هات چاکلت سالم و مغذی


این دستور العمل بسیار بهتر از دستور العمل های معمولی شکلات داغ است زیرا چربی های سالم، فیبر و یک پروتئین به سطح قند خون ما برای مدت طولانی تری ثابت می ماند!

شکلات داغ و مغذی

عناصر:

6 خرما

2 فنجان شیر بادام بدون شکر(در صورت نداشتن شیر بادام می توانید مقداری بادام را از شب تا صبح در آب خیس کنید تا پوست قهوه ای رنگ آن نرم شود و به راحتی جدا شود. پس از پوست کندن بادام، آن ها را در مخلوط کن بریزید و پس از اضافه کردن یک لیوان آب، هم بزنید تا کاملاً جدا شود. نرم و خمیری بعد مخلوط را داخل پارچه تمیزی بریزید و پارچه را روی کاسه فشار دهید تا شیر بادام در ظرف بریزد و این شیر را تا 10 روز در یخچال نگهداری کنید.)

1/4 قاشق چایخوری پودر وانیل

1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص(می توانید به جای شربت افرا از عسل هم استفاده کنید)

1 قاشق غذاخوری کره بادام طبیعی

2 قاشق غذاخوری دانه چیا (می توانید به جای آن از شربت تخم مرغ نیز استفاده کنید.)

دستورالعمل ها

همه چیز را با همزن هم بزنید تا یکدست شود. در قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا به دمای دلخواه برسد. بنوشید.

امیدوارم شما هم مثل من این دستور غذا را دوست داشته باشید! اگر آن را امتحان کردید، نظرات خود را در بخش نظرات زیر ارسال کنید.

شاد و سلامت باشید.