دستان شما بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست!


اگر فکر می کنید رژیم گرفتن سخت و پیچیده است و نیاز به یک مشاور مجرب دارد، باید به شما بگویم سخت در اشتباهید! بدن ما با اندازه اندام هایمان به ما می گوید چقدر مواد غذایی نیاز در روز.

 رژیم غذایی

رژیم لاغری با اندازه کف دست

برای کاهش وزن نیازی نیست بدانید چه مقدار در روز مصرف کنید یا به مشاور تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. کافی است به حرف ها و سیگنال های آن به درستی دقت کنید!

راهنمای یک رژیم لاغری عالی با اندازه دست

دست هایت را کنار هم بگذار. به اندازه این قسمت شما به سبزیجات در روز نیاز دارید!

رژیم غذایی

به همان اندازه که این قسمت از مشت گره کرده شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات ها (نان، برنج، ماکارونی و غلات) است.