نیش ماهی قزل آلا 10 دقیقه ای سرخ کن هوای سیاه شده


این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخوانید.

این لقمه‌های ماهی سالمون 10 دقیقه‌ای سرخ‌شده با هوای سیاه روی سالاد عالی هستند، با برنج یا غلات مورد علاقه‌تان یا در یک کاسه با سبزیجات و سس سرو می‌شوند.

نیش ماهی قزل آلا سرخ کن هوا سیاه شده
نیش ماهی قزل آلا سرخ کن هوا سیاه شده

هیچ اشتباهی وجود ندارد که من عاشق ماهی قزل آلا هستم و من عاشق سرخ کن هوا هستم. بنابراین، درست کردن ماهی قزل آلا در سرخ کن هوا احتمالاً پروتئینی است که من بیشتر در آن می پزم! سریع است، به هم نمی‌ریزد و کاملاً بیرون می‌آید. ماهی قزل آلا سیاه شده نیز یکی از موارد مورد علاقه من است، بنابراین امیدوارم شما هم مانند من از این لقمه های ترد ماهی آزاد سیاه لذت ببرید! بیشتر دستور العمل های ماهی قزل آلا سرخ کن هوا ممکن است دوست داشته باشید ساندویچ ماهی قزل آلا با هوا سرخ کن، ماهی قزل آلا سرخ کن هوا با لعاب سویا افرا و ماهی قزل آلا سرخ کن فلفل قرمز، و برای دستور العمل های بیشتر غذاهای دریایی سیاه شده، این تاکوهای سیاه میگو و بلغور و ماهی سیاه شده را امتحان کنید.

ماهی قزل آلا سرخ کن هوا

مواد تشکیل دهنده ماهی قزل آلا سرخ کن هوای سیاه شده

  • ماهی سالمون: ماهی قزل آلا تازه یا منجمد در سرخ کن هوا کار می کند. فقط مطمئن شوید که اگر یخ زده است ابتدا آن را ذوب کنید.
  • اسپری روغن زیتون برای اسپری سبد و ماهی قزل آلا
  • چاشنی سیاه شده: پاپریکا شیرین، فلفل کاین، پودر سیر، آویشن خشک و پونه کوهی، نمک، فلفل سیاه

نحوه پخت ماهی سالمون در سرخ کن هوا

  • آماده سازی ماهی قزل آلا: مکعب های سالمون را در یک کاسه بزرگ بریزید و با اسپری روغن زیتون بپاشید. همه ادویه ها را با هم ترکیب کرده و مخلوط را روی ماهی قزل آلا بمالید.
  • سرخ کردنی هوا: وقتی به دستور العمل های دیگر نگاه می کنید، دما و زمان می تواند هنگام درست کردن ماهی قزل آلا در سرخ کن هوا متفاوت باشد، اما من دوست دارم آن را در دمای 400 درجه فارنهایت به مدت 5 تا 7 دقیقه، بسته به ضخامت، برای بهترین نتیجه بپزم. سبد را تا نیمه تکان دهید و در هوا سرخ کنید تا ماهی قزل آلا کاملا پخته و قهوه ای شود.

نکات مفید

  • اگر ماهی قزل آلا منجمد شده استبهتر است قبل از سرخ شدن در هوا اجازه دهید آب شود. می توانید این کار را به دو روش انجام دهید: آن را یک شبه در یخچال آب کنید یا ماهی را که در کیسه ای بسته شده، در یک کاسه پر از آب سرد قرار دهید و بگذارید 30 دقیقه بماند. اگر هنوز یخ زده است، آب را بریزید و کاسه را با آب تازه و سرد پر کنید تا مطمئن شوید که ماهی به دمای اتاق نمی رسد.
  • همیشه سبد را تا نیمه تکان دهید بنابراین ماهی از همه طرف قهوه ای می شود و به طور یکنواخت می پزد.
  • را باقی مانده نیش ماهی قزل آلا می توان سه روز در یخچال نگهداری کرد. به ماهی قزل آلا را دوباره در سرخ کن هوا گرم کنیدآن را برای حدود سه دقیقه در دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و تا نیمه تکان دهید.

با نیش ماهی قزل آلا چه بخوریم

ماهی قزل آلا با ادویه های سیاه کننده

نیش ماهی قزل آلا سرخ کننیش ماهی قزل آلا سرخ کن هوا سیاه شده

دستور العمل های بیشتر سرخ کن با هوای ماهی سالمون که دوست خواهید داشت:

نظرات شما مفید است! اگر این را سالم امتحان کرده اید نیش ماهی قزل آلا سیاه شده دستور غذا یا هر دستور دیگری در Skinnytaste، فراموش نکنید به دستور آشپزی و برای من در زیر نظر بگذارید. و اگر از آن عکس گرفتید، آن را با من در اینستاگرام به اشتراک بگذارید تا بتوانم دوباره در استوری خود به اشتراک بگذارم!

نیش ماهی قزل آلا سرخ کن هوا سیاه شده

0

251 کال
34 پروتئین
2 کربوهیدرات ها
11 چربی ها

زمان آماده سازی: 3 دقیقه

زمان پخت: 7 دقیقه

زمان کل: 10 دقیقه

لقمه ماهی قزل آلا سرخ‌کننده سیاه شده روی سالاد عالی است، همراه با برنج یا غلات مورد علاقه‌تان یا در یک کاسه با سبزیجات و سس سرو می‌شود.

  • 4 6 اونس فیله ماهی آزاد بدون پوست، به قطعات 1 اینچی خرد شده
  • اسپری روغن زیتون
  • 1 قاشق سوپخوری فلفل شیرین
  • 1/2 قاشق چایخوری فلفل قرمز خشک
  • 1 قاشق چایخوری پودر سیر
  • 1 قاشق چایخوری آویشن خشک
  • 1 قاشق چایخوری پونه کوهی خشک
  • 1 قاشق چایخوری نمک کوشر
  • 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • قاچ لیمو، برای خدمت
  • جعفری خرد شده، برای چاشنی
  • برنج قهوه ای، اختیاری برای سرو
  • ماهی سالمون را در یک کاسه بزرگ بریزید و ماهی قزل آلا را با روغن بپاشید.

  • تمام ادویه ها، از پاپریکا گرفته تا فلفل سیاه را در یک کاسه کوچک با هم ترکیب کرده و مخلوط کنید. تمام ماهی سالمون را بمالید.

  • سبد را با روغن اسپری کنید.

  • ماهی قزل آلا را در سبد سرخ کن با هوا قرار دهید و حدود 5 تا 7 دقیقه با دمای 400 درجه فارنهایت سرخ کنید، تا نیمه تکان دهید تا ماهی آزاد در مرکز پخته شود و همه جای آن قهوه ای شود.

  • با تکه های لیمو و جعفری تازه سرو کنید.

خدمت: 1فنجان، کالری: 251کیلو کالری، کربوهیدرات ها: 2g، پروتئین: 34g، چربی: 11g، چربی های اشباع شده: 1.5g، کلسترول: 93.5میلی گرم، سدیم: 356.5میلی گرم، فیبر: 1g، قند: 0.5g

کلید واژه ها: ماهی قزل آلا سرخ کن با هوا، نیش ماهی قزل آلا سرخ کن هوا، ماهی قزل آلا سیاه شده، ایده های شام سریع، دستور العمل های ماهی قزل آلا