دوره پاکسازی استروئیدی و سم زدایی بدن پس از مصرف مکمل


هدف اصلی پاکسازی طبیعی بدن از مصرف استروئیدها یا مکمل ها، از بین بردن سموم و باقی مانده های انباشته شده در بدن در اثر مصرف داروهای غیرقانونی یا یک سری داروها است. این پاکسازی را می توان از طریق فرآیند سم زدایی بدن انجام داد.

کبد شما تمام داروها را به عنوان ترکیبات سمی پردازش می کند که باید از بدن دفع شوند. اگر بقایای این داروها از بدن خارج نشود، کبد سمی می شود. خوشبختانه، راه های طبیعی وجود دارد که می توانید پس از مصرف مکمل های استروئیدی به سم زدایی بدن خود کمک کنید. در این مقاله راه های طبیعی و مفید سم زدایی بدن بعد از مصرف استروئید و پاکسازی کبد بعد از دوره مکمل بدنسازی را به شما معرفی می کنیم.

روش های طبیعی برای سم زدایی بدن پس از مصرف استروئید

اولین پای

هر روز 9 تا 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی به عملکرد کلیه ها و کبد کمک می کند تا بهتر بتوانند بقیه داروها را از بدن خارج کنند. همچنین، نوشیدن آب زیاد ظرفیت شما را برای تعریق و خنک کردن بدن در دمای بالا افزایش می دهد.

مرحله دوم

هر روز یک ساعت تمرینات قلبی و تنفسی مانند ایروبیک، شنا و دویدن را انجام دهید. ورزش باعث تقویت و تحریک کلیه ها، کبد و سایر اندام های حیاتی می شود و در عین حال باقیمانده داروها را از طریق عرق نیز دفع می کند.

مرحله سوم

هر روز 60 تا 90 گرم جلبک دریایی تازه بخورید. آلژینات سدیم ماده فعال جلبک دریایی است که به باقی مانده های دارو در دستگاه گوارش شما متصل می شود و از جذب مجدد آنها توسط بدن جلوگیری می کند.

مرحله چهارم

هر روز یک قرص گل دندون شیرین همراه با غذا مصرف کنید. ماده فعال این گل اینولین است که جریان صفرا را افزایش می دهد و به کبد کمک می کند بقیه دارو را از اندام های داخلی پاک کند.

گام پنجم

برای پاکسازی بدنتان از مواد مخدر، هر روز یک فنجان چای زنجبیل تازه بنوشید. جینجرول، ماده فعال زنجبیل، باعث افزایش تعریق و از بین بردن باقی مانده داروها از طریق پوست شما می شود. یک زنجبیل تازه را برش دهید و در لیوان بریزید و آب جوش را به آن اضافه کنید. برای شیرین کردن این چای می توانید از عسل استفاده کنید.

سم زدایی بدن یک یا دو بار در سال برای سلامت عمومی و طول عمر مفید است. ابتدا، ما در مورد روش هایی صحبت خواهیم کرد که می توانید هر روز برای کمک به پاکسازی بدن خود انجام دهید.

ما یک دستورالعمل ساده را توصیه می کنیم:

چگونه پس از مصرف استروئیدها و مکمل ها بدن را سم زدایی کنیم؟

۱. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، سرکه سیب خالص و ارگانیک تهیه کنید.

۲. یک هشتم تا یک دوم قاشق چای خوری جوش شیرین به خنثی کردن سرکه ای که می خورید کمک می کند تا به مینای دندان شما آسیب نرساند، اما همچنان از فواید شگفت انگیز سرکه سیب بهره مند خواهید شد.

همچنین اگر ابتدا سرکه خنثی شود، بدن بهتر می تواند آن را جذب کند. اگر اسیدیته سرکه خیلی شما را آزار می دهد (رفلاکس و …) می توانید از جوش شیرین بیشتر استفاده کنید. ابتدا با یک هشتم قاشق چایخوری جوش شیرین شروع کنید و میزان تحمل بدن خود را بسنجید. برای اکثر مردم، یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین ایده آل است. به یاد داشته باشید که جوش شیرین حاوی سدیم است و در چند روز اول باید آب بیشتری بنوشید تا بدنتان با نمک اضافی سازگار شود.

۳. یک چهارم یا نصف آب یک لیموترش تازه

۴. یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک

حدود 120 تا 180 میلی لیتر آب به این مواد اضافه کنید و 2 تا 4 بار در روز بنوشید. اگر بتوانید این مخلوط را با معده خالی بنوشید عالی است. می توانید با این مخلوط با آب جوش چیزی شبیه چای درست کنید.

همچنین اگر دوست دارید طعم بهتری داشته باشد می توانید از مواد زیر نیز استفاده کنید

۱. بیست قطره عصاره زنجبیل

۲. نصف قاشق چایخوری فلفل کاین. برای سنجش میزان تحمل بدن خود با مقدار بسیار کمی شروع کنید. فلفل کاین می تواند بافت های دستگاه گوارش را بازسازی کرده و آسیب های آن را التیام بخشد.

به علاوه اگر همراه با سایر غذاها استفاده شود، اثربخشی آن افزایش می یابد و بافت قلب و عروق را ترمیم می کند. تحقیقات علمی نشان داده است که فلفل دلمه ای می تواند از سکته قلبی جلوگیری کند و بر خلاف تصور رایج، منجر به زخم معده نمی شود، بلکه در واقع آن را درمان می کند!

فلفل کاین یک تب بر طبیعی است که می تواند دمای بدن را افزایش داده، متابولیسم را افزایش داده و در نهایت چربی سوزی را تسریع کند. فلفل دلمه ای با افزایش جریان خون، جریان مایع لنفاوی را در رگ های لنفاوی افزایش می دهد که این نتایج را به همراه دارد: کاهش سلولیت در زنان، سم زدایی بدن، سلامت عمومی، چربی سوزی و کنترل وزن بدن!

۳. یک قاشق چای خوری زردچوبه. زردچوبه به بازیابی میکروبیوتا یا فلور روده کمک می کند و همچنین می تواند به پاکسازی پوست افرادی که از آکنه و جوش رنج می برند کمک کند. زردچوبه برای جلوگیری از رشد موهای ناخواسته صورت در زنان مفید است.

سایر گیاهان و مکمل هایی که به سم زدایی بدن کمک می کنند

چگونه پس از مصرف استروئیدها و مکمل ها بدن را سم زدایی کنیم؟

۱. خار مریم کبد مهمترین عضو برای سم زدایی است. گیاه خار مریم به سم زدایی و عملکرد صحیح کبد کمک می کند.

۲. دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) که به عنوان هورمون ضد پیری شناخته می شود. افرادی که به کافئین معتاد هستند، کسانی که عاشق چربی سوزی هستند و کسانی که دائماً مکمل های غذایی مصرف می کنند، معمولاً می گویند که این نوع مواد دیگر برای آنها مفید نیست.

دلیل آن چیزی است که احتمالاً در زبان رایج اینگونه بیان می شود. بدن به آن عادت کرده است. یعنی چیزی که در زبان پزشکی «خستگی آدرنال» نامیده می شود. غدد فوق کلیوی شما غدد کوچکی هستند که در بالای هر کلیه قرار دارند.

این غدد نقش عمده ای در ترشح هورمون ها دارند. استرس زیاد، کم خوابی و مصرف بسیاری از محرک ها از عوامل اصلی فشار بالای غده فوق کلیوی هستند. وقتی غدد فوق کلیوی تحت فشار قرار می گیرند، نمی توانند به درستی کار کنند. هورمون DHEA به این غدد کمک می کند تا از شر بار اضافی خلاص شوند. البته مصرف این مکمل حتما باید زیر نظر پزشک باشد. کاهش استرس، خواب کافی و محدود کردن مصرف کافئین به موثرتر بودن این مکمل کمک می کند.

۳. آلوئه ورا. ژل آلوئه ورا یکی از بهترین پاک کننده ها برای دستگاه گوارش است.

۴. روغن کرچک. البته نباید به طور مکرر از آن استفاده کنید، می تواند علاوه بر روده بزرگ، انقباضات و فعالیت های روده کوچک را نیز افزایش دهد، بنابراین تمام قسمت های روده شما را تمیز می کند.

۵. پوسته پسیلیوم و سایر مکمل های فیبر. شما قرار است دستگاه گوارش خود را تمیز کنید و فیبر می تواند این کار را سریعتر انجام دهد.

۶. آنزیم های گوارشی این مکمل ها را می توانید از داروخانه تهیه کنید.

۷. خربزه یا پاپایا. پاپایا بهترین آنزیم گوارشی طبیعی است که می توانید بخورید. نصف یک پاپایا، نصف یک آناناس، مقداری یخ و آب را مخلوط کرده و بنوشید.

۸. روغن ماهی. روغن کبد ماهی برای سم زدایی عالی است.

نکات مهمی که برای پاکسازی سم زدایی بدن باید به خاطر بسپارید

۱. آب زیادی بنوشید زیرا قرار است سیستم بدن شما را به خوبی شستشو دهد.

۲. مصرف شکر، شیرین کننده ها و کافئین را محدود کنید. هر گونه مواد سمی و بی فایده باید حذف شود یا حداقل بسیار محدود شود.

۳. مصرف لبنیات را به حداقل برسانید زیرا ارتباط خوبی با فرآیند سم زدایی ندارد.

۴. مصرف گوشت را محدود کنید زیرا گوشت به سرعت هضم نمی شود و مدت زیادی در معده شما باقی می ماند.

۵. فیبر، فیبر و فیبر بیشتر! هنگام سم زدایی بدن، رادیکال های آزاد و سموم کبد، کلیه ها و سیستم لنفاوی وارد جریان خون می شوند و باید از بین بروند. مصرف فیبر غذایی یا مکمل های فیبر بخشی جدایی ناپذیر از برنامه سم زدایی است.

۶. برس خشک کنید یا شکم خود را ماساژ دهید. ماساژ با حرکات دایره ای (15 بار در جهت عقربه های ساعت و 15 بار خلاف جهت عقربه های ساعت) به عنوان اولین کار صبح بعد از بیدار شدن از خواب به دفع و دفع کمک می کند.

۷. تا جایی که می توانید از غذاهای خام بیشتر از غذاهای پخته استفاده کنید، به خصوص سبزیجات خام. نگران قند موجود در میوه ها نباشید، قرار نیست با خوردن میوه چاق شوید. آجیل و دانه ها، لوبیا و عدس، جوانه ها و ماهی منابع عالی پروتئین هستند.

می توانید از پروتئین آب پنیر در برنامه سم زدایی خود استفاده کنید. البته به یاد داشته باشید که پروتئین آب پنیر دارای شیرین کننده هایی است مگر اینکه نسخه بدون قند آن را دریافت کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید.

تکنیک های سم زدایی غیر غذایی

۱. حمام کردن با روغن درخت چای یا استفاده از صابون های عصاره نعنا باعث اکسیژن رسانی به خون می شود. هرچه اکسیژن بیشتری در خون خود داشته باشید، جریان خون شما بیشتر می شود، جریان سیستم لنفاوی افزایش می یابد و سم زدایی به طور موثرتری انجام می شود.

۲. روغن نارگیل یا لوسیون بدن شیر نارگیل نیز به سم زدایی کمک می کند.

۳. تکنیک دوش کنتراست یکی از بهترین تکنیک هایی است که باعث افزایش جریان سیستم لنفاوی، سم زدایی و حتی پیشگیری از سرطان می شود (به خصوص سرطان سینه که مربوط به جریان لنفاوی است). در دوش حاجب ابتدا با آب گرم دوش می گیرید که باعث گشاد شدن رگ ها و افزایش جریان خون می شود و سپس به طور ناگهانی زیر دوش آب سرد می روید که باعث انقباض رگ ها و کاهش ناگهانی جریان خون می شود.

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com

منابع: livestrong + استروئیدها