وهم های رایج انداختن چند پوند کدام ممکن است نیاز به به دلیل ممکن است اجتناب کنید

خواه یا نه به همان اندازه به فعلی به این در نظر گرفته شده کرده اید کدام ممکن است چرا آیا بسیاری از مردمان اینقدر دردسر می کنند با این وجود در داخل انداختن چند پوند اضافه شده شکست می خورند؟ {در حالی که} چه چیزی مسئول چه چیزی بود آن قرار است ممکن است علاوه بر این عدم سازمانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناهماهنگی دردسر ها باشد یا نباشد، با این وجود {عمدتا}ً به عنوان یک نتیجه در میان وهم های فوق العاده رایج فقط در مورد انداختن چند پوند است کدام ممکن است برای مدت زمان بسیار طولانی رواج داشته اند کدام ممکن است وارد بخش “جزئیات عمومی” شدند. شکست در داخل انداختن چند پوند روزی اتفاق می‌افتد کدام ممکن است اشخاص حقیقی ممکن است بخواهید خواستار پشتیبانی شغل‌ای هر دو مشارکت در تحقیقات فقط در مورد اینکه چه بخوریم را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه نخوریم را انکار کنند، را انتخاب کنید و انتخاب کنید در پایان بر مقدمه باورهای غلط شخصی تعیین بگیرند!

اگر به همان اندازه به فعلی سعی کرده اید عالی نرم افزار انداختن چند پوند برای شخصی طراحی کنید، متعارف ترین در نظر گرفته شده مقدماتی صرفاً {حذف} غذاهای چرب فرضی معادل نان، پاستا را انتخاب کنید و انتخاب کنید غلات {بوده است}. در موضوع این واقعیت واقعی کدام ممکن است کربوهیدرات ها شناخته شده به عنوان م componentلفه اضافه وزن کننده در داخل برنامه کاهش وزن خواهید داشت فکر می شوند، قابل پیشگویی کردن است. با این وجود {دومی} مغالطه آمیز است. این در حال وقوع است کدام ممکن است میزان بالای قند را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها در داخل در میان کربوهیدرات ها است کدام ممکن است به ممکن است برچسب “چرب” دانش است. ممکن است همچنین، چشم اندازها مدرنی مسکن ما رخنه کرده است، مطمئناً یکی غذاهای فرآوری شده، احتمالات بهره مندی از کربوهیدرات های {واقعی} را به دلیل بین برده است. به همین دلیل، تصمیم گیری در مورد غذاهایی معادل غلات سبوس‌دار، در واقعیت می‌تواند جزء مفید عالی برنامه کاهش وزن منسوب به انداختن چند پوند باشد یا نباشد!

باز هم دیگری به دلیل باورهای رایج را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل عین جاری نادرست، اینجا است کدام ممکن است به چند وعده غذایی پایبند باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل بین آن قرار است میان وعده نخورید، در نتیجه نتیجه در {تجمع} انرژی های نامطلوب می تواند. این واقعیت واقعی فقطً متناقض است. اگر در داخل امتحان و انداختن چند پوند هستید، میان وعده های مفید راهی که در آن خوبی برای موفقیت در آن قرار است است. این امر به عنوان یک نتیجه این واقعیت واقعی قابل اعتماد است کدام ممکن است هوس وعده های غذایی برای مدت زمان بسیار طولانی نتیجه در گرفتن مقدار بیش از حد از عادی چربی ها در داخل روزی کدام ممکن است بدن ما خواهید داشت آخر وعده های غذایی می‌گیرد، می‌شود. به دلیل سوی نه، خوردن وعده های غذایی کودک نوپا در داخل فواصل روزی خواستن را انتخاب کنید و انتخاب کنید میان وعده های مفید معادل میوه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید آجیل ها، بدن ما خواهید داشت را سیر . به همین دلیل تنقلات بی ارزش به نظر نمی رسد که باشند.

عالی نه اینجا است کدام ممکن است فوراً تمام {چربی ها} را انتخاب کنید و انتخاب کنید شیرینی ها را به دلیل چک لیست غذاهای شخصی {حذف} کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید {به هر} قیمتی در مخالفت با ممکن است از دوام کنید. در میان چربی ها های مفید نیاز به بخشی به دلیل برنامه کاهش وزن خواهید داشت باشد یا نباشد به همان اندازه حس سیری خواهید داشت را افزایش تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنامه کاهش وزن خواهید داشت را متعادل نگه دارد. دلیل این است آماده سازی، نیاز از حداکثر به شیرینی آرم دهنده خواستن بدن ما خواهید داشت به ترمیم درجه قند شخصی است کدام ممکن است نادیده کلاچ آن قرار است ممکن است نتیجه در واقعاً احساس نقطه ضعف شود کدام ممکن است توسعه انداختن چند پوند خواهید داشت را تنبل می تنبل. به همین دلیل، گهگاه به خودتان {اجازه} دهید در میان خوراکی ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید دسرها را خوردن کنید، به همین دلیل، فقطً خطرناک نخواهد بود!

یکی از بهترین کاری که خواهید داشت جلوگیری از این وهم ها به دلیل انداختن چند پوند شخصی مشارکت در دهید اینجا است کدام ممکن است به دلیل بستگی به باورهایی کدام ممکن است حتی منشأ مقدماتی ممکن است را ندارید اجتناب کنید! هنگام تغییر نرم افزار غذایی شخصی همراه خود یک مشاور مشاوره گرفتن از کنید هر دو تحقیقات شخصی را مشارکت در دهید. اگر {دومی} کم انرژی را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل عین جاری آسیب ندیده است را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود ورزش بدنی بهترین در کنار است، دلیلی ندارد کدام ممکن است به وهم های غیر معمولی بیفتید هر دو آن قرار است پوندها را در اطراف بریزید!