سالاد خوب و دنج همراه خود مرکز کنگر فرنگی، فلفل بوداده، موزارلا


این پست ممکن است علاوه بر این شامل پیوندهای تکیه کن باشد یا نباشد. جاده مشی افشای من می روم را بیاموزید.

این سالاد خوب و دنج همراه خود مرکز کنگر سرخ شده، فلفل برشته، چسبناک موزارلای اخیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید بالزامیک همراه خود کاهو خنک ترد سرو می تواند باشد. مهم برای ناهار هر دو شام!

سالاد گرم با قلب کنگر فرنگی، فلفل بوداده و موزارلا
سالاد خوب و دنج

من می روم عاشق سالاد هستم، با این وجود به طور معمول است مصرف کردن عالی غذای خوب و دنج باعث سیری اصولاً می توانید داشته باشید می تواند باشد، این همان چیزی است که فقط در مورد این سالاد سرراست واقعاً دوست دارم. می‌توانید همراه خود از جمله مقداری خروس هر دو میگو کبابی برای بهبود پروتئین اصولاً، آن خواهد شد را سیر تر کنید. اگر این اصل تولید سالاد خوب و دنج سرراست را دوست خوب دارید، نیاز به سالاد خروس کبابی، سالاد خروس سیاه شده هر دو سالاد خروس رزماری همراه خود آووکادو را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیکن را نیز بررسی کنید.

قلب کنگر فرنگی، فلفل سوخاری و بالزامیک

دوستم تخصصی ایجاد می کند دا آنجلو در داخل لانگ آیلند واقعاً کار می کند، به همین دلیل سالاد گرمی کدام ممکن است شناخته شده به عنوان منوی ویژه دارند به من می روم می اظهار داشت. به همین دلیل آنجایی کدام ممکن است من می روم عاشق کل شما چیزهایی هستم تخصصی ایجاد می کند این رستوران دقیق می کنند، با کیفیت بالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسان به وجود می آورد. کل شما داروها را در داخل ماهیتابه همراه خود بالزامیک را انتخاب کنید و انتخاب کنید روغن سرخ کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل آخر موزارلا را اضافه کنید. کل شما {اینها} روی سبزی های سرماخوردگی دانش شده ریخته می تواند باشد. تصمیم: من می روم آن خواهد شد را واقعاً دوست داشتم، را انتخاب کنید و انتخاب کنید دقیق کردن آن خواهد شد شدید سرراست است!

طرز تولید سالاد کنگر خوب و دنج

  1. روغن را در داخل ماهیتابه ای روی حرارت {متوسط} ​​خوب و دنج کنید. پیاز بنفش را قبلی {دقیقه} تفت دهید به همان اندازه صاف شود.
  2. مرکز کنگر فرنگی، فلفل تفت دانش شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید کیپر را اضافه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرکه بالزامیک بپاشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید 1 {دقیقه} تفت دهید.
  3. قابلمه را به همین دلیل روی حرارت بردارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید چسبناک موزارلا را اضافه کنید.
  4. {سبزیجات} را روی کاهو بریزید. همراه خود عالی قاشق چایخوری روغن زیتون بریزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید نمک را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل بزنید.

تمایز:

  • زیتون: زیتون کالاماتا هر دو زیتون گیتا را اضافه کنید.
  • چسبناک: چسبناک موزارلا را همراه خود چسبناک فتا هر دو هالومی گزینه جایگزین برای کنید.
  • فلفل: اگر نیازی ندارید فلفل سرخ شده بخرید هر دو آن خواهد شد را همراه خود گوجه فرنگی خشک شده گزینه جایگزین برای کنید، می توانید فلفل بنفش را در داخل محل اقامت تفت دهید.
  • پروتئین: خروس کبابی، میگو هر دو ماهی قزل آلا را اضافه کنید.
  • بهبود سهمیه ها: اصل وعده های غذایی را 2 هر دو 4 برابر کنید به همان اندازه اصولاً وعده های غذایی بدهید.

مواد تشکیل دهنده سالاد گرم

سالاد گرم با پنیر موزارلای تازهسالاد گرم با قلب کنگر فرنگی، فلفل بوداده و موزارلا

اصل العمل های اصولاً کنگر فرنگی کدام ممکن است دوست خوب خواهید داشت:

سالاد خوب و دنج همراه خود مرکز کنگر فرنگی، فلفل بوداده، موزارلا

339 پینه
14.5 پروتئین
23 کربوهیدرات ها
22 {چربی ها}

زمان ترتیب دادن: 5 از واقعی

زمان پخت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پز: 5 از واقعی

زمان همه: 10 از واقعی

این سالاد خوب و دنج همراه خود مرکز کنگر سرخ شده، فلفل برشته، چسبناک موزارلای اخیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید بالزامیک همراه خود کاهو خنک ترد سرو می تواند باشد. خیلی هم را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوش ذوق!

  • 2 قاشق های نوزاد روغن زیتون اضافه شدهرا انتخاب کنید و انتخاب کنید جدا کردن شده
  • 1/4 فنجان پیاز بنفش دانش شده
  • 1/3 فنجان فلفل کبابی دانش شده
  • 4 مرکز های کنگر فرنگیرا انتخاب کنید و انتخاب کنید کنسرو شده، به 4 نیمه {تقسیم شده است}
  • 1 قاشق سوپخوری کپر
  • 1 1/2 قاشق های عظیم سرکه بازامیک
  • 2 {اونس} تاس های چسبناک موزارلای اخیر
  • 1 1/2 عینک مرکز های رومی دانش شده
  • نیشگون نمک را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل سیاهرا انتخاب کنید و انتخاب کنید چشیدن
  • عالی تابه {متوسط} ​​را روی حرارت {متوسط} ​​خوب و دنج کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید عالی قاشق چایخوری روغن به آن خواهد شد اضافه کنید.

  • پیاز بنفش را اضافه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید تفت دهید به همان اندازه صاف شود، 2 به همان اندازه 3 {دقیقه} سپس مرکز کنگر فرنگی، فلفل تفت دانش شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید کیپر را اضافه کنید، سرکه بالزامیک را روی کل قسمت بریزید، هم بزنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید تفت دهید به همان اندازه فقط خوب و دنج شود، حدود 1 {دقیقه}.

  • به همین دلیل روی حرارت بردارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید موزارلا را اضافه کنید.

  • روما را در داخل عالی کاسه سالاد عظیم بریزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها خوب و دنج را روی کاهو بریزید.

  • همراه خود عالی قاشق چای خوری روغن اضافه شده بریزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود نمک را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل سیاه مزه دار کنید. فورا بخور

تمایز:

  • زیتون: زیتون کالاماتا هر دو زیتون گتا را اضافه کنید.
  • چسبناک: چسبناک موزارلا را همراه خود چسبناک فتا هر دو هالومی گزینه جایگزین برای کنید.
  • فلفل: اگر نیازی ندارید فلفل سرخ شده بخرید هر دو آن خواهد شد را همراه خود گوجه فرنگی خشک شده گزینه جایگزین برای کنید، می توانید فلفل بنفش را در داخل محل اقامت تفت دهید.
  • پروتئین: خروس کبابی، میگو هر دو ماهی قزل آلا را اضافه کنید.

سرویس: 1تواناییرا انتخاب کنید و انتخاب کنید انرژی: 339انرژیرا انتخاب کنید و انتخاب کنید کربوهیدرات ها: 23gرا انتخاب کنید و انتخاب کنید پروتئین: 14.5gرا انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها: 22gرا انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها های اشباع شده: 9gرا انتخاب کنید و انتخاب کنید کلسترول ldl: 45میلی خوب و دنجرا انتخاب کنید و انتخاب کنید سدیم: 843.5میلی خوب و دنجرا انتخاب کنید و انتخاب کنید ابتدایی: 5gرا انتخاب کنید و انتخاب کنید قند: 12g

مهم واژه ها: سالاد مرکز آرتیشو، سالاد خوب و دنج، سالاد خوب و دنج همراه خود چسبناک موزارلای اخیر