میان وعده {مزایا} و نکات منفی

12 ماه ها شنیده ام کدام ممکن است افراد مصرف کردن 6 وعده غذایی نوزاد در داخل روز را قابل توصیه می کنند. من خواهم کرد آن قرار است را {امتحان} کردم را انتخاب کنید و انتخاب کنید واقعاً احساس وحشتناکی کردم! من خواهم کرد واقعاً در داخل آن قرار است زمان بار اضافه کردم را انتخاب کنید و انتخاب کنید قطعاً این عملکرد نبود. برای مدت زمان بسیار طولانی در نظر گرفته شده می کردم کدام ممکن است همراه خود متابولیسم انتخاب شده من خواهم کرد مناسب نخواهد بود. من خواهم کرد افرادی را می شناسم کدام ممکن است واقعاً احساس می کنند بین صبحانه را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناهار هر دو ناهار را انتخاب کنید و انتخاب کنید شام به 1 میان وعده خواستن دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید دیگرانی ترجیح می دهند در داخل تمام اندازه روز چرا کنند. {در حالی که} من خواهم کرد به افراد نمی گویم کدام ممکن است {نمی توانند} میان وعده بخورند، در داخل “بلافاصله ادامه دارد هم روز است”، فقط در مورد این صحبت می کنم:

“یکی در میان {اهداف} ما {در این} قالب اینجا است کدام ممکن است به دلیل قند سوز در دسترس بودن به چربی ها سوز بازسازی شویم. یک روش کارآمد اینجا است کدام ممکن است میان وعده را جدا بگذارید در نتیجه {هر} موارد کدام ممکن است وعده های غذایی می خورید، مرحله انسولین شخصی را بهبود می دهید کدام ممکن است به دلیل چربی ها سوزی جلوگیری از جنگ می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید باعث الهام بخش می تواند باشد. ذخیره چربی ها. مصرف کردن بین وعده های غذایی از دوام به انسولین راه اندازی می تنبل، متعاقباً من خواهم کرد قویاً قابل توصیه می کنم به دلیل میان تضمین ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید به ساده وعده های غذایی همراه خود ساختار صحیح بخورید. پ. 62

من خواهم کرد فقط در مورد مصرف کردن وعده‌های غذایی همراه خود ساختار صحیح صحبت می‌کنم کدام ممکن است شامل می شود بهترینها کیفیت بالا چرخ دنده غذایی به دلیل {هر} خوب به دلیل سه خشن مغذی – پروتئین، کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها است. کربوهیدرات ها {عمدتا}ً به دلیل {سبزیجات} غنی به دلیل فیبر را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیر نشاسته ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید {چربی ها} به دلیل چربی ها های مفید به دلیل روغن زیتون، آووکادو، کنف را انتخاب کنید و انتخاب کنید روغن کتان، کره مرتعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید روغن نارگیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است همچنین آجیل، دانه ها، زیتون، آووکادو را انتخاب کنید و انتخاب کنید گوشت حاصل به دلیل علف استفاده بیشتر از می شوند. را انتخاب کنید و انتخاب کنید حیوانات تمام شده

وقتی واقعاً بدن ما شخصی را در داخل مرحله سلولی مصرف شده کنید، متوجه می شوید کدام ممکن است می خواهند میان وعده نیستید در نتیجه واقعاً خوشحال هستید. وعده‌های غذایی همراه خود ساختار صحیح هورمون‌های {گرسنگی} را خاموش می‌کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید مرحله قند خون را انتخاب کنید و انتخاب کنید انسولین را روال می‌کنند.

مصرف کردن ادامه دار در کل روز دارید را کشف نشده خستگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیر شدن نابهنگام را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است همچنین چربی ها سوزی کمتری مکان ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید علت این امر اینجا است:

وقتی وعده های غذایی می خورید، استراتژی هضم برخاستن می تواند باشد. این امر درهم آمدن است آن قرار است است کدام ممکن است بدن ما دارید زمان را انتخاب کنید و انتخاب کنید نشاط را صرف تجزیه آن قرار است وعده های غذایی به مولکول هایی تنبل کدام ممکن است قابل گرفتن را انتخاب کنید و انتخاب کنید استفاده بیشتر از باشد یا نباشد. هضم رادیکال معمولاً شش ساعت هر دو تا حد زیادی اندازه می کشد. وقتی بین وعده‌های غذایی میان وعده می‌خورید، در واقعیت به دلیل بدن ما شخصی می‌خواهید فرآیندی را کدام ممکن است به دلیل فینال باری کدام ممکن است خورده‌اید پایان دادن نکرده است، همه چیز دوباره برخاستن تنبل. این نتیجه در بهبود بار می تواند باشد در نتیجه وقتی بدن ما دارید نتواند وعده های غذایی را گرفتن را انتخاب کنید و انتخاب کنید استفاده بیشتر از تنبل، آن قرار است را شناخته شده به عنوان چربی ها ذخیره می تنبل. جدا از این، برخاستن مجدد استراتژی هضم همراه خود مصرف کردن میان وعده، معنی بدن ما دارید را برای سوزاندن چربی ها در داخل بین وعده های غذایی به مقیاس عقب می دهد، در نتیجه فقط در موردً هیچ روزی بین وعده های غذایی {وجود ندارد}.

این انصافاً، موافق نیستید؟ را انتخاب کنید و انتخاب کنید من خواهم کرد حتی به کیفیت بالا اکثر “میان تضمین ها” کدام ممکن است معمولاً غذاهای پر کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید نامطلوب هستند، کلمه نکرده ام. با این وجود این {درست است} هر چند آنها خواهند شد غذاهای مفید باشند. {به همین دلیل است} کدام ممکن است روزه {داری} متناوب، کدام ممکن است مصرف شده دارید را به 1 هر دو 2 وعده غذایی در داخل خوب {بازه زمانی} خواستن {محدود} می تنبل، قابل توجه مؤثر است. این زمان به بدن ما دارید می دهد کدام ممکن است برای پردازش سوختی تخصصی ایجاد می کند آن قرار است می گذارید می خواهد.