حفظ رژیم غذایی سالم در داخل رستوران های فست فود – خواه یا نه همراه خود من خواهم کرد شوخی می کنید؟

آیا قادر هستید در داخل فست فود غذای مفید بخورید؟ این همان چیزی است که عنوان های زنجیره ای عظیم قابل مقایسه با مک دونالد، وندی، برگر کینگ را انتخاب کنید و انتخاب کنید تاکو بل به همین دلیل خواهید داشت می خواهند کدام ممکن است در نظر بگیرید. کل شما این مکان های غذا خوردن فرم انتخاب “مفید” را در داخل منو فراهم کردن می دهند به همان اندازه کسانی را کدام ممکن است مراقب بار شخصی هستند یا فقط انتخاب های بهتری می خواهند را فریب دهند. با این وجود این گزینه های جایگزین چقدر مفید هستند؟ بعد از همه حساب کردن دارد سفارش خواهید داشت دارد.

به غیر به همین دلیل در میان انتخاب‌هایی کدام ممکن است می‌توانند فوق العاده مفید باشند، قابل مقایسه با سالاد، انتخاب‌های یکی دیگر کدام ممکن است به تذکر درست می‌آیند، ممکن است علاوه بر این آنطور کدام ممکن است به تذکر می‌رسند عالی نباشند. خواهد شد به همین دلیل سفارش ارائه چیزی در داخل اندازه گیری عظیم ، در نتیجه این {کار} برای عجله انرژی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها اضافه شده فراهم می کند. وعده های غذایی خواهد شد تشکیل قندهای اضافه شده هستند کدام ممکن است برای عجله انرژی اضافه می کنند.

مک دونالد

سالادها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سس های سالاد در داخل مک دونالد فوق العاده کم انرژی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها هستند. خوب سالاد همراه خود سس احتمالاً به همان اندازه 500 هر دو تا حد زیادی انرژی داشته باشد یا نباشد، با این وجود این {مقدار} فوق العاده خیلی کمتر به همین دلیل سایر گزینه جایگزین برای ها است. با این وجود، سالاد لزوما به این به معنی معمولاً نیست کدام ممکن است قطعا ارزش آن را دارد غذایی آن قرار است نخست است. سالادها همراه خود کاهوی آیسبرگ دقیق می شوند کدام ممکن است تا حد زیادی به همین دلیل آب {تشکیل شده است}. با این وجود، اگر سعی می کنید بار شخصی را {مدیریت} کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید انتخاب یکی دیگر ندارید، سالاد احتمالاً تصمیم گیری در مورد خوبی باشد یا نباشد. احتمالاً خواهید داشت را سیر {نمی کند}، متعاقباً مصرف کردن میان وعده در گذشته به همین دلیل زمان جلوگیری از سایر {وسوسه ها} در داخل روزی کدام ممکن است آنجا هستید احتمالاً انتخاب خوبی باشد یا نباشد.

انتخاب های یکی دیگر کدام ممکن است گزینه جایگزین برای های مفید ظاهر می شوند می توانند گمراه کننده باشند. اینکه خوب وعده های غذایی سرخ شده هر دو کبابی باشد یا نباشد نیز تاثیر زیادی دارد. با این وجود تصمیم گیری در مورد آسان بین گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید خروس، برای نمونه، ممکن است علاوه بر این فراوان نباشد. ساندویچ کلاب خروس ترد ممتاز دارای 680 انرژی مقایسه شده است همراه خود 560 بیگ مک است. نکته کلیدی اینجا است کدام ممکن است نیاز دارند گزینه جایگزین برای های کبابی باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل غذاهای جانبی وسوسه انگیز قابل مقایسه با سیب زمینی سرخ کرده هر دو دسر اجتناب کنید.

وندی

هنگام تصمیم گیری در مورد سالاد، درست {انتخاب کنید}. به سادگی به این چه چیزی مسئول چه چیزی بود کدام ممکن است خوب آیتم منو تشکیل عبارت “سالاد” است به معنای مفید در دسترس بودن آن قرار است معمولاً نیست. به عنوان تصویر، سالاد تاکو وندی، تنها واقعی همراه خود به نظر می رسید کردن به داروها مقدماتی سالاد، فقط در موردً 400 انرژی دارد. همراه خود از جمله داروها اضافه شده در کنار، مجموع آن قرار است در دسترس به 700 انرژی است. این حدود خوب {سوم} همه برای دیر یا زود برنامه کاهش وزن 2000 انرژی در داخل روز است. حتی خوب سیب زمینی پخته به به نظر می رسد مفید همراه خود کلم بروکلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چسبناک 340 انرژی دارد.

هنگامی کدام ممکن است هستید، اجتناب به همین دلیل وسوسه های رستوران فست فود احتمالاً فوق العاده سخت باشد یا نباشد. این احتمالاً ناشی از محتوای چربی ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید انرژی اضافه شده کشنده ای باشد یا نباشد. اگر تسلیم وسوسه سفارش سیب زمینی سرخ کرده “عظیم” در داخل وندی شوید، 590 انرژی اضافه شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید 28 خوب و دنج چربی ها خوردن می کنید.

فقط در مورد گزینه جایگزین برای هایی قابل مقایسه با ماست کم چرب همراه خود سبک توت فرنگی چطور؟ شخصی ماست 200 انرژی دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید رویه گرانولایی کدام ممکن است در کنار آن قرار است است 110 انرژی اضافه شده دارد. مقایسه شده است، خوب فنجان ماست کم چرب به طور {متوسط} ​​به همین دلیل بازار مواد غذایی حدود 100 انرژی دارد.

پادشاه برگر

برگر کینگ طیف وسیعی به همین دلیل انتخاب های غذایی را توسط سایت شخصی برای بسیاری که به در نظر گرفته شده کربوهیدرات، چربی ها هر دو انرژی هستند {ارائه می دهد}. سالادهای اشاره کردن شده بین 10 به همان اندازه 13 خوب و دنج چربی ها هر دو 90 به همان اندازه 117 انرژی به همین دلیل چربی ها دارند. سالادها در کل در داخل محدوده 400 انرژی قرار می گیرند. این پانسمان ها 70 به همان اندازه 270 انرژی اکنون نیست اضافه می کنند مجموع در دسترس به 700 انرژی است. همه چیز دوباره، این فقط در مورد خوب {سوم} همه انرژی دریافتی برای دیر یا زود است. ساندویچ Whopper اساسی همراه خود هر چیز کوچک روی آن قرار است فقط در موردً مقدار یکسان انرژی دارد. بسته نرم افزاری به سالاد را انتخاب کنید و انتخاب کنید سس {انتخابی} خواهید داشت، انتخاب سالاد ممکن است علاوه بر این چربی ها همه بیشتری نسبت به سالاد داشته باشد یا نباشد. به عبارت اکنون نیست، مصرف کردن خوب سالاد «مفید» غیر از ساندویچ ممکن است علاوه بر این فوایدی را کدام ممکن است به دنبالش هستید به خواهید داشت ندهد.

تاکوبل

Taco Bell انتخاب های “Fresco Style” را {ارائه می دهد} کدام ممکن است تشکیل خیلی کمتر به همین دلیل 10 خوب و دنج چربی ها در داخل {هر} وعده است. این باعث می تواند باشد کدام ممکن است چسبناک را انتخاب کنید و انتخاب کنید سس ها به همین دلیل محصولات {حذف} شوند. این آرام احتمالاً خوردن عمومی چربی ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید انرژی را به مقیاس عقب دهد. غذاهای قابل دریافت در داخل منوی Fresco Style خیلی کمتر به همین دلیل 400 انرژی دارند. مهم سفارش توسط این سیستم اینجا است کدام ممکن است بدانید کدام اقلام آرام فرسکو در بازار است را انتخاب کنید و انتخاب کنید کدام معمولاً نیست. اکثر اشیا این انتخاب را دارند، با این وجود آنها خواهند شد این انتخاب را ندارند. در گذشته به همین دلیل سفارش بپرسید

فینال عبارت هشدار فقط در مورد فست فود: حتی روزی کدام ممکن است گزینه های جایگزین کم چرب را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم انرژی هستند، آنها خواهند شد همچنان دارای سدیم فوق العاده نخست را انتخاب کنید و انتخاب کنید فیبر کم هستند. قطعا ارزش آن را دارد غذایی همه خوب نگرانی است. رویکرد های پخت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پز قابل مقایسه با سوختن عمیق هر دو قرار کلاچ مزمن کشف نشده لامپ سوزان احتمالاً قطعا ارزش آن را دارد غذایی خوب وعده های غذایی را از نزدیک به مقیاس عقب دهد. پس نتیجه نهایی {چیست}؟ {در حالی که} رفتن به یکبار دیگر به همین دلیل خوب رستوران فست فود احتمالاً راضی کننده باشد یا نباشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید عوارض ناخواسته مخرب زیادی راه اندازی نکند، این تصور کدام ممکن است گزینه جایگزین برای های “مفید” در داخل زنجیره های فست فود حقیقت این است “مفید” هستند، جای پرس و جو دارد.