هستند "5 سفیدهای مرگبار" می آیی به همان اندازه باشي را ببرم؟ (نیمه اول: آرد سفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنج سفید)

گروهی به دلیل وعده های غذایی هستند که اکثر شهروندان آمریکایی دوست خوب دارند آن قرار است ها را بخورند را انتخاب کنید و انتخاب کنید در واقعیت چندین موارد در داخل روز می خورند. این وعده های غذایی چند قبلی عملکرد مشترک دارند. ممکن است فقط در موردً به دلیل تمام چرخ دنده مغذی {محروم} هستند. ممکن است سرشار به دلیل انرژی هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود {یکدیگر} همکار می شوند به همان اندازه غذاهایی تأمین کنند که سلامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامتی شهروندان آمریکایی را به تهدید می اندازد.

اگرچه ممکن است به طور اضافی شناسایی آن قرار است اخیر باشد یا نباشد، با این وجود این وعده های غذایی برای همه شما ما فوق العاده شناخته شده هستند. در واقعیت اکثر ما روز به روز را انتخاب کنید و انتخاب کنید معمولاً بیش به دلیل خوب موارد “5 سفید مرگبار” را می خوریم. آیا قادر هستید حدس بزنید چه غذاهایی در داخل کلاس “5 سفید مرگبار” قرار می گیرند؟

آن قرار است ها هستند:

آرد سفید

برنج سفید

نمک سفید

شکر سفید

روغن های “سفید” هر دو تصفیه شده

همراه خود بروز انقلاب تجاری در داخل دهه گذشته 1800 در داخل اروپا را انتخاب کنید و انتخاب کنید آمریکا اسباب بازی‌های پیشرفته‌تر را انتخاب کنید و انتخاب کنید کارآمدتری برای پودر کردن توت‌های گندم به آرد سفید کیفیت بالا، صیقل ارائه برنج اسپرسو‌ای به برنج سفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید تصفیه نیشکر به سفید اختراع شد. شکر، این غذاهای رایج را برای جوانه های چشایی غربی خوش سبک تر می تنبل.

نمک سفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید روغن های تصفیه شده “سفید” را اضافه کنید، را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل مجموع “5 سفید مرگبار” خواهیم داشت.

بازندگان این معنی فرآوری را انتخاب کنید و انتخاب کنید پالایش چه کسانی هستند؟ {ما هستیم}. برنج سفید، آرد سفید، کالا شکر سفید ممکن است به طور اضافی سبک بهتری نسبت به جوانه های چشایی شریر داشته باشند، با این وجود ممکن است نیز گمشده چرخ دنده مغذی هستند.

چه عامل بدی در موضوع برنج سفید، آرد سفید، شکر سفید، نمک سفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید روغن های “سفید” هر دو تصفیه شده ممکن است وجود داشته باشد؟

بیایید نگاهی از محسوس تر به این غذاهای رایج بیندازیم، همراه خود غلات تصفیه شده تنظیم کنیم.

شهروندان آمریکایی غذاهای مختلفی را دوست خوب دارند که به دلیل غلات تصفیه شده به تعیین کنید کالا آرد سفید، برنج سفید، محیط دوسر به زودی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بلغور ذرت تولید می شوند. ما خوب وابستگی عاطفی به Pillsbury Dough Boy (ah-hoo) را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرد سفید راحت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کیفیت بالا برای نان، پاستا، شیرینی، پوسته پیتزا، پای، کلوچه، ترافل، را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبک ها دسرها {داریم}. بارهای ما عاشق این کالا نوسازی شده همراه خود آرد سفید تصفیه شده هستیم، حتی تا حد زیادی به دلیل غذاهای تشکیل شکر.

علاوه بر این این، به دلیل زمان مبارزه بین المللی دوم، دانه‌ها سفید، گازگرفته را انتخاب کنید و انتخاب کنید {رنگی} شدند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به بقایای تعیین کنید مهمترین شخصی دوباره کاری شدند. را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس برشته، برشته شده، را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود شکر فراست. را انتخاب کنید و انتخاب کنید مادر شده در داخل ترکیبات شیمیایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نگهدارنده. را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل خوب ظروف بسته بندی عظیم پر می کنیم. ما به این غلات فقط تقلبی می گوییم – غلات. را انتخاب کنید و انتخاب کنید این غلات فقط در موردً به بعد ظروف بسته بندی مقوایی تشکیل ممکن است چرخ دنده مغذی دارند.

پالایش، پودر کردن، الک کردن، پختن را انتخاب کنید و انتخاب کنید معامله بسته بندی غلات فشرده باعث به دلیل بین جابجایی آنزیم ها هر دو «نیروی حیات» در داخل وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل بین جابجایی چرخ دنده مغذی به دلیل جمله ویتامین های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چرخ دنده معدنی می تواند باشد.

دوباره بازنده این معنی پالایش چه کسانی هستند؟ {ما هستیم}.

غلات تصفیه شده هر دو غذاهای تکه تکه شده، مصرف شده نامناسبی را فراهم کردن می دهند را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدن ما را همچنان برای مصرف شده کیفیت بالا تشنه می تنبل. به همین دلیل ما پرخوری می کنیم. را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل مصرف کردن غذاهای نامناسب زیاده روی می کنیم. شهروندان آمریکایی معمولاً مقدار بیش از حد از مصرف شده می شوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید دچار سوءتغذیه می شوند. چرا؟ در نتیجه ما بارهای غذاهای فرآوری شده، تصفیه شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید محافظت شده را می خوریم که دارای چرخ دنده مغذی کم را انتخاب کنید و انتخاب کنید انرژی نخست، چربی ها نخست، قند بارگیری، نمک بارگیری هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل غذاهایی که دارای چرخ دنده مغذی را انتخاب کنید و انتخاب کنید فیبر هستند فوق العاده کم می خوریم. -{ثروتمند}.

دانه های تصفیه شده تشکیل هیچ فیبری به نظر نمی رسد که باشند که شناخته شده به عنوان برس {روده} ای برای شستن قلب حرکت می تنبل.

دانه های تصفیه شده همراه خود ترکیبات شیمیایی تصفیه را انتخاب کنید و انتخاب کنید محافظت می شوند. ترکیبات شیمیایی که سرانجام می خوریم را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای بدن ما ما زحمت کش می شوند.

غلات تصفیه شده باعث می‌شوند بدن ما ما مخاط اضافه شده بسازد سوراخ بینی، سینوس‌ها، گلو، لوله‌های برونش را انتخاب کنید و انتخاب کنید ریه‌های ما {تجمع} می‌یابد را انتخاب کنید و انتخاب کنید باعث می‌شود که ما {بو} بکشیم، باد کنیم، تخلیه کنیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرفه کنیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید معمولاً اوقات نتیجه در را انتخاب کنید و انتخاب کنید مسائل تنفسی مکرر می‌شود. .

غلات تصفیه شده باعث می شوند کلسیم به دلیل استخوان های ما تخلیه شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالات ما برای ابتلا به پوکی استخوان بهبود یابد.

غلات تصفیه شده در داخل اسباب بازی گوارش ما تجزیه می شوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید در مدت زمان کوتاهی در داخل گردش خون خیس شدن می شوند. این مرحله قند خون را بر هم می زند، لوزالمعده را انتخاب کنید و انتخاب کنید/هر دو غدد فوق کلیوی را تخلیه می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید پاسخ های هیپوگلیسمی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دیابتی را تحریک می تنبل. غلات تصفیه شده به بعد شکر سفید برای مردم دیابتی خطرناک هستند.

در واقعیت، غلات تصفیه شده برای همه شما ما خطرناک هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید ما بهای گزافی را برای مصرف کردن ممکن است می پردازیم – {بیماری} های نابهنگام را انتخاب کنید و انتخاب کنید نابودی های نابهنگام.

خواه یا نه غذاهای آرد سفید قطعا ارزش آن را دارد {به خطر انداختن} سلامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامتی بدن ما ما را دارند؟ به ساده می توانید داشته باشید می توانید به آن قرار است پرس و جو برای خودتان {پاسخ} دهید، با این وجود کنار هم قرار دادن باشید که عواقبی را که به دلیل {پاسخ} می توانید داشته باشید حاصل می تواند باشد بپذیرید.

فاز دوم: نمک سفید

فاز {سوم}: شکر سفید

فاز چهارم: روغن های فرآوری شده “سفید”.