سالاد کینوا آووکادو – مزه منافذ و پوست


این پست ممکن است به طور اضافی تشکیل پیوندهای تکیه کن باشد یا نباشد. جاده مشی افشای من خواهم کرد را بیاموزید.

سالاد کینوا آووکادو اخیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوش سبک است کدام ممکن است همراه خود خیار، گوجه فرنگی، پیاز بنفش، گشنیز را انتخاب کنید و انتخاب کنید آبلیمو دقیق می تواند باشد. عالی ناهار هر دو غذای جانبی طبیعی باور نکردنی!

سالاد کینوا با خیار، آووکادو و لیموترش.
سالاد کینوا آووکادو

این سالاد کینوا آووکادو زنده، خوش سبک را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوش ذوق است را انتخاب کنید و انتخاب کنید مواد آن خواهد شد من خواهم کرد را به یاد چیزهایی می اندازد کدام ممکن است معمولاً در داخل گواکاموله شخصی قرار می {دهم}. من خواهم کرد عاشق این سالاد کینوآ در داخل روزهایی هستم کدام ممکن است نیاز دارم ناهار با بیرون گوشت بروم. من خواهم کرد چندین سالاد کینوا را زمان آشکار کرده ام را انتخاب کنید و انتخاب کنید کل شما ممکن است را واقعاً دوست دارم، با این وجود این اراده {مورد علاقه} جدیدترین من خواهم کرد باشد یا نباشد! تعدادی از اسبابک ها {مورد علاقه} نه این سالاد کینوا مدیترانه ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید این سالاد کینوا انبه لوبیا سیاه جنوب غربی است.

سالاد کینوا آووکادو

من خواهم کرد متعدد درخواست اصل العمل های طبیعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید طبیعی بیشتری بدست آمده کرده ام، به همین دلیل آرزو من حتی دارم کمتر از عالی اصل غذای طبیعی جدیدترین را در داخل هفته به اشتراک بگذارم. کینوا، دانه عالی گیاه خوراکی، سرشار به همین دلیل فیبر را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروتئین است را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای بدن ما ما شدید مغذی است. حتی می تواند با بیرون گلوتن است را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای افزودن به سالاد باور نکردنی است.

چرخ دنده مورد نیاز سالاد کینوا آووکادو

این سالاد کینوا آووکادو به ساده چند قبلی ماده آسان دارد.

  • کوینو: من خواهم کرد کینوا بنفش هر دو سه سایه را ترجیح می {دهم}.
  • آووکادو: اگر در داخل جاری کنار هم قرار دادن کردن این سالاد هستید، هر چیز را همراه خود هم ترکیبی کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آووکادو را دقیق در گذشته به همین دلیل مصرف کردن اضافه کنید.
  • خیار
  • گوجه فرنگیها: من خواهم کرد به همین دلیل عالی گوجه فرنگی عظیم استفاده بیشتر از کردم، با این وجود گوجه فرنگی گیلاسی هر دو انگور کارآمد است.
  • پیاز بنفش
  • هالاپینیو: اگر سالاد پرخطر میل به ایجاد یک، دانه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید مواد هالاپینو را بگذارید. اگر غذای کسل کننده تری را ترجیح می دهید، ممکن است را {حذف} کنید.
  • گشنیز اخیر: اگر گشنیز را رفیق ندارید به همین دلیل آن خواهد شد بگذرید.
  • زینت: روغن زیتون، آبلیمو، نمک

طرز تولید کینوا برای سالاد

ترفند دقیق کردن سالاد کینوآ باور نکردنی اینجا است کدام ممکن است کینوا را {به درستی} بپزید. برای من خواهم کرد کینوا لطیف معمولاً نیست! من خواهم کرد ترجیح می {دهم} به همین دلیل کینوا بنفش هر دو سه سایه استفاده بیشتر از کنم را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل قابلمه سریع شخصی عالی دسته تولید کنم (به کینوا قابلمه سریع فشرده مراجعه کنید) به همان اندازه در کل هفته به همین دلیل آن خواهد شد در داخل کاسه ها، سالادها، برگرهای سالمون و بسیاری دیگر استفاده بیشتر از کنم. اگر کینوآ را روی اجاق دقیق کنم، خیلی کمتر استفاده بیشتر از می کنم. آب به همین دلیل حد قابل توصیه شده برای عالی فنجان کینوا به همین دلیل 1 3/4 فنجان مایع استفاده بیشتر از می کنم.

چه یک چیز را همراه خود سالاد کینوا آووکادو سرو کنید

این سالاد کینوآ مفید عالی ناهار طبیعی باور نکردنی می‌سازد، اما چه زمانی می‌خواهید آن خواهد شد را برای شام شناخته شده به عنوان غذای جانبی سرو کنید، این سالاد 4 عددی سرو می‌شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود {هر} پروتئینی شبیه میگو لیمو تکیلا هر دو خروس لیموی گشنیز باور نکردنی است. این اصل العمل را برای وعده های تا حد زیادی برای باند 2 برابر کنید، آووکادو را دقیق در گذشته به همین دلیل سرو اضافه کنید.

سالاد کینوا با آووکادو و لیموترش

طرز تهیه سالاد کینوا

اصل العمل های تا حد زیادی کینوا کدام ممکن است رفیق خواهید داشت:

سالاد کینوا آووکادو

5+

443 کال
11 پروتئین
55 کربوهیدرات ها
23 {چربی ها}

زمان سازماندهی: 5 {دقیقه}

زمان پخت: 20 {دقیقه}

زمان کل شما: 25 {دقیقه}

سالاد کینوا آووکادو اخیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوش سبک است کدام ممکن است همراه خود خیار، گوجه فرنگی، پیاز بنفش، گشنیز را انتخاب کنید و انتخاب کنید آبلیمو دقیق می تواند باشد. عالی ناهار هر دو غذای جانبی طبیعی باور نکردنی!

  • 1 1/2 فنجان ها کوینولای پخته شده، بنفش هر دو سه سایه
  • 8 {اونس} هاس آووکادو، به همین دلیل 2 کودک، تاس
  • آب 1 لیموترش
  • 1 گوشت رسیده هر دو گوجه فرنگی موروثی، دانش شده
  • 2 خیارهای کودک، دانش شده
  • 1/3 فنجان گشنیز دانش شده
  • 1/3 فنجان پیاز بنفش دانش شده
  • 1 هالاپینیو، نازک همراه خود دانه ها کاهش دانش شده است
  • 1 قاشق چایخوری روغن زیتون اضافه شده
  • 1/4 قاشق چایخوری نمک کوشر، به علاوه اسبابک ها تا حد زیادی برای سبک ارائه
  • کل شما چرخ دنده را همراه خود هم در داخل عالی کاسه ترکیبی کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید فوری خواستن کنید.

  • نمک را انتخاب کنید و انتخاب کنید آبلیمو را بچشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل صورت خواستن اصلاح کنید.

  • در داخل صورت کنار هم قرار دادن شدن وعده های غذایی، کل شما چرخ دنده علاوه بر این آووکادو را همراه خود هم ترکیبی کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید روزی کدام ممکن است کنار هم قرار دادن مصرف کردن بودید اضافه کنید.

  • اصل وعده های غذایی را برای وعده های تا حد زیادی چند قبلی برابر کنید.

اگر کینوا را روی اجاق دقیق کنم، آب کمتری به همین دلیل {مقدار} قابل توصیه شده بلعیدن می کنم. برای 1 فنجان کینوا به همین دلیل 1 3/4 فنجان مایع استفاده بیشتر از می کنم.

این سالاد کینوآ مفید عالی ناهار طبیعی باور نکردنی برای دو نفر نفر هر دو عالی غذای جانبی برای 4 نفر همراه خود {هر} پروتئینی است. این اصل العمل را برای وعده های تا حد زیادی برای باند 2 برابر کنید، آووکادو را دقیق در گذشته به همین دلیل سرو اضافه کنید.
3 1/4 فنجان دقیق می تنبل.

خدمت رسانی: 11/2 فنجان سخاوتمندانه، انرژی: 443کیلو انرژی، کربوهیدرات ها: 55g، پروتئین: 11g، چربی ها: 23g، چربی ها های اشباع شده: 3g، سدیم: 174میلی خوب و دنج، فیبر: 16g، قند: 9.5g

مهم واژه ها: سالاد کینوا آووکادو، کینوا لیمو تلخ، سالاد کینوآ همراه خود الهام طبیعی، سالاد کینوآ، ناهار طبیعی