تخفیف جمعه سیاه ما در حال حاضر است!


با 20 درصد تخفیف روی همه کالاها در DrGreger.org، مقداری سبز به جمعه سیاه خود اضافه کنید. فروش در سراسر سایت است، بنابراین شامل تمام لباس‌ها، بارگیری‌های ویدیو، مواد اطلاع رسانی و موارد دیگر می‌شود. اگر به زمستان می‌روید، با شلوار گرمکن ما (بر اساس تقاضای عمومی!)، هودی‌ها یا ژاکت‌های گرمکن ما راحت باشید. فروش در 28 نوامبر به پایان می رسد. تمام عواید صرف ادامه فعالیت NutritionFacts.org می شود!

 

خوراکی های کلیدی: گردو

مطالعه بار جهانی بیماری محاسبه کرد که نخوردن آجیل و دانه های کافی سومین عامل خطر رژیم غذایی برای مرگ و ناتوانی در جهان است. به همین دلیل است که من توصیه می کنم روزانه حداقل ¼ فنجان آجیل یا دانه ها یا 2 قاشق غذاخوری آجیل یا کره دانه را در چک لیست Daily Dozen خود مصرف کنید. بنابراین، کدام آجیل سالم‌تر است؟ به نظر می رسد گردو به دلیل سطح بالای آنتی اکسیدان و امگا 3، واقعاً حرف اول را می زند و در سرکوب رشد سلول های سرطانی در شرایط آزمایشگاهی از سایر آجیل ها پیشی می گیرد. و از میان تمام آجیل‌های مورد مطالعه در PREDIMED، بزرگترین کارآزمایی مداخله‌ای رژیمی برای ارزیابی اثرات رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، محققان بیشترین فواید مرتبط با گردو، به‌ویژه برای پیشگیری بالقوه از مرگ‌ومیرهای سرطانی را یافتند. تمام ویدیوهای من در مورد گردو را در این سایت ببینید صفحه موضوع.

 

دستور تهیه: سیب پخته شده با گردو و گوجی بری

بعد از خواندن در مورد فواید گردو، شرط می بندم که آماده هستید مقداری میان وعده بخورید! اینم یه خوراکی خوشمزه پاییزی کتاب آشپزی چگونه رژیم نگیریم طعم آن شبیه پای سیب است، اما بدون شکر و کره. و به عنوان یک امتیاز، باعث می شود خانه شما در حین پخت بوی خدایی بدهد! بررسی کنید دستور آشپزیو ویدیویی در مورد نحوه ساخت آن در ما تماشا کنید اینستاگرام.

 

 

جلد 60 اکنون منتشر شده است

من برای انتشار شصتمین جلد ویدیوهایم هیجان زده هستم! شصت! من در طول عمر NutritionFacts.org بیش از 2000 ویدیو ایجاد کرده‌ام و به این زودی برنامه‌ای برای کاهش سرعت ندارم! این جلد جدید شامل مجموعه‌ای در مورد تراشیدن زبان، بحث در مورد کلسترول، اینکه آیا گیاهخواران بیشتر دچار شکستگی استخوان می‌شوند، ویدیوی وبینار محبوب من در مورد ویتامین K2 و موارد دیگر می‌شود.

هر ویدیو در این جلد جدید طی چند ماه آینده به صورت آنلاین منتشر خواهد شد، البته به صورت رایگان در دسترس است، اما اگر نمی‌خواهید منتظر بمانید، می‌توانید همه آن‌ها را پخش کنید. همین الان.

اگر یک حامی ماهیانه +15 دلاری هستید و ما را انتخاب کرده اید پاداش اهداکنندگاناحتمالاً تا به حال در این موضوعات جدید متخصص هستید، زیرا قبلاً یک پیوند رایگان برای دانلود جدید دریافت کرده اید. اگر می‌خواهید قبل از اینکه ویدیوهای جدید در دسترس عموم قرار گیرند، به زودی به آنها دسترسی داشته باشید، لطفاً در نظر بگیرید که یک ویدیو شوید حامی ماهانه. بدون سخاوت شما، ما نمی توانیم به کار خود ادامه دهیم. متشکرم!

و، به یاد داشته باشید، اگر ویدیوها را تماشا می کنید NutritionFacts.org یا یوتیوبمی توانید به زیرنویس ها به چندین زبان مختلف دسترسی داشته باشید. برای پیدا کردن مورد خود، روی چرخ تنظیمات در گوشه سمت راست پایین ویدیو و سپس «Subtitles/CC» کلیک کنید. (همچنین می توانید تماشا کنید ویدیوی جدید ما در مورد تغییر تنظیمات خود.) مشاهده مبارک!

 

کانون توجه داوطلبان: لورا مک کلاناتان

من عاشق همه چیز در مورد داوطلب شدن برای دکتر گرگر هستم! من بخشی از تیم فوق‌العاده بازیابی مقاله هستم که در ردیابی مقالاتی که او برای کتاب‌ها و ویدیوهایش نیاز دارد کمک می‌کنم. این کار پلیسی فوق العاده سرگرم کننده است که برای من به عنوان یک کتابدار مرجع واقعاً جذاب است. آنچه در این مورد رضایت بخش تر است این است که احساس می کنم سهم ملموسی در مجموعه اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد قدرت باورنکردنی – و مثبت – گیاهخواری دارم. و این مایه افتخار است که به کسی که به من کمک کرده تا خیلی چیزها یاد بگیرم جبران کنم.

دستور پخت مورد علاقه من این است پانسمان دامداری دکتر گرگر. این بسیار خوشمزه و همه کاره است – بادام هندی، شیر سویا شیرین نشده، یک ترکیب ادویه خوشمزه، لیمو، سرکه، پیاز قرمز، خرما، میسو سفید، جعفری و شوید.

 

سه ویدیوی برتر

روشن کردن بخور در نگهدارندهعوارض سوزاندن بخور دادن

مشخص شده است که سوزاندن بخور حدود چهار برابر سیگارهای سوزاننده ذرات معلق تولید می کند.

 

قاشق دانه شنبلیله روی میز چوبیفواید شنبلیله برای پیشگیری و درمان دیابت

ادویه شنبلیله حاوی 4-هیدروکسی ایزولوسین است، یک اسید آمینه عجیب که ممکن است مزایای آن را برای کنترل قند خون توضیح دهد.

 

زن با بوی سبزیجاتغذاهایی که باعث بوی بد دهان می شوند و به آنها کمک می کنند

بیشتر بوی بد دهان به دلیل پوسیدگی پروتئین های حاوی گوگرد است.

 

 


از شما برای پیام های تولد و کمک های مالی فوق العاده ماه گذشته بسیار سپاسگزارم. 50 سالگی من واقعاً به لطف لطف و حمایت شما احساس خاصی داشت. من از جشن گرفتن با تیم NutritionFacts.org در خلوت سالانه کارکنان امسال لذت بردم! اگر هفته گذشته پرسش و پاسخ زنده من را از دست دادید، می توانید ضبط را با رفتن به صفحه پرسش و پاسخ زنده ما تماشا کنید. و من اخیرا یک مصاحبه سرگرم کننده با تامی از نوت بوک جوز هندی انجام دادم. آن را بررسی کنید!