بهترین راه برای در داخل 21 روز عادت شخصی را به دلیل بین ببرید!

من خواهم کرد شخصاً می دانم کدام ممکن است معتاد شدن به 1 عامل ناسالم بهترین راه برای است. وقتی به چیزهای موثر معتاد هستید، معادل فعالیت های ورزشی هر دو حفظ رژیم غذایی سالم، اقامت دارید بالاتر می تواند. اما چه زمانی این عادت عامل بدی باشد یا نباشد، معادل پورن، الکل هر دو دروغ گفتن، آنگاه اقامت دارید بدشانس می تواند. این اعتیادهای ناسالم هیچ کمکی به تقویت اقامت دارید {نمی کند}.

با این وجود، همراه خود {هر} اعتیادی، این فرصت ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است ابدی شخصی را به دلیل شر چیزهایی کدام ممکن است اقامت را برای دارید طاقت فرسا می تنبل خلاص کنید. {هر} {کسی که} به الکل معتاد است {نمی تواند} اقامت تنبل. اقامت دارید حول بطری می چرخد. همین امر فقط در مورد پورن (چه شخص را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه دختر) صدق می تنبل: دارید روز شخصی را بر ایده تمایلات شخصی {برنامه ریزی} می کنید. همینطور برای مصرف کننده نوشابه: متوجه خواهید شد کدام ممکن است به مصرف کننده آن قرار است دکتر شکست خورده اید. فلفل را اصولاً به دلیل آنچه نیاز به رفیق داشته باشید!

در گذشته به دلیل انصراف عادت، نیاز به اسبابک ها {زیر} را بدانید:

  • دارید مشکلی دارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید حیاتی معمولاً نیست چرا آن قرار است را دارید (پس مقصر کردن بهانه ای معمولاً نیست!)
  • این تصمیم گیری در مورد شماست کدام ممکن است تسلیم درخواست شده است شخصی شوید – دارید مجبور به امتحان کردن این نیستید
  • دارید این امکانات را دارید کدام ممکن است به عادت شخصی مطمئنا هر دو 9 اطلاع دهید
  • مسئله دارید موقتی است – اگر {اجازه} دهید

حدود 21 روز اندازه می کشد به همان اندازه {کسی} عادتی را تعیین کنید دهد هر دو انصراف تنبل. {در این} مورد می خواهیم عالی رفتار (هر دو عادت ناسالم) را انصراف کنیم. را انتخاب کنید و انتخاب کنید متاسفم کدام ممکن است این را می گویم، با این وجود یکی از بهترین راه ها برای انصراف عالی رفتار ناسالم انصراف بوقلمون خنک است – کمتر از به طور لحظه ای.

به مدت زمان 21 روز، دارید تصمیم گیری در مورد می کنید کدام ممکن است فقط تسلیم هوس های شخصی نشوید. خواه سیگار {کشیدن} (سیگار هر دو علف هرز)، خوابیدن همراه خود غریبه ها {هر} عصر، مستی، بازی کردن، مصرف کردن شیرین، هر دو {هر} عامل یکی دیگر کدام ممکن است بر اقامت دارید تحت سلطه است، دارید فقط نیاز به 21 روز آن قرار است را انصراف کنید.

موثر، فقط در مورد امتحان و “عزیمت رفتار” رفتار های ناسالم شخصی چه می تواند؟ خب، بگذارید مثالی برای دارید بزنم کدام ممکن است مطمئناً MEN آن قرار است را توجه می تنبل:

آلن مردی متاهل را انتخاب کنید و انتخاب کنید دارای فرزندان است. او می رود همراه خود پورن مسئله دارد. را انتخاب کنید و انتخاب کنید او می رود کل شما اشکال از پورن را رفیق دارد: پورن هاردکور، پورن صاف، پورن 18+، پورنو لزبین، دارید عنوان ببرید. کل شما ممکن است آب دهانش را می گیرند.

دیر یا زود، آلن به دلیل اینکه در همه زمان ها اعتیادش را تعداد زیاد تنبل تخلیه می تواند. درخواست شده است های او می رود را نسبت به همسرش بی رنگ می تنبل. او می رود {نمی تواند} به دلیل این در نظر گرفته شده تنبل آن دختران را {برهنه} ظاهر شد تنبل! درخواست شده است های او می رود به دلیل مدیریت بیرون شده است! به همین دلیل او می رود در نظر گرفته شده می تنبل کدام ممکن است آن قرار است را به مقیاس عقب دهد. منظورم اینجا است کدام ممکن است او می رود {نمی تواند} به سادگی به بوقلمون خنک برود. قابل دستیابی معمولاً نیست!

به همین دلیل غیر از اینکه به چیزهای طاقت فرسا در داخل وب ظاهر شد تنبل، {تصمیم می گیرد} به کاتالوگ های فروشگاهی کدام ممکن است گهگاه همسرش خواهد گرفت ظاهر شد تنبل. او می رود به سادگی به فاز دختران همراه خود {لباس زیر} ظاهر شد خواهد کرد. عامل مهمی معمولاً نیست. پورن معمولاً نیست یک تعداد زیادی از این دختران احتمالاً {مادران} … {مادران} سوزان … {مادران} بسیار مورد توجه است هستند.

هوم، او می رود شگفتی می تنبل کدام ممکن است نمی شود مامان های سوزان شوهرانی دارند کدام ممکن است بدانند دارند چه می کنند؟ چه می شد اگر شوهرانشان نمی دانستند.

هوم، چه می شد اگر عالی مکان پورنو فقط در مورد همسران خیانتکار وجود داشت…

را انتخاب کنید و انتخاب کنید در گذشته به دلیل اینکه متوجه شوید، او می رود پایین لپ تاپ آرزو می کنند مکان های جدیدترین پورنو شریک زندگی خیانتکار است.

جابجایی به “{نسخه} های آرام تر” به دلیل {نسخه} های هاردکور کارساز نخواهد بود در نتیجه ادامه دارد در داخل جاری خورده شدن عادت شخصی هستید. 9، دارید ممکن است به طور اضافی 5 موارد در داخل روز مشروب نخورید، با این وجود همچنان به عادت شخصی افراط می کنید. احتمالاً دارید غیر از نوشیدنی های قندی به ساده “کک های رژیمی” بنوشید، با این وجود سرانجام “چرخ دنده {واقعی}” را به دلیل انگشت خواهید داد را انتخاب کنید و انتخاب کنید بازهم دوباره به آن قرار است رفتار خواهید کرد.

اگر به یک چیز معتاد هستید نشان می دهد که در داخل آن قرار است سطح نقطه ضعف دارید. یکی از بهترین راه ها برای معامله با {هر} سطح ضعفی اینجا است کدام ممکن است به دلیل شر چیزی آن قرار است ضعیف هستید خلاص شوید.

پس بیایید به دوستمان آلن برگردیم. او می رود نیاز به فاصله پورن را نوک دهد. او می رود مردی متاهل است را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیازی به حسرت دختران اکنون نیست ندارد. به همین دلیل، این همان چیزی است که او می رود برای 21 روز مشارکت در خواهد داد:

  • ظاهر شد کردن به پورن – فاصله. تماشای یک چیز ناخوشایند، صرف نظر از آن “پورن” نباشد، عادت او می رود را بهبود می دهد
  • همراه خود دیدن دختران سکسی اکنون نیست چشمانش را برگردانید
  • وقتی دختر یکی دیگر وسوسه می‌شود به سینه‌های او می رود ظاهر شد تنبل، مراقب چشمان دختر یکی دیگر باشید
  • هیچ یک چیز را به دلیل {تلویزیون} تماشا نکنید آن قرار است دختران همراه خود لباس مجلسی های شایسته به فراگیر می کوبند

را انتخاب کنید و انتخاب کنید این کاری است کدام ممکن است او می رود برای 21 روز مشارکت در خواهد داد:

  • وقتی همسرش {برهنه} است اصولاً به او می رود ظاهر شد کنید
  • اصولاً همراه خود همسرش مقاربت داشته باشد یا نباشد
  • انگشت در داخل انگشت همسرش
  • فقط در مورد همسرش به چیزهای ناخوشایند در نظر گرفته شده کنید
  • معمولاً به زنش سیلی می زند هر دو او می رود را انگشت می کشد
  • اصولاً به غذای همسرش خیره می تواند

نکته کلیدی در داخل همین جا اینجا است کدام ممکن است رفتار های ناسالم تمیز کردن با سردی متوقف کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیر از آن قرار است عالی رفتار جدیدترین راه اندازی کنید. این باعث می تواند او می رود:

  • به دختر خودش طمع داشته باشد یا نباشد
  • به دختران اکنون نیست علاقه مند به چندانی نداشته باشید
  • اتصال در دید تری همراه خود همسرش راه اندازی تنبل
  • به دلیل اعتیادش خلاص شوید
  • اقامت را بازهم دوباره راه اندازی کنید

حالا من خواهم کرد به دلیل نمونه پورن استفاده بیشتر از می کنم در نتیجه ماده موضوع بسیار مورد توجه است است! با این وجود این دستور فقط در مورد همه قطعات صدق می تنبل. نکته اینجا است کدام هرکدام یک چیز تا زمانی که شما ممکن است را در جهت عادت سوق می دهد را متوقف کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود چیزهایی راه اندازی کنید کدام ممکن است عادت دارید را {گرسنگی} می کشد. اگر یک چیز به دلیل {گرسنگی} بمیرد، می میرد. اگر زنی به رمان‌های عاشقانه معتاد است را انتخاب کنید و انتخاب کنید او می رود را به دلیل شهوت افتخار داشتن برای شوهرش باز می‌دارد، نیاز به عادت شخصی را نگه دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید راه اندازی به مشارکت در کارهای بیشتری برای هوس شوهرش تنبل.

اگر {کسی} به الکل معتاد است، آن قرار است شخص خاص نیاز به این عادت را {گرسنگی} بکشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید راه اندازی به مبادله نوشیدنی های الکلی همراه خود نوشیدنی هایی تنبل کدام ممکن است برای بدن ما {مفید} هستند – معادل، هیچ ایده ای، آب!

اگر شخص خاص به غذای خاصی معتاد است، آن قرار است شخص نیاز به این عادت را نگه دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید راه اندازی به هوس مصرف کردن غذاهای {سالم تر} تنبل.

این فقط در مورد {گرسنگی} ارائه به عادت را انتخاب کنید و انتخاب کنید برخورد تهاجمی همراه خود آن قرار است است. عادت به دلیل شیر آب گرفته نمی شود. عادت کشته ممکن است! دارید نیازی ندارید به ساده آن قرار است را آهسته مشارکت در دهید. دارید میل به ایجاد یک آن قرار است را جستجو کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید بکشید!

گوش کنید! اگر یک چیز فقط در مورد علف های هرز نمی دانید، پس توجه کنید کدام ممکن است اگر ممکن است را به دلیل پایه پاک نکنید، بازهم دوباره پیشرفت می کنند! به همان اندازه روزی کدام ممکن است پایه های عالی گیاه انگشت نخورده باشد یا نباشد، بازهم دوباره ممکن است را متوجه خواهید شد. این پایه ها ادامه دارد سرزنده هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید منتظرند به همان اندازه زمان مناسبی به دلیل 12 ماه بازهم دوباره عالی شبه جوانه بزند! دارید علف های هرز را همراه خود برای آغاز کردن ممکن است به پایه مدیریت می کنید به همان اندازه بازهم دوباره در داخل آنجا پیشرفت نکنند. دارید عادت شخصی را همراه خود پایه یابی را انتخاب کنید و انتخاب کنید کشتن آن قرار است مدیریت می کنید.

را انتخاب کنید و انتخاب کنید دارید عادت شخصی را همراه خود {متوقف کردن} خنک آن قرار است به دلیل بین می برید. با این وجود به سادگی به طور لحظه ای.

حالا چرا می گویم کدام ممکن است نیاز به 21 روز این {کار} را جدا بگذارم؟ موثر، صرف نظر از آن بخواهید عادت شخصی را انصراف کنید، فاصله – در نظر گرفته شده “ابدی” ممکن است به طور اضافی عالی باشد یا نباشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید دارید به رویکرد های زودتر شخصی بازگردید. اما چه زمانی بتوانید آن قرار است را برای {لحظه ای} نیاز به متوقف کنید، به دارید امیدواری می دهد کدام ممکن است احتمالاً بتوانید به عادت شخصی بازگردید. با این وجود، وقتی 21 روز تمام شد، اکنون نیست نیازی ندارید به رفتار های زودتر شخصی بازگردید. را انتخاب کنید و انتخاب کنید {هر} {کسی} می‌تواند برای عالی دوم به دلیل مشارکت در {هر} کاری انگشت بکشد.

وقتی به دارید می گویم کدام ممکن است به ساده 21 روز توقف کنید، این به دارید عالی عملکرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید ابزار ای برای درک کردن همراه خود آن قرار است می دهد. در کل این 21 روز تمام دردسر شخصی را می کنید به همان اندازه به دلیل عادت شخصی در اطراف بمانید به همان اندازه در نهایت 21 روز آنقدر به دلیل عادت شخصی خلاص شوید کدام ممکن است اکنون نیست تمایلی به {بازگشت} نداشته باشید. اقامت با بیرون عادت بالاتر به دلیل زندگی کردن برای گفتن داستان اسارت است. حالا نمی خواهی در داخل زنجیر اقامت کنی، 9؟

با این وجود ممکن است به طور اضافی در نظر گرفته شده کنید، “گفتنش آرام تر به دلیل مشارکت در ارائه است، شخص! باشي نمی دانی من خواهم کرد در داخل چه حالی هستم!”

مطمئنا من خواهم کرد میخواهم! کل شما اعتیادها به 1 تعیین کنید حرکت می کنند: نیاز شدیدی به دارید انگشت می دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید تسلیم آن قرار است می شوید. رفتار {زنانه}. را انتخاب کنید و انتخاب کنید یک چیز کدام ممکن است آن قرار است را به عادت بازسازی می‌تنبل اینجا است تا زمانی که شما ممکن است در همه زمان ها تسلیم آن قرار است ولع می‌شوید، حتی به همان اندازه {جایی} کدام ممکن است ابزار‌تان را اصلاح کردن می‌کنید برای زیر تحویل دادن به آن قرار است ولع. با این وجود یک چیز کدام ممکن است می‌خواهم به دارید بگویم اینجا است کدام ممکن است اگر زاویه «اطلاع رسانی سرراست‌تر به دلیل مشارکت در ارائه» را داشته باشید، حدس بزنید {چیست}؟ دارید به هیچ وجه عادت شخصی را به دلیل انگشت نخواهید داد. اما چه زمانی در نظر گرفته شده می‌کنید کدام ممکن است عادت دارید نیاز به به دلیل بین برود، پس عادت شخصی را شکست خواهید داد. برای من خواهم کرد حیاتی معمولاً نیست تا زمانی که شما ممکن است به چه یک چیز تکیه کن هستید، کل شما وابستگی ها مشابه حرکت می کنند. را انتخاب کنید و انتخاب کنید دارید می توانید آن قرار است وابستگی ها را دلیل سازماندهی به دلیل بین ببرید: {گرسنگی} به آن قرار است بدهید.

اکنون نیست تکه های نیکوتینی ندارید؟ «سیگارهای آرام تر» نکشید هر دو «چرخ دنده جذاب» خیلی کمتر ننوشید. عادت شخصی را حفظ کنید {حمله} کن! تهاجمی باشید جعلی کن کدام ممکن است برای زندگیت میجنگی در نتیجه همراه خود به دلیل شیر آب کلاچ آسان شخصی، تسکین موقتی راه اندازی می کنید، با این وجود پایه ها ادامه دارد وجود دارند. دارید عالی علف هرز را با بیرون پایه کردن به دلیل ساقه می کشید، سپس اکنون نیست علف هرز را نمی بینید. با این وجود {در حالی که} پایه های آن قرار است ادامه دارد در داخل پایین است، باز خواهد گشت – را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است به طور اضافی دوستانی را نیز همراه خود شخصی در کنار تنبل!

همراه خود تمام وجود این اعتیادها را دنبال کنید! ممکن است همراه خود اعتیادها طوری عادات {نمی کنند} کدام ممکن است {انگار} یک چیز به نظر نمی رسد که باشند. ممکن است اقامت دارید را بی رنگ می کنند! همراه خود عادت شخصی تهاجمی باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نتایج} تهاجمی {خواهید گرفت}!

Aiyo A Jones، MS

معلم سلامتی دارای شهادت دادن NCSF