نسبت کربوهیدرات به پروتئین در داخل برنامه غذایی مدیفست چقدر است؟

اخیراً شخصی شده برای من ایمیلی انتشار کرده است کدام ممکن است می پرسد “نسبت کربوهیدرات به پروتئین در داخل اکثر وعده های غذایی مدیفاست را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواهد شد در داخل “وعده کم چربی ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید بی تجربه” کدام ممکن است پیش فرض به صورت روزانه بخورید چقدر است؟ من پاسخ این است این پرس و جو را به همین دلیل بالای سرم نمی دانستم. به همین دلیل تصمیمم را گرفتم با اشاره به آن تجزیه و تحلیل کنم. یک چیز کدام ممکن است متوجه شدم این بود کدام ممکن است اگر می‌خواستم {پاسخ} دقیقی داشته باشم، نیاز به خودم خیلی خودم این ماده موضوع را بفهمم. ادبیات این نمایندگی نسبت خوب را الهام بخش می‌تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید به تذکر می‌رسد کدام ممکن است وعده های غذایی فقطً انتخاب شده طراحی شده‌اند کدام ممکن است کربوهیدرات‌های کم را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروتئین بالایی دارند. با این وجود، برای افرادی که اندازه گیری‌گیری‌های انتخاب شده‌تری به همین دلیل این می‌خواهند، من معنی به من حتی دارم به تعدادی از وعده‌های غذایی مدیفست به سبک‌تر به نظر می رسید کنم به همان اندازه واقعاً نسبت پروتئین به کربوهیدرات را در داخل این چیزها تصمیم گیری کنم.

The Shakes: احتمالاً به سبک ترین وعده غذایی {در این} رژیم با کلاس است. سبک ها مختلفی به همین دلیل ممکن است ممکن است وجود داشته باشد. تعدادی از ممکن است برای به کاهش تمایل به غذا هر دو بهبود متابولیسم بدست آورده اید هستند. برخی نه برای مبتلایان دیابتی هر دو برای زنانی کدام ممکن است به یائسگی در دسترس می شوند طراحی شدند. تعدادی از ممکن است برای سخت سلامت روده ها هر دو مفاصل هستند. با این وجود، برای {اهداف} این متن، من بر روی 55 لرزش هدف اصلی خواهم کرد، در نتیجه معتقدم {اینها} به سبک ترین هستند. سبک آب نبات هلندی تشکیل 13 خوب و دنج کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید 11 خوب و دنج پروتئین است. نسبت در داخل همین جا 1.هجده است.

میله ها: 2 شکل از مهم به همین دلیل میله های مدیفاست ممکن است وجود داشته باشد: بازیابی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حفظ هر دو کرانچ. بدست آورده اید به ساده نیاز به به صورت روزانه مطمئناً یکی میله های حفظ را داشته باشید در نتیجه کربوهیدرات ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید قند بیشتری دارند. به همین دلیل، من آرزو می کنم به همین دلیل میله های کرانچ استفاده بیشتر از کنم در نتیجه ممکن است {محدود} به نظر نمی رسد که باشند. سبک کرانچ شکلاتی حقیقت این است مشابه 55 با کلاس همراه خود 13 کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید 11 خوب و دنج پروتئین است. دوباره نسبت 1.هجده است.

براونی ها: براونی های مدیفاست عالی افزودنی نسبتاً اخیر به منو هستند. ممکن است بسیار شیک هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید می توان ممکن است را خوب و دنج سرو کرد. این کربوهیدرات ها در داخل ۱۵ خوب و دنج تا حدودی بزرگتر هستند. با این وجود ممکن است 11 پروتئین نیز دارند. به همین دلیل این نسبت در داخل همین جا تا حدودی افزایش خواهد یافت را انتخاب کنید و انتخاب کنید به 1.36 می رسد. از هر لحاظ، بلغور محیط دوسر (سبک دارچین سیب) دقیقاً همراه خود مشابه اعداد وارد می تواند.

پودینگ: این {مقدار} آن را به راه کربوهیدرات تا حدودی بزرگتر است، با این وجود این با اشاره به پروتئین ها نیز قابل اعتماد است، به همین دلیل یکنواخت می تواند. برای سبک موز، بار کربوهیدرات ها 15 است {در حالی که} 14 خوب و دنج پروتئین ممکن است وجود داشته باشد. این نسبت را مشابه با میله ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید لرزش ها در داخل 1.07 هر دو حدود 1.1 مکان ها.

سوپ ها: سبک ها مختلفی به همین دلیل سوپ ها ممکن است وجود داشته باشد، با این وجود من فلفل صورتی را فوق العاده واقعاً دوست دارم، به همین دلیل این همان چیزی است که در داخل همین جا آرزو می کنم به آن است به نظر می رسید کنم. این اعداد دقیقاً درست مثل پودینگ است کدام ممکن است 15:14 است را انتخاب کنید و انتخاب کنید در پایان در داخل حدود 1.07 برابر می تواند.

اکنون، این لیست کاملی به همین دلیل کل شما غذاهای مدیفست نباید باشد، با این وجود شامل می شود تعداد زیادی از وعده های غذایی به سبک تر است. را انتخاب کنید و انتخاب کنید، ترکیبی وعده‌های غذایی کم‌چرب را انتخاب کنید و انتخاب کنید بی تجربه بدست آورده اید احتمالاً تا حدودی کاملاً متفاوت خواهد بود، احتمالا، با این وجود من گمان می‌کنم کدام ممکن است دلیلی ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است لیست‌های خاصی را با اشاره به {اونس} پروتئین با بیرون چربی ها کارآمد‌شده به بدست آورده اید فراهم کردن می‌دهد کدام ممکن است نیاز به بگنجانید را انتخاب کنید و انتخاب کنید روش صحیح {سبزیجات} همراه خود گلیسمی زیرین را {انتخاب کنید}.

به همین دلیل، {در حالی که} تعدادی از وعده های غذایی تا حدودی کاملاً متفاوت بوده اند، {امیدوارم} این متن به بدست آورده اید آرم دانش باشد یا نباشد کدام ممکن است اکثر وعده های غذایی کربوهیدرات را در داخل حدود 15 {محدود} می کنند {در حالی که} کمتر از 11 پروتئین دارند. من البتهً متخصص ریاضی هر دو برنامه غذایی نیستم، با این وجود از نظر من عملکرد این بود کدام ممکن است این نسبت را به همان اندازه حد بالقوه در دسترس نگه من حتی دارم. را انتخاب کنید و انتخاب کنید، اگر برچسب‌های مصرف شده‌ای آن غذاهای رژیمی خواربارفروشی را ارزیابی کرده باشید، در نظر گرفته شده می‌کنم متوجه خواهید شد کدام ممکن است انواع فوق العاده تا حدودی به همین دلیل آن‌ها به روشی کدام ممکن است این مناسبت‌های استفاده بیشتر از شده در داخل همین جا سودآور شده‌اند، {در این} امر سودآور هستند.