آیا آویشن برای کاهش وزن موثر است؟


زمان تقریبی مطالعه: ۳ دقایق

کی گفته آویشن فقط برای طعم دادن به گوشت خوب است؟ آیا چای آویشن برای کاهش وزن مفید است؟ همچنین یک چای خوشمزه درست می کند. چای آویشن (یا تیسان) احتمالاً یکی از محبوب ترین دمنوش های گیاهی است. طعم های خاکی آن نیز فراوان است آنتی اکسیدان ها که می تواند آن را برای سلامتی ما بسیار مفید کند. در اینجا با فواید آن و طرز تهیه آن بیشتر آشنا شوید.

چای آویشن چیست؟

این گیاه به نام (Thymus vulgaris) یکی از گیاهان رایج باغی است.

رشد آن بسیار آسان است و به دلیل طعم و عطر منحصر به فردش در طیف نسبتاً گسترده ای از کاربردهای آشپزی استفاده می شود.

به نظر می رسد که برای هزاران سال بخشی از سنت های دارویی بوده است و ممکن است حاوی تعدادی مواد فعال قوی باشد که می تواند آن را به یک داروی گیاهی قدرتمند تبدیل کند.

ماده فعال تیمول که ممکن است در این گیاه یافت شود، می تواند یک آنتی اکسیدان قوی باشد. این چای همچنین دارای چند ترکیب منحصربفرد احتمالی دیگر است که ممکن است چنین طیف چشمگیری از اثرات را به آن بدهد

آویشن برای کاهش وزن

فواید چای آویشن

می تواند به کاهش سرفه کمک کند

آویشن از دیرباز با سرفه همراه بوده است، و معلوم است که مادربزرگ شما ممکن است در مورد ابرقدرت‌های بالقوه‌اش حق داشته باشد. در یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده در آلمان، داوطلبان مبتلا به برونشیت حاد با مصرف ترکیبی آویشن و پیچک به مدت 11 روز، تسکین قابل توجهی را تجربه کردند. چای آویشن می تواند گلوی شما را آرام کند و در عین حال به کاهش سرفه کمک کند.

می تواند هضم را بهبود بخشد

اگر از ناراحتی معده، حالت تهوع، یبوست، نفخ یا گرفتگی رنج می برید، چای آویشن می تواند بهترین درمان باشد. ممکن است برخی از خواص ضد التهابی طبیعی و شاید ماهیت آرام بخش و همچنین اثرات ضد باکتریایی احتمالی داشته باشد که می تواند به خلاص شدن از شر حشرات معده و احتمالاً بهبود هضم مناسب کمک کند، در حالی که احتمالاً حرکات روده را نیز عادی می کند. او انجام می دهد. مروری بر مطالعات مختلف نشان داد که تیمول و کارواکرول موجود در آویشن می توانند از راه های مختلفی برای سیستم گوارش ما مفید باشند. می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد، در برابر هر گونه آسیب محافظت کند، به درمان عفونت های روده و کاهش التهاب کمک کند.

🔺 چای آویشن به لاغری و کاهش وزن کمک می کند

اغلب به عنوان چای کاهش وزن شناخته می شود. این داروی گیاهی می تواند اشتها را سرکوب کند، با این حال ممکن است انرژی را افزایش دهد و مواد مغذی ارزشمندی را فراهم کند، که به طور منطقی می تواند منجر به پرخوری و مصرف میان وعده های کمتر بین وعده های غذایی شود. یک مطالعه حیوانی نشان داد تیمول، یکی از ترکیبات اصلی آویشن، از چاقی ناشی از رژیم غذایی پرچرب جلوگیری می کند. مشخص شد که این ماده باعث کاهش تجمع چربی، کاهش عملکرد لیپید، بهبود حساسیت به انسولین و لپتین می شود.

خواص آنتی اکسیدانی بالقوه

به نظر می رسد چای آویشن سرشار از آنتی اکسیدان است و یک مطالعه آن را در بین 5 چای برتر از نظر محتوای آنتی بیوتیک قرار داد. بیشتر تحقیقات موجود در مورد خواص آنتی اکسیدانی آویشن بر روی روغن آویشن، مشتق محبوب‌تر آویشن، تمرکز دارد. ترکیبات فعال احتمالی موجود در آویشن با پیشگیری یا کاهش بسیاری از بیماری ها از جمله سرگیجه، ام اس، وزوز گوش، هپاتیت و زونا و کاهش استرس اکسیداتیو کلی در بدن مرتبط است. این به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در روغن آویشن از جمله تیمول، لوتئولین و غیره است. مطالعه ای در سال 2017 روی تیمول که در Frontiers in Pharmacology منتشر شد، خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ایمنی و ضد میکروبی آن را توصیف کرد.

چای آویشن را چگونه تهیه و مصرف کنیم؟

شما می توانید دسته ای از چای آویشن خود را در خانه با چیزی جز لیمو، عسل و یک مشت آویشن درست کنید. اگر آویشن خود را در باغ خود پرورش داده اید، قبل از تهیه چای آویشن باید آن را خشک کنید. ساقه ها را برش بزنید و کاملا بشویید و خشک کنید، سپس در یک دسته کوچک ببندید و وارونه آویزان کنید. خشک شدن کامل آویشن حدود 2 هفته طول می کشد. در آن مرحله، برداشتن برگ های خشک آویشن آسان خواهد بود. می توانید آن ها را به صورت پودر چای ریز خرد کنید یا آن ها را کامل بگذارید تا استفاده شود.

آویشن برای مردان

آویشن همچنین حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین ها همان چیزی است که باعث سلامتی می شود. آویشن سرشار از ویتامین C برای حمایت از سیستم ایمنی، پتاسیم برای سلول های سالم و منگنز برای رشد استخوان ها به ویژه در مردان و لخته شدن خون است.


بیشتر بخوانید:

فواید آویشن چیست؟