تمایز بین غلات را انتخاب کنید و انتخاب کنید حبوبات؟

وعده های غذایی برای بقای {هر} قابل دریافت اقامت ای اجباری است. چه محصولات را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه جانوران، کل شما ممکن است برای همه زمانها را انتخاب کنید و انتخاب کنید شکوفایی از یک راه یا روش دیگر نشاط خواستن دارند. خواهد شد انسان {برای زنده ماندن} نیاز به وعده های غذایی بلعیدن تنبل. کل شما اشخاص حقیقی دوست خوب دارند عالی برنامه غذایی متعادل داشته باشند به همان اندازه تمام کارهای شخصی را با هیچ گونه خستگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خستگی مشارکت در دهند. حبوبات را انتخاب کنید و انتخاب کنید غلات هر کدام همراه خود هم بخشی به همین دلیل برنامه غذایی متعادل هستند. هر کدام می خواست هستند در نتیجه یکی تقویت می کند یکی دیگر است. ممکن است به همین دلیل متعدد جهات مشابه هستند با این وجود تمایز های کمی فقط دارند.

حبوبات – حبوبات اساساً دانه های خوراکی خشک شده ای هستند کدام ممکن است به همین دلیل محصولات مختلف به بازو می آیند. {اینها} ممکن است به طور اضافی به تعیین کنید خالص شخصی بلعیدن شوند، با این وجود در داخل هنگام خشک شدن تا حد زیادی ترجیح اطلاعات می شوند. ممکن است در داخل زمان جوانه زدن در داخل مغذی ترین تعیین کنید شخصی هستند. حبوبات دارایی ها خوبی به همین دلیل پروتئین هستند (21 خوب و دنج در داخل 100 خوب و دنج). این غذای مهمترین سراسر جهان گسترده است را انتخاب کنید و انتخاب کنید فقط در مورد 80 شانس افراد سراسر جهان گسترده آن خواهد شد را بلعیدن می کنند. اگرچه غنی به همین دلیل پروتئین است، با این وجود شامل {مقدار} قابل توجهی انرژی را انتخاب کنید و انتخاب کنید کربوهیدرات (43 خوب و دنج در داخل {هر} 100 خوب و دنج) است، متعاقباً به {افرادی که} سعی در داخل انداختن پوند دارند هر دو سعی در فرماندهی برنامه غذایی شخصی دارند، به شدت توصیه می شود کدام ممکن است این {مقدار} را در داخل {مقادیر} {متوسط} ​​بلعیدن کنند. فقط در موردً 25 شانس به همین دلیل حبوبات توسط می آید بار پروتئین هستند. 100 خوب و دنج حبوبات شامل حدود 350 کیلوکالری نشاط است. این حبوبات در فرماندهی را انتخاب کنید و انتخاب کنید به کاهش درجه قند خون را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلسترول ldl فوق العاده مفید به نظر می رسد را انتخاب کنید و انتخاب کنید دلیل این است علت ایجاد شیفته یک تعداد زیادی از اسناد به شدت توصیه می شود. خواهد شد به دفع مدفوع پشتیبانی می تنبل. {اینها} خواهد شد قیمت مناسب هستند در نتیجه در داخل {مقادیر} زیادی توسعه می کنند. خوب و دنج سیاه، خوب و دنج بی تجربه، دانه سویا و بسیاری از نه تعدادی از حبوبات ابتدایی هستند کدام ممکن است ما در داخل شیوه زندگی شخصی بلعیدن می کنیم.

غلات – غلات مهمترین ترین برنامه غذایی روی زمین هستند، در نتیجه فقط در موردً 100٪ به همین دلیل افراد سراسر جهان گسترده به همین دلیل ممکن است شناخته شده به عنوان بخشی ابتدایی به همین دلیل برنامه غذایی هر روز شخصی استفاده بیشتر از می کنند. غلات منبع مفید داروها مغذی را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها معدنی مختلف هستند. مهمترین ترین ممکن است فیبرهای غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ویتامین های گروه B است. فیبرهای غذایی درجه قند خون اشخاص حقیقی را به کاهش می دهند را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواهد شد به پیشگیری به همین دلیل {بیماری} قلبی پشتیبانی می کنند، {در حالی که} ویتامین های B موقعیت کلیدی در داخل فرآیندهای متابولیک مختلف دارند. این غلات به بدن ما پشتیبانی می تنبل به همان اندازه نشاط را به همین دلیل پروتئین ها، {چربی ها} را انتخاب کنید و انتخاب کنید کربوهیدرات ها آزاد تنبل. این وعده های غذایی منبع مفید مهمترین داروها معدنی مهمی قابل مقایسه با منیزیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلنیوم هستند. منیزیم همراه خود خوب ارزش ترین جنبه در داخل ایجاد استخوان را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواهد شد در داخل آزادسازی نشاط است کدام ممکن است ماهیچه ها را تشکیل می دهد {در حالی که} سلنیوم به همین دلیل سلول های بدن ما به سمت اکسیداسیون سپر می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید متعاقباً به همین دلیل پیر شدن به زودی بدن ما سپر می تنبل. برای مدیریت را انتخاب کنید و انتخاب کنید {مدیریت} بار بدست آورده اید استفاده بیشتر از می تواند باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید در حالی که باردار هستید شیفته اسناد به خانمها به شدت توصیه می شود. غلات مهمترین قابل مقایسه با برنج را انتخاب کنید و انتخاب کنید گندم بخشی به همین دلیل بلعیدن هر روز غذای ما را نمایند.

متعاقباً حتی در داخل تمایز‌هایشان، غلات را انتخاب کنید و انتخاب کنید حبوبات هر کدام برای عالی برنامه غذایی مفید {برای هر} انسانی مورد نیاز هستند.