سس گوجه فرنگی و پنیر فتا (سریع و آسان!)


یک دیپ داغ آسان که با گوجه فرنگی گیلاسی، پنیر فتا و ادویه ها درست می شود. به عنوان یک سس ماکارونی غلیظ و رضایت بخش برای یک شام سریع دوبرابر می شود.

گوجه فرنگی و پنیر فتا را قبل و بعد از پخت آغشته کنید

دیپ پنیر داغ راهی عالی برای راضی نگه داشتن خانواده تا زمانی که شام ​​آماده سرو شود!

دخترم دستور غذا را درست کرد و همه آن را دوست دارند، از جمله همسایه ای که هفته گذشته برای نمونه آن آمد.

پس از آماده شدن دیپ، می توانید آن را با چیپس یا چیپس انتخابی سرو کنید.

یکی از موارد مورد علاقه این دستور پخت چیپس تورتیلا یا مثلث نان سیر است.

یا … اگر زمان کمی برای مخلوط کردن شام دارید، به سادگی پنیر فتا و گوجه فرنگی را روی پاستا بریزید و به عنوان سس استفاده کنید. شام تمام شد!

اگر مسیر پاستا را می‌روید، این نوع ماکارونی تخمیر شده یا این مارک ماکارونی برنج قهوه‌ای خیس‌شده را برای گزینه‌ای بدون گلوتن توصیه می‌کنم.

پنیر گوجه فرنگی و پنیر فتا در ظرف پخت با زمینه مشکی فرو رفته است

سس گوجه فرنگی و پنیر فتا

یک دیپ سریع و آسان که با گوجه گیلاسی، پنیر فتا و ادویه جات درست می شود. به عنوان یک سس ماکارونی خوشمزه و غلیظ عمل می کند.

دستورالعمل ها

  1. فر را با دمای 400 درجه فارنهایت / 204 درجه سانتیگراد گرم کنید

  2. یک تکه پنیر فتا را در وسط تابه قرار دهید.

  3. گوجه های گیلاسی را از وسط نصف کرده و به طور مساوی در اطراف پنیر پخش کنید.

  4. روغن زیتون را روی پنیر و گوجه فرنگی بریزید.

  5. سیر، پاپریکا دودی، نمک دریا و فلفل را روی بلوک فتا بپاشید.

  6. قابلمه را از فر خارج کرده و پنیر فتا و گوجه فرنگی تفت داده شده را با هم مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند.

  7. بلافاصله با چیپس، نان یا پاستا به دلخواه سرو کنید.

  8. وقتی دمای اتاق رسید، خنک کنید. برای سرو باقیمانده آن را گرم کنید.

ارزش غذایی

سس گوجه فرنگی و پنیر فتا

مقدار در هر وعده (0.3 فنجان)

کالری 108
کالری از چربی 72

٪ ارزش روزانه*

چربی 8 گرم12%

چربی اشباع شده 6 گرم30%

چربی اشباع نشده 0.2 گرم

چربی تک غیراشباع 2 گرم

کلسترول 34 میلی گرم11%

سدیم 444 میلی گرم19%

پتاسیم 24 میلی گرم1%

کربوهیدرات ها 2 گرم1%

فیبر 0.5 گرم2%

پروتئین 6 گرم12%

ویتامین A 150 IU3%

کلسیم 186 میلی گرم19%

اهن 0.25 میلی گرم1%

*درصد ارزش روزانه بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری است.