نکات کلیدی در مورد سرطان سینه و یک راهنمای دستور العمل رایگان برای تعطیلات


اکتبر ماه آگاهی از سرطان سینه است. سرطان سینه شایع ترین نوع سرطان داخلی در بین زنان در سراسر جهان است. مانند بسیاری از بیماری های دیگر، خطر ابتلا به سرطان سینه را می توان از طریق رژیم غذایی و عادات سبک زندگی، مانند ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی گیاهی کاهش داد. برای اطلاعات بیشتر و تمام ویدیوهایی که در این زمینه دارم، به صفحه موضوع مراجعه کنید.

دستور تهیه: Szechuan Tempeh و کلم بروکلی

سچوان تمپه و چربی کلم بروکلیدر ایالات متحده، غذاهای چینی در خارج اغلب مملو از روغن و سدیم هستند، اما این نسخه (از کتاب آشپزی چگونه رژیم نگیریمبه شما امکان می دهد از سرخ کردنی های کلاسیک Szechuan در خانه بدون آن همه چربی و نمک لذت ببرید. این دستور غذا را با انواع سبزیجات مورد علاقه خود سفارشی کنید تا با ذائقه شما مطابقت داشته باشد و از آنچه در حال حاضر دارید نهایت استفاده را ببرید. دستور تهیه رایگان را دریافت کنید اینجاتماشا کنید که چگونه ساخته شده است اینستاگرام.

راهنمای دستور پخت تعطیلات را دریافت کنید

عکس غذا در پس زمینه قهوه ایراهنمای دستور العمل چراغ سبز تعطیلات ما را بررسی کنید! برای خبرنامه رایگان ما ثبت نام کنید و چهار دستور غذا برای غذای تعطیلات خود دریافت کنید.

کالای جدید ما تنوع را جشن می گیرد

2 ماه به زمان محدود ما باقی مانده است NF تنوع را جشن می گیرد پیراهن یا شیشه! ما همیشه بر اهمیت تنوع غذایی تاکید کرده‌ایم. هر خانواده گیاهی حاوی ترکیب منحصربفردی از مواد مغذی گیاهی است که یکی از دلایلی است که من به وجود آوردم یک دوجین در روز برای تشویق به خوردن انواع بهترین غذاها در هر روز برای سلامتی و طول عمر. ما همچنین به اشتراک گذاری اطلاعات علمی حیاتی و تغییر دهنده زندگی با جوامع سراسر جهان ادامه می دهیم، به همین دلیل است که همه چیز در سایت ما وجود دارد. سایت اینترنتی این رایگان است و همه ویدیوهای ما به چندین زبان ترجمه شده است. ما سپاسگزاریم که در کمک به تبدیل جهان به مکانی سالم‌تر برای همه مشارکت داشته‌ایم. تمام عواید فروش پیراهن تنوع پشتیبانی خواهد کرد پروژه توانمندسازی مواد غذایی، یک سازمان غیر انتفاعی برای عدالت مواد غذایی.

داوطلبان Spotlight: رابین آیورسون

من از داوطلب بودن در NutritionFacts.org لذت می برم. من به دکتر گریر در صفحات رسانه های اجتماعی کمک می کنم تا بتواند وقت خود را بر روی تحقیق و نوشتن متمرکز کند. بیش از هفت سال است که به مردم کمک می‌کنم تا پاسخ‌هایی را که به دنبال آن هستند در وب‌سایت بیابند، و همچنین به دیگران الهام می‌دهم تا خواسته‌های سالم خود را برآورده کنند.

دستور غذای مورد علاقه من یک سالاد چلیپایی آسان با الهام از آسیایی از کلم پیچ خرد شده، کلم بروکسل، کلم قرمز و سبز، هویج، کلم بروکلی و ادامام است. روی آن را با آب لیمو، چاتنی مورد علاقه یا سس بادام زمینی سبک پر کنید و یک مشت کوچک بادام زمینی خام و دانه کنجد برای یک غذای سالم و مغذی به آن اضافه کنید.

به دنبال داوطلبان در ترجمه اسپانیایی

تصویری از دست دادن در پس زمینه آبیتیم داوطلب زبان اسپانیایی ما در حال گسترش است و ما به دنبال چند مترجم حرفه ای هستیم تا به ما بپیوندند. ما وبلاگ‌ها و ویدیوهای جدید و همچنین صفحات موضوعی و سایر حوزه‌های NutritionFacts.org را برای ارائه منابع بیشتر برای اسپانیایی‌زبان‌ها ترجمه کرده‌ایم. داوطلبان ترجمه نقش مهمی در کمک به ما در به اشتراک گذاشتن اطلاعات تغییر دهنده و نجات دهنده زندگی به زبان اسپانیایی دارند! برای اطلاعات بیشتر و درخواست، برو اینجا.

3 ویدیوی برتر ماه

تصویر سه بعدی از سلول های حاوی قطرات چربیبرای رسیدن به سطح کلسترول ایده آل چقدر باید پیش بروید؟

داشتن سطح به اصطلاح طبیعی کلسترول در جامعه ای که در آن حمله قلبی طبیعی است، لزوما چیز خوبی نیست.

آمین های مایع در یک ظرف3-MCPD عوارض جانبی در Bragg’s Liquid Aminos

کلروهیدرین محصولات پروتئین گیاهی هیدرولیز شده و روغن های تصفیه شده را آلوده می کند.

ظرف پخته با دست باز با کلم بروکسل، جعفری، ذرت.بیمارستان هایی با منوی 100% گیاهی

انجمن پزشکی آمریکا قطعنامه‌ای تصویب کرد که بیمارستان‌ها را تشویق می‌کرد تا گزینه‌های غذایی گیاهی سالم را ارائه کنند.

پرسش و پاسخ زنده پنجشنبه 18 نوامبر

عکس دکتر گرگ هر دو ماه یکبار یک پرسش و پاسخ مستقیم از روی تردمیل انجام می دهم و این اتفاق در روز پنجشنبه 18 نوامبر رخ می دهد!

به ما بپیوند سایت شبکه اجتماعی فیس بوک صفحه یا یوتیوب این کانال ساعت 3 بعد از ظهر به وقت شرقی است. من همزمان برای هر دو پخش خواهم کرد!می توانید پیوندهایی به پرسش ها و پاسخ های مستقیم گذشته پیدا کنید اینجا در NutritionFacts.org. اگر این کافی نیست، به یاد داشته باشید که من یک فایل دارم پادکست صوتی برای حفظ شرکت شما نیز.

در سلامتی،
مایکل گریر، دکتر

توجه: اگر هنوز این کار را نکرده اید، می توانید در ویدیوهای رایگان من مشترک شوید اینجا و ارائه‌های زنده من را که در طول سال مرور می‌شوند تماشا کنید: