استرس – روش های آسان به استرس توجه شده در برابر این استرس {واقعی} بر سلامت ممکن است داشته باشید {تأثیر} می گذارد

استرس به طرق مختلف بر سلامت ممکن است داشته باشید {تأثیر} می گذارد کدام ممکن است کل شما آنها خواهند شد نامطلوب است. با بیرون پرداختن به تمام چیزهای بی اهمیت بیوشیمیایی، رضایت بخش است بگوییم استرس، توجه شده یا {واقعی}، بدن ما ممکن است داشته باشید را با ترکیبات شیمیایی قدرتمند مربوط به استرس پر می تدریجی کدام ممکن است اگر در واقع برای همه زمانها شخصی می جنگید یا می دوید، قابل توجه {مفید} به احتمال زیاد خواهد بود، را انتخاب کنید و انتخاب کنید در هر مورد دیگر قابل توجه مضر برای بهزیستی است. .

عواقب استرس بر بدن ما

  • استرس باعث می تواند باشد پلاکت های خون به هم بچسبند کدام ممکن است استرس خون را نخست می برد.
  • استرس باعث می تواند باشد بدن ما ممکن است داشته باشید چرخ دنده مغذی حیاتی را برای عجله بسوزاند، کدام ممکن است ممکن است خوب نتیجه در عدم وجود چرخ دنده مغذی را انتخاب کنید و انتخاب کنید کار کردن ضعیف اندام ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید غدد شود.
  • استرس هضم وعده های غذایی را مختل می تدریجی، به این به معنی کدام ممکن است وعده های غذایی {تا حدی} هضم نمی شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است داشته باشید به ساده کسری به همین دلیل چرخ دنده مغذی را به همین دلیل غذایی کدام ممکن است در هر مورد دیگر خریداری شده می کنید، خریداری شده می کنید.
  • استرس سیستم ممکن است داشته باشید را با هموسیستین را انتخاب کنید و انتخاب کنید کورتیزول پر می تدریجی کدام ممکن است با {فشار خون بالا}، {بیماری} قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمال دارد بهبود بار {مرتبط} هستند.

سبک ها استرس: {واقعی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید توجه شده

استرس {واقعی}کدام ممکن است اساساً است اجتناب ناپذیر است، جای می دهد استرس های محیطی یادآور آلودگی هوا هوا، آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید صوتی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر اجزا محیطی به همین دلیل جمله دمای بالا، آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید هوای کشنده ای و بسیاری دیگر است.

استرس {واقعی}، کدام ممکن است فقطً قابل اجتناب است، جای می دهد مواردی یادآور سیگار {کشیدن}، بلعیدن مقدار بیش از حد از الکل، غذاهای ناسالم، فست فود، قند نخست، برنامه کاهش وزن با عدم وجود چرخ دنده مغذی، عدم وجود خواب، استرس منادی کردن به بدن ما به همین دلیل حد شخصی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشارکت در {هر} کاری است کدام ممکن است به خوانایی مؤثر است. علیه بهزیستی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تندرستی ممکن است داشته باشید

دارایی ها استرس روانی، کدام ممکن است اصولاً آنها خواهند شد قابل اجتناب هستند یا قطعاً قابل تنظیم هستند، ممکن است علاوه بر این جای می دهد مواردی یادآور امتیازات مشابه با روابط با شریک زندگی، فرزند یا {هر} {کسی} باشد یا نباشد. امتیازات مشابه با حرفه؛ امتیازات اقتصادی؛ امتیازات مشابه با احترام نفس؛ مضامین {مرتبط} هدف به سمت را انتخاب کنید و انتخاب کنید دستاورد، امتیازات مشابه با صداقت شخصی شده و بسیاری دیگر.

وقتی یک چیز در حال وقوع است کدام ممکن است مستقیماً بر ممکن است داشته باشید {تأثیر} می گذارد، که ممکن است یک استرس {واقعی} است. بلعیدن آب {آلوده}، انداختن چکش روی پای شخصی، مصرف کردن خوب کیسه کلوچه را انتخاب کنید و انتخاب کنید تمیز کردن آن خواهد شد با خوب لیتر چای شیرینی؛ {اینها} دارایی ها استرس {واقعی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید {واقعی} هستند.

استرس توجه شده {واقعی} معمولاً نیست، استرس توجه شده مشابه با داستانی است تا زمانی که شما ممکن است دانستن درباره معنای یک چیز برای خودتان رئوس مطالب می کنید. اگر همسرتان با بیرون اینکه زنگ بزند دیر می‌آید، را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است داشته باشید کل شما ناراحت می‌شوید چون قطعنامه می‌گیرید کدام ممکن است او می رود همراه با او اتصال نامشروع دارد، خودتان را ناراحت می‌کنید به همین دلیل یک چیز کدام ممکن است ممکن است علاوه بر این به هیچ وجه اتفاق نیفتد، را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناراحت شدن به همین دلیل یک چیز کدام ممکن است تصور می‌کنید باعث راه اندازی مسئله می‌شود. مشابه آبشار نامطلوب به همین دلیل ترکیبات شیمیایی قدرتمند استرسی کدام ممکن است سیستم ممکن است داشته باشید را ورودی می‌آورد، گویی خوب استرس فیزیکی {واقعی} رخ اطلاعات است.

استرس توجه شده ممکن است علاوه بر این اصولاً به همین دلیل استرس {واقعی} برای بهزیستی مضر باشد یا نباشد

اگر به یک چیز در نظر گرفته شده می کنید کدام ممکن است اتفاق نیفتاده است را انتخاب کنید و انتخاب کنید ایده ها ممکن است داشته باشید ممکن است داشته باشید را ناراحت می تدریجی، {پاسخ} استرس به آن خواهد شد رویدادهای تصور شده خوب استرس {واقعی} است کدام ممکن است بر سلامت ممکن است داشته باشید {تأثیر} می گذارد. اینگونه است کدام ممکن است خوب نفر ممکن است خوب به همین دلیل افکار شخصی برای کنار گذاشتن بهزیستی شخصی استفاده بیشتر از تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {در حالی که} استرس در نظر گرفته می شود، {آسیب} {واقعی} است.

یادگیری آشکار شده در داخل روزنامه پزشکی روان تنی گزارش می دهد کدام ممکن است استرس توجه شده اصولاً به همین دلیل استرس {واقعی} برای {پاسخ} سیستم حفاظت بدن ما مضر است.

با بهره مندی از مزایای مناسبت‌های خونی کدام ممکن است طی خوب فاصله 16 ماهه به همین دلیل نمایندگی‌کنندگان در داخل یادگیری کدام ممکن است علیه مننژیت C واکسینه شده بوده اند، گرفته شد، محققان به این نتیجه نهایی رسیدند کدام ممکن است اشخاص حقیقی با سطوح بالای استرس مفهوم شده همیشه آنتی‌بادی‌های محافظت کمتری نسبت به سایر گروه‌ها اندازه گیری‌گیری می‌کنند.

مشارکت کنندگان به سه گروه جدا کردن شدند.

1) گروه خوب دارای استرس {واقعی} کم را انتخاب کنید و انتخاب کنید با بیرون {شرایط} استرس فراتر به همین دلیل حد عادی بود. 2) گروه 2 دارای استرس {واقعی} نخست با {شرایط} پر از اضطراب غیرعادی نخست بود. 3) گروه سه دارای استرس مفهوم شده نخست بوده اند. اکثر مشارکت کنندگان در داخل گروه سه دارای سطوح استرس کم تا نرمال بوده اند، با این وجود، اقامت شخصی را قابل توجه پر از اضطراب می دانستند.

گروهی کدام ممکن است استرس مفهوم شده بالایی داشتند معمولاً استرس {واقعی} قابل توجه پایینی داشتند.

گروهی کدام ممکن است دارای استرس مفهوم شده نخست بوده اند 80 شانس آنتی بادی های محافظت کمتری را در داخل خون شخصی نسبت به 2 گروه نه آزمایش کردند.

بحث و جدال: پیام در داخل همین جا مشهود است؛ خوب ارتباط بلافاصله را انتخاب کنید و انتخاب کنید قابل اندازه گیری گیری بین امکانات سیستم حفاظت ممکن است داشته باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید نحوه پاسخ ممکن است داشته باشید به دنیای فراگیر ممکن است داشته باشید ممکن است وجود داشته باشد.

قابل مشاهده ترین نکته با اشاره به این یادگیری، برتری واضح بین استرس {واقعی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس توجه شده است.

متعدد به همین دلیل مشارکت کنندگان در داخل یادگیری به همین دلیل بازو ارائه پیرمردها شخصی را در کل فاصله 16 ماهه یادگیری تخصص کردند. با {هر} معیاری، نابودی یکی در میان اعضای خانواده خوب مناسبت قابل توجه پر از اضطراب است، با این وجود حتی آنهایی این گروه استرس بزرگتر قرار دارند، سطوح فقط خالص آنتی بادی های محافظت داشتند.

27 شانس به همین دلیل نمایندگی‌کنندگان در کل یادگیری سطوح بالایی به همین دلیل استرس توجه شده را گزارش کردند را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای خوب شخص، این 27 شانس تا 80 شانس آنتی‌بادی‌های کمتری داشتند، اگرچه به طور کلی، استرس {واقعی} آنها خواهند شد قابل توجه خیلی کمتر به همین دلیل سایر نمایندگی‌کنندگان بود.

پیام مشهود است. اگر در نظر گرفته شده می کنید استرس دارید، چه استرس {واقعی} باشد یا نباشد چه نباشد، پیامدهای نامطلوب بهزیستی را خریداری شده خواهید کرد.

استرس توجه شده روش های آسان به سیستم حفاظت بدن ما ممکن است داشته باشید را تضعیف می تدریجی؟

هنگامی کدام ممکن است واقعاً احساس استرس می کنید، ذهن ممکن است داشته باشید توالی ای به همین دلیل ترکیبات شیمیایی قدرتمند به تماس گرفتن {انتقال} دهنده های عصبی تأمین می تدریجی. سبک ها مختلفی به همین دلیل {انتقال} دهنده های عصبی ممکن است وجود داشته باشد، با این وجود {طولانی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیاز به آن خواهد شد اینجا است کدام ممکن است {انتقال} دهنده های عصبی مربوط به استرس می توانند از نزدیک برای بهزیستی ممکن است داشته باشید مضر باشند.

واقعاً احساس استرس ادامه دار به این به معنی است تا زمانی که شما ممکن است دائماً بدن ما شخصی را با ترکیبات شیمیایی قدرتمند پر می کنید کدام ممکن است سیستم حفاظت ممکن است داشته باشید را ضعیف می تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است داشته باشید را در مخالفت با {بیماری ها} را انتخاب کنید و انتخاب کنید {بیماری ها} {آسیب} پذیرتر می تدریجی.

کاربرد واقع بینانه: کاربرد واقع بینانه این داده ها آشکارا است. مدیریت {احساسات} شخصی را در داخل بازو بگیرید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به هیچ وجه {اجازه} ندهید چیزهای نوزاد (یا چیزهای عظیم) ممکن است داشته باشید را ناراضی کنند.

مکان‌های استرس‌زا رخ می‌دهند، با این وجود استرس {واقعی}، استرسی کدام ممکن است پیش آگهی می‌دهید، با آن خواهد شد جدا می‌آیید را انتخاب کنید و انتخاب کنید شکسته نشده می‌دهید، به بهزیستی ممکن است داشته باشید {آسیب} نمی‌رساند.

{احساسات} را انتخاب کنید و انتخاب کنید عواطف شخصی را {زیر} تذکر داشته باشید. اگر یک چیز ممکن است داشته باشید را آزار می دهد، با آن خواهد شد مقابله کنید. بهزیستی ممکن است داشته باشید آنقدر می تواند حیاتی باشد کدام ممکن است {اجازه} دهید مسائل برای مدت زمان بسیار طولانی ممکن است داشته باشید را آزار دهند، را انتخاب کنید و انتخاب کنید جدا از آن خواهد شد، (به نقل به همین دلیل پدرم)، 100 12 ماه نه چه فرقی خواهد کرد؟ را انتخاب کنید و انتخاب کنید به نقل به همین دلیل همسرم، خوب ساعت نه چه فرقی می تدریجی؟

این را به بسپار . . .

ترکیبات شیمیایی بیوشیمیایی مربوط به استرس به بهزیستی ممکن است داشته باشید {آسیب} می رسانند را انتخاب کنید و انتخاب کنید این ترکیبات شیمیایی در داخل {پاسخ} بلافاصله به تصورات ممکن است داشته باشید ساخته می شوند، 9 در داخل {پاسخ به} سناریو {واقعی}، را انتخاب کنید و انتخاب کنید این بدان معناست کدام ممکن است صرفاً مدیریت {پاسخ} ممکن است داشته باشید به مسائل ممکن است علاوه بر این پشتیبانی زیادی به سپر را انتخاب کنید و انتخاب کنید نگه داشتن ممکن است داشته باشید تدریجی. بهزیستی.

به خاطر داشته باشید، بهزیستی خارق العاده {انتخابی} است که خواهید داشت مشارکت در دهید، را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است داشته باشید به صورت روزانه با انتخاب ها برنامه کاهش وزن، مصرف شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید راحت اقامت شخصی این تصمیم گیری در مورد را مشارکت در می دهید. پس چیزی را که خواهید داشت یاد بگیرید… را انتخاب کنید و انتخاب کنید درست {انتخاب کنید}.