تغذیه کودکان در ایام امتحانات – متخصص تغذیه و رژیم لاغری


نوشیدن آب قبل از غذا و تاثیر آن

2019/07/02

سفید شدن مو و تاثیر تغذیه مناسب

2019/07/02

غذا دادن به کودکان در طول امتحانات

امروز می خواهم در مورد تغذیه در ایام امتحانات امتحان بچه ها صحبت کنم. خب در زمان کنکور خانواده های زیادی درگیر این موضوع هستند. بسیاری از کودکان شب ها می آیند و قهوه می نوشند و نوشیدنی های انرژی زا می نوشند که سطح انرژی بالایی دارند که هیچ کدام توصیه نمی شود.

این اصلا خوب نیست زیرا سطح انرژی را به طور ناگهانی و خیلی سریع بالا می برد و شما را عقب می اندازد. خواب آلودگی پس از مصرف گلوکز رخ ​​می دهد، اما می تواند با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 توجه را افزایش دهد.

به عنوان مثال، اگر کودک ما به اندازه کافی گردو بخورد یا حتی از اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان مکمل استفاده کند.

افزایش توجه در او رخ می دهد. نوشیدن آب زیاد نیز توصیه می شود زیرا زمانی که کودک ما از درس خواندن خسته می شود، زمانی است که آب خود را از دست داده است، بنابراین آب فراوان بنوشید، از مکمل های امگا 3 استفاده کنید و از مصرف آن خودداری کنید. خوردن نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی هایی مانند این می تواند بسیار مفید باشد.

دکتر تغذیه و مشاور تغذیه دکتر احمد ساعدی با ارائه روش های اولیه در تغذیه و میزان و نحوه تغذیه می تواند نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی داشته باشد.