به دلیل حد خالص است، با این وجود باقی مانده است به سادگی کافی برای تجزیه و تحلیل دیابت نخواهد بود. با این وجود، ناامیدکننده است، اگر غالبا قند خون شخصی را مدیریت نکرده باشید، {نمی توانید} متوجه شوید کدام ممکن است چه روزی {در این} دسته قرار می گیرید.

پیش دیابت شخصی منصفانه سناریو پزشکی انتقادی است، اگرچه باقی مانده است هم می توان همراه خود راه اندازی تنظیم در داخل الگوی برنامه غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهبود ورزش بدنی آن قرار است را معکوس کرد. برای ایجاد قند خون منصفانه آزمایش به تماس گرفتن قند خون ناشتا نیاز به مشارکت در شود. این آزمایش میزان گلوکز (قند) خون شخص را در گذشته به دلیل خوردن {هر} وعده غذایی در داخل روز بعد گیری می تدریجی. بر حسب میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر (mg/dl) بعد گیری می تواند.

{مقدار} خیلی کمتر به دلیل 100 میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر در کل خالص است، {در حالی که} {مقدار} اصولاً به دلیل 100 میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر با این وجود خیلی کمتر به دلیل 120 میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر باقی مانده است دیابت رادیکال نخواهد بود، به همین دلیل شناخته شده به عنوان پیش دیابت {در نظر گرفته می شود}. منصفانه شخص تحت تأثیر مرحله گلوکز خون در گذشته به دلیل دیابت نیاز به اقدامات سریع برای به کاهش گلوکز خون شخصی مشارکت در دهد هر دو دیابت مادام العمر را به تهدید بیندازد.

بعد از همه نیاز به تاکید کرد کدام ممکن است اجزا نژادی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ژنتیکی در معرض خطر ابتلا به دیابت باقی مانده است بیرون به دلیل توجه را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدیریت انسان است. به همین دلیل، در حد معقول است کدام ممکن است کل شما اجزا قابل مدیریت انسانی را به کمتر از قابل دستیابی به کاهش دهیم. اصولاً این اجزا به عادات شغلی اجتماعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنامه غذایی درمورد می تواند.

ایده ها {زیر} ممکن است خوب به به کاهش تهدید دیابت ممکن است داشته باشید پشتیبانی تدریجی:

* ریختن پوند اضافی. به نظر می رسد مانند است مشکلات وزنی تنها واقعی کار کردن بسیار مهم دیابت باشد یا نباشد. ریختن پوند اضافی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها بدن ما را انتخاب کنید و انتخاب کنید نگه داشتن بار {متوسط} ​​بدن ما شدید مورد نیاز است. برای این منظور شاخص توده جسمی (BMI) خیلی کمتر به دلیل 25 کیلوگرم بر متر {مربع} برای پسرها را انتخاب کنید و انتخاب کنید خیلی کمتر به دلیل 24 کیلوگرم بر متر {مربع} برای خانمها پیشنهاد می شود.

* بهبود ورزش بدنی باشد که می تواند یک باشد واقعیت واقعی نصب شده شده است کدام ممکن است دیابت در میان بسیاری {افرادی که} آرام مسکن {مرفه} را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم تحرکی دارند شایع تر است. اثبات شده است کدام ممکن است روال تمرین آسان پویا معادل کوهنوردی به زودی به مدت زمان 30-50 {دقیقه} در داخل روز هر دو 3-5 موارد در داخل هفته شدید {مفید} هستند. فعالیت های ورزشی باعث ریختن پوند اضافی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها، بهبود کار کردن روده ها، به کاهش احتمالات ابتلا به دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است همچنین پشتیبانی {احساسات} را انتخاب کنید و انتخاب کنید مسکن مفید می تواند.

* الکل را کم هر دو برداشتن کنید. اثبات شده است کدام ممکن است خوردن بیش به دلیل 2 واحد الکل در داخل روز بر بدن ما {تأثیر} مضر می گذارد. الکل شناخته شده به عنوان منصفانه داروی اعتیادآور، نگه داشتن مقدار معینی به دلیل خوردن را برای مدت زمان بسیار طولانی شدید دردسر می تدریجی. به همین دلیل بهترین است امتحان کنید الکل را {به طور کامل} {حذف} کنید.

* به دلیل {کشیدن} سیگار . دود سیگار تشکیل چندین ماده {سمی} است. استعمال سیگار را انتخاب کنید و انتخاب کنید الکل همراه خود چندین {بیماری} گفته می شود. برداشتن سیگار قطعا احتمالات ابتلا به چندین {بیماری} اکنون نیست را به غیر به دلیل دیابت به کاهش می دهد.

* عادات غذایی مثبت را رعایت کنید، معادل؛

* خوردن غذاهای چرب را انتخاب کنید و انتخاب کنید آشغال ها را به کاهش دهید

* ماهی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خروس اصولاً بخورید (با بیرون منافذ و پوست بهترین است).

* سیر کلسترول ldl استرس خون را به کاهش می دهد. هر چند وقت یک بار آن قرار است را به نرم افزار غذایی شخصی اضافه کنید.

*انواع تخم‌خروس‌هایی را کدام ممکن است می‌گیرید به سه به همان اندازه 4 عدد در داخل هفته کاهش دهید (آبپز بالاتر به دلیل سرخ شده).

* خوردن نمک را به خیلی کمتر به دلیل 5.8 خوب و دنج در داخل روز به کاهش دهید.

* اصولاً به دلیل {سبزیجات} را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای غنی به دلیل فیبر، به طور قابل توجهی میوه ها بیشترین استفاده را ببرید.

* در پایان، همیشه قند خون ناشتا شخصی را مدیریت کنید، در نتیجه این تنها واقعی راهی که در آن برای اطلاع به دلیل روزی است کدام ممکن است دچار مسئله می شوید.

نتیجه نهایی

دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید {فشار خون بالا} به حداقل یک نرم افزار مراقبت عالی می خواهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید این امر حول عادات غذایی، اجزا اجتماعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید محیطی شخص می چرخد. چندین تنظیم آرام مسکن معادل فعالیت های ورزشی مشترک، نگه داشتن بار {متوسط} ​​بدن ما، به کاهش خوردن چربی ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنامه غذایی همراه خود {فیبر بالا}، همگی به افتخار داشتن منصفانه مسکن مفید خالص پشتیبانی می کنند. این اقدامات برای بهبود حساسیت به انسولین را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است همچنین به کاهش استرس خون شناسایی شده است است.

در پایان، راه اندازی اشخاص حقیقی حاد آگاه تر به دلیل بهزیستی در داخل بین مردمان شدید لازم است. مردم کدام ممکن است ً معتقدند پیشگیری به دلیل منصفانه {بیماری} بالاتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارزانتر به دلیل {درمان} آن قرار است است، {در حالی که} قدرتمند تر شده است. جدا از این، سلامت پیشگیرانه را نمی توان به دلیل ارزیابی های پزشکی مشترک کنار کرد، در نتیجه این 2 در امتداد طرف هم هستند. هیچ {راهی} برای تجزیه و تحلیل چندین {بیماری} غیرواگیر با بیرون مشارکت در معاینات مشترک پزشکی {وجود ندارد}. نمی توان بر {اهمیت} این چک ها تاکید کرد.
برای سلامتیتون اقامت باشید {مقادیر} گلوکز خون شخصی را بدانید را انتخاب کنید و انتخاب کنید مسکن مفید تری داشته باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید عاری به دلیل دردهای دیابت.