سالاد تورتلینی – طعم لاغری


این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخوانید.

این سالاد تورتلینی باغی آسان همراه با غذای جانبی کامل باربیکیو است که با پاستا تورتلینی پنیر سه پنیری، گوجه فرنگی تابستانی، گل کلم بروکلی و زیتون سیاه درست شده است.

سالاد تورتلینی با سبزیجات
سالاد تورتلینی

من سرد شده را دوست دارم سالاد تورتلینی در تابستان. این یک غذای جانبی ساده است که با همبرگر، مرغ سرخ شده در هوا، سیخ و غیره عالی می شود. به‌علاوه، می‌توانید آن را یک روز جلوتر درست کنید و برای بردن به یک BBQ یا potluck عالی است. این سالاد سبزی تورتلینی را می توان با افزودن پنیر موزارلای بچه، پنیر فتا، فلفل دلمه ای، سالامی خرد شده تغییر داد! اگر به دنبال چیزهای بیشتری هستید مخلفات باربیکیواین سالاد ماکارونی تورتلینی میگوی ایتالیایی سرد، سالاد ماکارونی، سالاد سیب زمینی رنگین کمانی و سالاد پاستا یونانی را امتحان کنید.

سس ایتالیایی برای سالاد پاستا تورتلینی

می دانم که بسیاری از شما را به طرفداران دلالو تبدیل کرده ام! آنها بهترین پاستا، پاستا بدون گلوتن، ماکارونی گندم کامل، کیت خمیر پیتزا، گنوکی، روغن زیتون، زیتون و موارد دیگر را دارند! من دوباره با آنها همکاری کردم تا این سالاد تورتلینی فوق العاده را با استفاده از پاستا تورتلینی سه پنیری آنها درست کنم.

دستور پخت تورتلینی ایتالیایی اصیل آنها با ماکارونی تخم مرغی لطیف شروع می شود که فقط از بهترین مرغوب ترین بلغور گندم دوروم در اطراف ترکیبی خوش طعم و مغزدار از پنیرهای خوب ایتالیایی تهیه می شود. من شخصا آن را در سالاد تورتلینی دوست دارم، به نظرم نوع یخچالی آن در سالاد خیلی راحت از هم می پاشد در حالی که دلالو شکل خود را به خوبی حفظ می کند. این یک ماکارونی تخم مرغ برتر با طعمی لطیف است که با پنیرهای ایتالیایی خامه ای و خوش طعم پر شده است.

عناصر:

  • تورتلینی: من عاشق استفاده از تورلینی سه پنیر دلالو هستم،
  • کلم بروکلی: کلم بروکلی را به قطعات کوچک به اندازه لقمه خرد کنید.
  • گوجه فرنگیها: گوجه فرنگی یا گوجه گیلاسی را از وسط نصف کنید.
  • پیاز قرمز: در صورت تمایل پیاز قرمز را با موسیر یا پیاز سبز عوض کنید.
  • زیتون: زیتون سیاه ورقه شده کنسرو شده را بخرید تا زمان آماده سازی را کاهش دهید. در صورت تمایل آنها را با زیتون کالاماتا بپوشانید.
  • تزئین: روغن زیتون فوق بکر و سرکه شراب قرمز را روی سالاد بپاشید و با نمک، سیر، پودر سیر و جعفری خشک مزه دار کنید.

طرز تهیه سالاد تورتلینی

این سالاد تورلینی گیاهی سریع و آسان است!

  1. یک قابلمه بزرگ آب را به جوش آورده و کلم بروکلی را به مدت 30 ثانیه سفید کنید. آن را با یک قاشق سوراخ برداشته و زیر آب سرد بشویید تا پخت متوقف شود.
  2. پنیر تورتلینی را به آب در حال جوش اضافه کنید و طبق دستور بسته بپزید.
  3. همه مواد سالاد ماکارونی را در یک کاسه بریزید و با روغن، سرکه و مخلوط سس ایتالیایی مخلوط کنید.

تغییرات:

  • سبزیجات: اگر سبزیجاتی را از دست داده اید یا آن را دوست ندارید، آن را با فلفل دلمه ای خرد شده، کدو سبز، خیار یا کرفس جایگزین کنید.
  • پروتئین: برای پروتئین اضافی، میگو یا مرغ را به این سالاد ماکارونی سالم اضافه کنید. همچنین با سالامی یا ژامبون خرد شده عالی است.
  • پنیر: چند توپ فتا یا موزارلای خرد شده را درون آن بریزید.

سالاد پاستا تورتلینی

سالاد تورتلینیسالاد ماکارونی گیاهیسالاد پاستا باغی

دستور العمل های تورتلینی بیشتر که دوست خواهید داشت:

سالاد تورتلینی

6

192 کال
6 پروتئین
24 کربوهیدرات ها
8 چربی ها

زمان آماده سازی: 10 دقیقه

زمان پخت: 20 دقیقه

زمان سرد شدن: 1 ساعت

زمان کل: 1 ساعت 30 دقیقه

این سالاد تورتلینی باغی آسان همراه با غذای جانبی کامل BBQ است که با پنیر تورتلینی، گوجه فرنگی تابستانی، گل کلم بروکلی و زیتون سیاه درست شده است.

  • 2 بسته های 8.8 اونسی تورتلینی پنیر دلالو 3
  • 3 1/2 فنجان ها گل کلم بروکلی، اندازه بیت برش
  • 1 1/2 فنجان ها گوجه فرنگی انگور، نصف شد
  • 1/2 فنجان پیاز قرمز خلال شده
  • 1/4 فنجان زیتون سیاه ورقه شده
  • 1/4 فنجان روغن زیتون فوق بکر دلالو
  • 1/4 فنجان سرکه شراب قرمز دلالو
  • 1/2 قاشق چایخوری نمک کوشر، به علاوه بیشتر برای آب
  • 2 میخک ها سیر ریز ریز شده
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر
  • 1/2 قاشق چایخوری جعفری خشک شده
  • یک قابلمه بزرگ آب نمک را به جوش بیاورید.

  • وقتی به جوش آمد، کلم بروکلی را به مدت 15 تا 30 ثانیه سفید کنید و با قاشق سوراخ دار بردارید و زیر آب سرد بشویید تا نپزد.

  • تورلینی را به آب در حال جوش اضافه کنید و طبق دستور بسته بپزید.

  • آبکش کنید و زیر آب سرد بشویید سپس با بقیه مواد به یک کاسه بزرگ اضافه کنید.

  • خوب مخلوط کنید و در یخچال بگذارید تا خنک شود. سرد سرو کنید.

خدمت: 1فنجان، کالری: 192کیلو کالری، کربوهیدرات ها: 24g، پروتئین: 6g، چربی: 8g، چربی های اشباع شده: 2.5g، کلسترول: 19میلی گرم، سدیم: 398میلی گرم، فیبر: 2.5g، قند: 2.5g

کلید واژه ها: سالاد ماکارونی آسان، سالاد ماکارونی تابستانی آسان، سالاد پاستا تورتلینی

افشا: این پست توسط DeLallo حمایت می شود. از شما برای حمایت از برندهایی که دوستشان دارم و Skinnytaste را ممکن می‌سازند، سپاسگزارم.