دستان شما بهترین راهنمای رژیم غذایی شما هستند!


اگر فکر می کنید رژیم گرفتن سخت و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که شما بسیار در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید که اندازه بدن ما چقدر است غذا نیاز به روز.

 جاروب

رژیم غذایی با اندازه کف دست

نیازی نیست بدانید در طول روز چه چیزی مصرف کنید یا برای کاهش وزن به مشاور تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. کافی است به کلمات و علائم آن به درستی توجه کنید!

راهنمای رژیم فوق العاده با اندازه دست

دستان خود را روی هم بگذارید. به اندازه این قسمت شما به سبزیجات در روز احتیاج دارید!

جاروب

به همان اندازه که این قسمت از مشت محکم شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید