برای پیشگیری از آسم چه باید کرد؟


برای پیشگیری از آسم چه باید کرد

آسم یک بیماری تنفسی است که بسیار شایع است و افراد زیادی در سراسر جهان از این بیماری رنج می برند. این بیماری اغلب با حملات تنگی نفس و سرفه ظاهر می شود. قبلاً در مقاله ای جداگانه به تفصیل دیدیم که آسم چیست. در این مقاله از مقالات جدید پزشکی سایت سیب ما سطوح پیشگیری از آسم را بررسی می کنیم و می بینیم که برای جلوگیری از آسم چه کاری می توان انجام داد.

سطوح پیشگیری از آسم

در واقع پیشگیری از آسم به دو جنبه کلی پیشگیری از آسم و پیشگیری از حملات آسم (مدیریت بیماری) تقسیم می شود.

آسم به طور کامل قابل پیشگیری نیست. زیرا ویژگی های ژنتیکی و عملکردی بدن در بروز این بیماری نقش دارد. اما با رعایت موارد زیر و کاهش قرار گرفتن در معرض عوامل خطر بیماری تا حدودی می توان از آسم پیشگیری کرد:

  • از کشیدن سیگار، قلیان و سایر دخانیات خودداری کنید.
  • استفاده از ماسک در هوای آلوده؛
  • پیشگیری از سرماخوردگی؛
  • از مواد حساسیت زا اجتناب کنید.

حال در ادامه سطوح پیشگیری از آسم به بررسی راه های پیشگیری از بروز حملات این بیماری می پردازیم.

پیشگیری از آسم

برای پیشگیری از آسم چه باید کرد؟

اکنون برای دستیابی به اهداف زیر به چهار استراتژی اساسی برای پیشگیری از آسم می پردازیم:

  • آسم غیر فعال است.
  • بتوانید ورزش کنید؛
  • تمام شب بدون علائم آسم بخوابید.
  • به طور منظم به کار و مطالعه بپردازید؛
  • ویزیت اورژانسی نداشته باشید و در بیمارستان بستری نشوید.

محرک های آسم خود را بشناسید و تماس با آنها را به حداقل برسانید

اجتناب از محرک های حملات آسم بهترین راه برای کاهش نیاز شما به دارو و جلوگیری از حملات آسم است. ابتدا باید یاد بگیرید که این محرک ها چیستند. هر زمان که آسم دارید، به این فکر کنید که دیروز کجا بودید و چه می‌کردید.

به عنوان مثال، اگر به گرد و غبار حساس هستید، باید یک پوشش تنفسی در اطراف بالش و تشک خود قرار دهید. همچنین ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد درمان های آلرژی صحبت کنید که ممکن است به جلوگیری از علائم آلرژی کمک کند.

محرک برای حملات آسم

شایع ترین محرک های حملات آسم عبارتند از:

  • آلودگی هوا؛
  • آلرژی؛
  • سرماخوردگی؛
  • ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا؛
  • ورزش؛
  • سینوزیت؛
  • دود؛
  • عطرها.

داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید

داروهای آسم معمولاً از طریق دستگاهی به نام نبولایزر استنشاق می شوند. برای اینکه دستگاه های استنشاقی به خوبی کار کنند، باید از آنها به درستی استفاده کنید. بیش از نیمی از افرادی که از دستگاه های استنشاقی استفاده می کنند به درستی از آنها استفاده نمی کنند.

از پزشک خود بخواهید روش صحیح استفاده از دستگاه را به شما آموزش دهد و در هنگام آموزش مراقب باشید و سعی کنید از درست استفاده از دستگاه اطمینان حاصل کنید.

اکثر افراد مبتلا به آسم نیاز به مصرف چندین داروی مختلف دارند. البته ممکن است افرادی که بیماری های بسیار خفیف دارند فقط یک دارو مصرف کنند. زمانی که داروی زیادی دارید ممکن است اشتباه کنید. می توانید زمان مصرف داروی خود را بنویسید تا آن را به موقع مصرف کنید. استفاده صحیح و به موقع از داروها یکی از مهمترین موارد برای پیشگیری از آسم است.

داروها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. با این حال، مزایای آنها بیشتر از عوارض جانبی آنها است. با این حال، اگر در حین مصرف دارو علائم خاصی داشتید، حتما این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

بیماری خود را بشناسید

دوره های حملات آسم تقریباً هرگز بدون هشدار اتفاق نمی افتد. برخی از افراد برخی از علائم اولیه را تجربه می کنند، از جمله:

  • سرفه کردن؛
  • سفتی قفسه سینه؛
  • احساس خستگی؛
  • گیجی.

سطوح پیشگیری از آسم

راه های هوایی مانند شاخه های درخت منشعب می شوند و راه های هوایی اصلی و اصلی به شاخه های فرعی زیادی منشعب می شوند. علائم اصلی و شدید آسم تا زمانی که اکثر مجاری تنفسی مسدود نشده باشند، ظاهر نمی شوند. علائم اولیه اغلب زمانی رخ می دهد که گروه کوچکی از این راه های هوایی انتهایی مسدود شده باشند. بنابراین، داروها (به ویژه آنهایی که تشنج را کاهش می دهند) نقش مهمی در پیشگیری از تشنج دارند.

یک دستگاه ساده و جیبی به نام پیک فلومتر وجود دارد که می تواند به تشخیص تنگی راه هوایی برای ساعت ها یا حتی چند روز قبل از شروع علائم کمک کند. فلومترهای پیک در اشکال و سبک های مختلفی وجود دارند. از پزشک خود بپرسید که کدام یک برای شما مناسب است. پزشک ممکن است انسداد راه هوایی شما را به نواحی (سبز = ایمن، زرد = احتیاط، قرمز = اورژانسی) تقسیم کند و برای شما برنامه ریزی کند. عدد پیک جریان به شما کمک می کند بدانید:

  • کدام دارو مصرف شود؛
  • میزان مصرف؛
  • چه زمانی آن را مصرف کنید؛
  • چه زمانی با پزشک خود تماس بگیرید؛
  • چه زمانی باید به دنبال مراقبت های اضطراری بود.

بدانید وقتی آسم شما بدتر می شود چه کاری انجام دهید

اگر برنامه مدیریت آسم خود را می‌دانید و دنبال می‌کنید، دقیقاً می‌دانید در صورت حمله آسم یا اورژانس چه کاری باید انجام دهید.

در برخی موارد، ممکن است لازم باشد در اسرع وقت به اورژانس مراجعه کنید. گاهی اوقات فقط مصرف داروهای ضد فشار خون کافی است. با این حال، حتما از پزشک خود در مورد این مسائل سوال کنید و دستورات پزشک خود را به طور کامل دنبال کنید.

واکسن برای پیشگیری از آسم

همانطور که گفتیم سرماخوردگی و آنفولانزا از محرک های آسم هستند که با پیشگیری از حملات آسم می توان از آنها پیشگیری کرد.

آسم خطر ابتلا به عوارض آنفولانزا مانند ذات الریه و بستری شدن در بیمارستان را افزایش می دهد. همه افراد بالای 19 سال باید هر 5 تا 10 سال یک بار واکسن پنومونی (به نام پنومواکس) دریافت کنند. با آسم، احتمال ابتلا به ذات الریه پنوموکوکی، یک نوع شایع پنومونی باکتریایی نیز بیشتر است. برای محافظت در برابر این بیماری ها و برای محافظت در برابر کزاز، دیفتری و سیاه سرفه، واکسن Tdap باید همراه با واکسن زوستر (برای محافظت در برابر زونا) تزریق شود.

اگر پزشک متوجه شود شما آلرژی دارید، واکسن های آلرژی (ایمونوتراپی) ممکن است به پیشگیری از علائم آلرژی و جلوگیری از بدتر شدن آسم کمک کند. با تزریق واکسن های آلرژی، پزشک دوزهای کمی از آلرژن ها را در یک برنامه منظم به پوست شما تزریق می کند. با گذشت زمان، بدن شما ممکن است به آلرژن ها عادت کند و در صورت قرار گرفتن در معرض آنها کمتر پاسخ دهد.

اگر در مورد پیشگیری از آسم سوالی دارید، سوالات خود را در قسمت نظرات با پزشکان سایت مطرح کنید. سیب به سوالت جواب بده

سوالات متداول در مورد پیشگیری از آسم

سطوح پیشگیری از آسم چیست؟

پیشگیری از آسم به دو جنبه کلی پیشگیری از آسم و پیشگیری از تشنج تقسیم می شود.

برای پیشگیری از آسم چه باید کرد؟

برای پیشگیری از آسم، محرک های بیماری را شناسایی کنید، داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید، بیماری خود را بشناسید و بدانید که وقتی بیماری شما بدتر می شود چه کاری انجام دهید.

چه واکسنی برای پیشگیری از آسم موجود است؟

واکسن های پنومونی و واکسن های ایمونوتراپی مهم ترین واکسن هایی هستند که برای پیشگیری از آسم استفاده می شوند.

منابع

https://www.aafa.org/

https://www.webmd.com