پنکیک اسفناج شیرینی – کودک های باور نکردنی مفید


این دسر {مورد علاقه} جوانان است پنکیک اسفناج مبتلا به اسفناج، موز، دارچین را انتخاب کنید و انتخاب کنید عسل است را انتخاب کنید و انتخاب کنید آنقدر ظریف، کرکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {مرطوب} است کدام ممکن است برای {نوزادان}، جوانان را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی بزرگسالان مهم است!

* این پست اخیرا {به روز} شده است. مشابه اصل غذای خوش ذوق، همراه خود اطلاعات مفیدتر!

پنکیک اسفناج شیرین با موز

پنکیک اسفناج

این یکی در همه پنکیک های {مورد علاقه} من می روم است کدام ممکن است دقیق کرده ام… را انتخاب کنید و انتخاب کنید در کل روز کلوچه های زیادی دقیق کرده ام. 9 تنها واقعی به سادگی کنار هم قرار دادن می شوند (در داخل مخلوط شده کن دقیق می شوند!) تا حدودی سبک را انتخاب کنید و انتخاب کنید احساس آن قرار است واقعاً خوش ذوق است. احتمالاً باورش زحمت کش به تذکر برسد، با این وجود هرچه اسفناج بیشتری به این پنکیک اضافه کنید، بهترین است. {خودت} نیاز به {امتحان} کنی به همان اندازه بفهمی چی میگم!

در میان جوانان ممکن است به طور اضافی به همین دلیل سایه بی تجربه این پنکیک ها خجالت بکشند. بارهای جوانان وعده های غذایی را به سادگی به خاطر به نظر می رسد آن قرار است امتناع می کنند. بعد از همه این ممکن است خوب آزاردهنده باشد یا نباشد، با این وجود در داخل هنگام وعده های غذایی ارائه به {نوزادان} منصفانه واقعیت واقعی اقامت است.

این بدان معنا نباید باشد کدام ممکن است {نمی توانید} همراه خود پشتیبانی کمی فقط به همین دلیل برندها به آنها خواهند شد {کمک کنید} به غذاهای جدیدترین ورود پیدا کنند. (مطمئنا، {درست است}. به طور معمول است مجبور می شوید به همین دلیل مشابه ترفندهایی بیشترین استفاده را ببرید کدام ممکن است بازاریاب ها استفاده بیشتر از می کنند!) در داخل همین جا در میان عنوان های مستعار من می روم را انتخاب کنید و انتخاب کنید پسرانم آمده است به همان اندازه به این پای اسفناج ها جذب خیال انگیزی بدهیم:

  • مافین هالک
  • جن بی تجربه
  • نان هیولا
  • نان قورباغه ای

بدون در نظر گرفتن اسمش را می گذارید، حتما به کودک هایتان اطلاع دهید کدام ممکن است این پنکیک ها مبتلا به اسفناج هستند. نیازی به پوشش آنها خواهند شد نباید باشد! به فرزندان شخصی اطلاع دهید کدام ممکن است اسفناج یک چیز است کدام ممکن است آنها خواهند شد را آبرسان را انتخاب کنید و انتخاب کنید پر جنب و جوش می تنبل! به این سازماندهی آنها خواهند شد می دانند کدام ممکن است اسفناج دوست خوب دارند … کمتر از برای {مدتی}.

پنکیک اسفناج شیرین.  این پنکیک سبز مورد علاقه بچه ها با 100% گندم کامل، بدون شکر تصفیه شده و بسته بندی شده با اسفناج تازه تهیه می شود!

عناصر پای اسفناج شیرینی

مافین های اسفناج مبتلا به داروها مغذی را انتخاب کنید و انتخاب کنید کاملی هستند کدام ممکن است احتمالاً به همین دلیل در گذشته در داخل انگشت دارید.

  • اسفناج ستاره اصل وعده های غذایی! من می روم مشاهده شده ام کدام ممکن است بهترین است به همین دلیل اسفناج اخیر برای این مافین ها بیشترین استفاده را ببرید. به خوبی مخلوط شده می تواند، سبزی پر جنب را انتخاب کنید و انتخاب کنید جوش را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرشار به همین دلیل داروها مغذی است. اسفناج کودک برای مافین را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسموتی مهم است در نتیجه سبک شدید ملایمی دارد کدام ممکن است همراه خود {هر} عامل یکی دیگر کدام ممکن است به اصل وعده های غذایی اضافه می کنید ترکیبی می تواند.
  • موز اطمینان حاصل کنید کدام ممکن است موز برای این اصل پخت رسیده است. موز رسیده شیرینی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خامه ای است کدام ممکن است به این پنکیک ها سبک را انتخاب کنید و انتخاب کنید رطوبت می بخشد.
  • عسل – به این کلوچه ها شیرینی خالص می دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به اصل وعده های غذایی رطوبت می بخشد. اگر عسل ندارید می توانید شکر عجیب و غریب اضافه کنید. من می روم حتی می تواند نسبت 1:1 عسل به شکر را {در این} اصل {امتحان} کردم (1/4 فنجان عسل را انتخاب کنید و انتخاب کنید 1/4 فنجان شکر) را انتخاب کنید و انتخاب کنید به {نتایج} مهم رسیدم.
  • لبن – می توانید به همین دلیل {هر} شکل از شیری بیشترین استفاده را ببرید. شیر آب فشرده طعمی غنی به ممکن است داشته باشید می دهد. ماست سبک شیری همراه خود طراوت به ممکن است داشته باشید می دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به سبک مافین ها عمق بیشتری می بخشد. بهره مندی از شیرهای غیر لبنی نیز صحیح است – معمولاً چربی ها کمتری دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید اگر به همین دلیل شیر آب بادام هر دو نارگیل استخدام می کنید، گاهی سبک دلپذیری به آن قرار است فراهم می کند.
  • گیلاس طعمی غنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خامه ای به این پنکیک ها فراهم می کند. حتی می تواند مافین ها را ظریف تر را انتخاب کنید و انتخاب کنید لطیف تر می تنبل.
  • ارد برای تولید این مافین های اسفناج می توانید به همین دلیل آرد گندم فشرده، همه شما منظوره، آرد نان هر دو آرد سبوس دار سفید بیشترین استفاده را ببرید. احساس کلوچه معامله بسته به شکل از آردی کدام ممکن است استخدام می کنید نوسان می یابد. {اینها} نتایجی است کدام ممکن است من می روم به همین دلیل بسیاری از انواع مختلف آرد بدست آوردم:
    • گندم فشرده: کمی فقط متراکم تر، همراه خود طعمی فقط در مورد آجیلی. بهره مندی از آرد سبوس دار باعث می تواند پایی دلچسب تر را انتخاب کنید و انتخاب کنید خاکی تر باشد یا نباشد.
    • برای همه شما {اهداف}: این آرد منصفانه پنکیک عجیب و غریب تأمین می تنبل. آرام را انتخاب کنید و انتخاب کنید نازک با این وجود همراه خود ساختار.
    • آرد نان: لطیف ترین را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرام ترین کلوچه ها را همراه خود تصفیه شده ترین خرده ها تأمین می تنبل. من می روم تنظیم به بهره مندی از آرد نان برای اکثر کالا پختم کردم را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نتایج} را واقعاً دوست داشتم.
    • گندم سفید فشرده: این آرد نتایجی درست مثل آرد همه شما منظوره به ممکن است داشته باشید می دهد. تشکیل داروها مغذی آرد گندم فشرده است، با این وجود احساس آن قرار است چند قبلی منظوره است. جستجو کردن آن قرار است ممکن است خوب دشوارتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید کمی فقط {گران} تر باشد یا نباشد.

گزینه جایگزین برای های عناصر

  • آیا قادر هستم؟ به همین دلیل اسفناج منجمد استفاده بیشتر از کنم؟ مطمئنا، قطعا می توانید به همین دلیل اسفناج منجمد با بیرون تنظیم عامل یکی دیگر بیشترین استفاده را ببرید. کلوچه های پخته شده ممکن است به طور اضافی یادآور کلوچه های اخیر بی تجربه پر جنب را انتخاب کنید و انتخاب کنید جوش نباشند، با این وجود همچنان سبک خوش ذوق ای دارند.
  • روش ها می توانم این ها را با بیرون گلوتن دقیق کنم؟ می توانید به همین دلیل بلغور محیط دوسر به مقدار یکسان آرد گندم بیشترین استفاده را ببرید.
  • چه یک چیز می توانم گزینه جایگزین برای موز کنم؟ می توانید آب سیب را همراه خود موز گزینه جایگزین برای کنید. 1/2 فنجان آب سیب = 1 عدد موز {متوسط}. حتی می تواند می توانید آووکادو (1 {متوسط} ​​در داخل {هر} 1 موز)، توفو ابریشمی (1/2 فنجان = 1 موز {متوسط})، هر دو ماست یونانی آسان (1/2 فنجان = 1 موز {متوسط}) را بررسی کنید. این گزینه های جایگزین به شیرینی موز نخواهند بود، متعاقباً ممکن است به طور اضافی بخواهید شیرینی بیشتری اضافه کنید.
  • آیا قادر هستم؟ این وگان را دقیق کنم؟ می توانید روغن نارگیل را به کره، تخم کتان هر دو سس سیب برای تخم خروس، شیر آب بادام هر دو نارگیل برای شیر آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید شربت افرا را به عسل اضافه کنید به همان اندازه طبیعی شود.
  • آیا قادر هستم؟ علاوه بر این اسفناج به همین دلیل {سبزیجات} یکی دیگر استفاده بیشتر از کنم؟ می توانید به همین دلیل کلم پیچ، شاهی هر دو چغندر سوئیس بیشترین استفاده را ببرید. این سبزی های اکنون نیست سبک قدرتمند تری نسبت به اسفناج دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید متعاقباً ممکن است به طور اضافی سایه هر دو سایه اقامت ای یادآور اسفناج نداشته باشند. یک مخلوط سبزی نشاط ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است خوانندگان به همین دلیل آن قرار است استفاده بیشتر از کرده‌اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید آگاه‌اند کدام ممکن است دونات‌ها مهم بوده‌اند.
  • آیا قادر هستم؟ در مقابل شیر آب به همین دلیل آب پرتقال استفاده بیشتر از کنم؟ آره! بهره مندی از آب پرتقال در مقابل شیر آب باعث بهبود گرفتن آهن اسفناج {در این} پنکیک می تواند. آنها خواهند شد سبک تلخ تری خواهند داشت، با این وجود همچنان سبک مهم دارند!
  • آیا قادر هستم؟ به آن قرار است آب نبات اضافه کنم؟ قطعا – کارآمد می کنم برای چاپ شده بالاتر در داخل در سراسر اطراف کلوچه، در مقابل عجیب و غریب، تکه های شکلاتی کودک به خمیر اضافه کنید.
  • تخم خروس را همراه خود چه یک چیز گزینه جایگزین برای کنم؟ می توانید به همین دلیل تخم کتان بیشترین استفاده را ببرید کدام ممکن است 1 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید 3 قاشق غذاخوری آب است. بگذارید 5 {دقیقه} نگه دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس همراه خود باقیمانده داروها خیس به مخلوط شده کن اضافه کنید.

طرز تولید کلوچه اسفناج شیرینی

تولید پنکیک اسفناج شدید ساده است در نتیجه همه شما آنها خواهند شد در داخل مخلوط شده کن ممکن است داشته باشید دقیق می شوند. مورد نیاز نباید باشد ترسناک له کردن موز هر دو هم زدن تخم خروس ها باشید.

  1. از جمله شیر آب، اسفناج، تخم خروس، موز، عسل، وانیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید کره ذوب شده در داخل مخلوط شده کن شخصی.
  2. مخلوط شده می تنبل به همان اندازه یکدست شود به همان اندازه اطمینان حاصل کنید کدام ممکن است تمام تکه های اسفناج به خوبی مخلوط شده شدند.
  3. از جمله داروها خشک شخصی را در داخل مخلوط شده کن بریزید – آرد، دارچین، بیکینگ پودر، جوش شیرینی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نمک.
  4. ورق زدن داروها همراه خود هم به همان اندازه روزی کدام ممکن است مخلوط شده شوند. من می روم مخلوط شده کردن را کارآمد {نمی کنم} در نتیجه خیلی مخلوط شده می تواند را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلوچه آنقدرها فوق العاده نمی شود.
  5. چربی ها هر دو روی تابه مافین را همراه خود اسپری تهیه شام اسپری کنید. ش نیز ممکن است توانید همراه خود فنجان های پخت سیلیکونی (کدام ممکن است من می روم ترجیح می {دهم}) هر دو فنجان های مافین کاغذی عجیب و غریب بیشترین استفاده را ببرید.
  6. اخبار مخلوط شده مافین را در داخل فنجان های مافین بریزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آنها خواهند شد را 3/4 پر کنید.
  7. نان به مدت زمان 17 به همان اندازه 20 {دقیقه} هر دو به همان اندازه روزی کدام ممکن است نیمه بالای مافین پس به همین دلیل مراجعه به آن قرار است برگردد.
پنکیک اسفناج با مراحل موز
مافین اسفناج و موز در فنجان های مافین سیلیکونی

روش ها پای اسفناج را ذخیره کنم؟

شخصاً این پنکیک ها در داخل روز اول عالی هستند، با این وجود در حقیقت خیلی فوق العاده ذخیره می شوند! در داخل چند قبلی روز اول رطوبت بیشتری اکتسابی خواهید کرد. کلوچه ها را در گذشته به همین دلیل حفظ روی منصفانه توری آرامش بخش فقط سرماخوردگی کنید.

می توانید این کلوچه ها را ذخیره کنید:

  • در داخل ظرف دربسته روی پیشخوان به همان اندازه 3 روز
  • به مدت زمان هر هفته در داخل یخچال
  • در داخل فریزر به همان اندازه 3 ماه

وقتی مافین ها را بعداً برای مصرف کردن کنار هم قرار دادن کردید، می توانید آن قرار است ها را در داخل مایکروویو به مدت زمان 10 ثانیه در داخل صورت حفظ روی پیشخوان را انتخاب کنید و انتخاب کنید 30 ثانیه در داخل صورتی تخصصی ایجاد می کند یخچال هر دو فریزر حفظ می شوند، خوب و دنج کنید. حتی می تواند می توانید مقداری به همین دلیل آن قرار است را ساعت شب در گذشته به همین دلیل سرو به یخچال منتقل کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همان اندازه صبح {یخ زده} شوند. ما آنها خواهند شد را خوب و دنج دوست خوب {داریم}، اما چه زمانی آنها خواهند شد را در داخل پیشخوان هر دو در داخل یخچال حفظ می کنید، نیازی به خوب و دنج کردن آنها خواهند شد نباید باشد.

{تصویر} {به روز} شده

ترفندهایی برای دقیق کردن عالی پای اسفناج (همراه خود موز)

  • برای ربودن دونات های شخصی a بی تجربه پر جنب را انتخاب کنید و انتخاب کنید جوش، حتما بیشترین استفاده را ببرید اخیر اسفناج نپخته. مورد نیاز نباید باشد ابتدا اسفناج بپزید. هرچه اسفناج بیشتری اضافه کنید، سایه بی تجربه پر جنب و جوش تر به احتمال زیاد خواهد بود. من می روم به همان اندازه 8 فنجان اسفناج اضافه کردم را انتخاب کنید و انتخاب کنید ادامه دارد هم مهم هستند!
  • 6 {اونس} اسفناج نپخته برابر همراه خود 4 فنجان برگ اسفناج است. من می روم واقعاً دوست دارم کمتر از 4 فنجان برگ اسفناج نپخته معامله بسته بندی شده را به این اصل وعده های غذایی اضافه کنم.
  • ابتدا شیر آب را در گذشته به همین دلیل باقیمانده داروها به مخلوط شده کن اضافه کنید. این پشتیبانی می تنبل اطمینان حاصل کنید کدام ممکن است هیچ عامل به ته نمی چسبد را انتخاب کنید و انتخاب کنید ظریف تر مخلوط شده می تواند.
  • برای تولید مینی مافین، اصل پخت را طبق اصل حرکت کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید زمان پخت را به 12-14 {دقیقه} به مقیاس عقب دهید.
  • وقتی کره را به داروها {مرطوب} شخصی اضافه می کنید، اطمینان حاصل کنید کدام ممکن است آب شده است.
  • اگر به همین دلیل آرد سبوس دار استخدام می کنید، نیاز به رطوبت بیشتری اضافه کنید وگرنه ممکن است به طور اضافی مافین خیلی خشک شود. می‌توانید یکی در همه این انتخاب‌ها را علاوه بر این آنچه اصل وعده های غذایی می‌گوید اضافه کنید: 1/2 موز، 1/4 فنجان شیر آب، 1 تخم خروس هر دو 1/4 فنجان آب سیب.
{تصویر} {به روز} شده

خواه یا نه پنکیک اسفناج شکسته نمی شود؟

این پنکیک ها باور نکردنی مفید هستند! این همراه خود داروها غذایی فشرده دقیق شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود اسفناج معامله بسته بندی شده است. باشد که می تواند یک باشد راهی که در آن مهم برای الهام بخش جوانان ممکن است داشته باشید به مصرف کردن اسفناج متفاوت است. اسفناج نپخته سرشار به همین دلیل داروها مغذی است. آن قرار است جای می دهد:

  • فیبر – به جلوگیری از جنگ به همین دلیل یبوست را انتخاب کنید و انتخاب کنید هضم مفید پشتیبانی می تنبل
  • ویتامین A – توجه را انتخاب کنید و انتخاب کنید تخیل و پیش بینی مفید
  • ویتامین C – آنتی اکسیدانی است کدام ممکن است به سلامت منافذ و پوست را انتخاب کنید و انتخاب کنید انجام سیستم امنیت پشتیبانی می تنبل
  • آهن – به تأمین هموگلوبین پشتیبانی می تنبل کدام ممکن است اکسیژن را به تمام نیمه های بدن ما می رساند
  • کلسیم – برای استخوان های مفید مورد نیاز است

اصل العمل های کلوچه مفید تا حد زیادی

  • 18 موزه ای {آستر} کلوچه کودک
  • 2 فنجان آرد گندم فشرده
  • 1 1/2 قاشق کودک دارچین
  • 2 قاشق کودک پودر خمیرمایه
  • 1/2 قاشق کودک جوش شیرینی
  • 1/4 قاشق کودک نمک
  • 1/2 فنجان کره با بیرون نمک
  • 3/4 فنجان شیر آب
  • 1/2 فنجان عسل
  • 1 عظیم موز
  • 6 {اونس} اسفناج نپخته (آن را به راه بار)
  • 1 عظیم منصفانه تخم خروس
  • 1 قاشق کودک عصاره وانیل
  • فر را به همین دلیل در گذشته همراه خود دمای 350 سطح فارنهایت خوب و دنج کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید روی کپک مافین را همراه خود آسترهای کاغذی بپوشانید (هر دو به همین دلیل فنجان های سیلیکونی مافین کدام ممکن است همراه خود اسپری پخت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پز اسپری شدند بیشترین استفاده را ببرید).

  • تمام داروها خشک را در داخل منصفانه کاسه عظیم مخلوط شده کنید.

  • کره را حرارت دهید به همان اندازه آب شود. همراه خود بهره مندی از مخلوط شده کن هر دو غذاساز، اسفناج، موز، عسل، شیر آب، تخم خروس، وانیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید کره ذوب شده را همراه خود هم مخلوط شده کنید به همان اندازه فقط یکدست شود.

  • پوره را در داخل کاسه داروها خشک بریزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید {به آرامی} همراه خود هم مخلوط شده کنید به همان اندازه فقط یکدست شود. (مقدار بیش از حد از گیج نشوید.)

  • مخلوط شده را همراه خود قاشق در داخل کپک مافین بریزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به مدت زمان 18 به همان اندازه 22 {دقیقه} هر دو به همان اندازه روزی کدام ممکن است مافین روی درجه آن قرار است سکسی شود، با این وجود فقط اسپرسو ای نشود، بپزید.

  • در گذشته به همین دلیل سرو تا حد زیادی هر دو همه شما آن قرار است را سرماخوردگی کنید.

انرژی: 139انرژی | کربوهیدرات ها: 20g | پروتئین: 3g | چربی ها: 6g | چربی ها های اشباع شده: 4g | کلسترول ldl: 25میلی خوب و دنج | سدیم: 85میلی خوب و دنج | ابتدایی: 2g | قند: 9g

ناتالی مونسون

من می روم یک مشاور خورده شدن، {مادر} 4 فرزند، عاشق وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مروج قدرتمند عادات مفید هستم. در داخل همین جا انبوهی به همین دلیل اصل العمل های خوش ذوق مملو به همین دلیل میوه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید {سبزیجات}، ترفندهایی برای ترغیب کودک هایتان برای بالاتر وعده های غذایی مصرف کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید تبدیل شدن خورندگانی قابل مشاهده را انتخاب کنید و انتخاب کنید دارایی ها فراوانی برای خورده شدن خانواده {خواهید یافت}.

کسب اطلاعات در مورد ناتالی تا حد زیادی بدانید