چربی ها های ترانس مفید در برابر این چربی ها های ترانس ناسالم بدیهی است شد

من می روم همین الان آرزو من حتی دارم نزدیک به یک چیز صحبت کنم کدام ممکن است احتمالاً اکثر ممکن است داشته باشید دانستن درباره آن قرار است نشنیده اید… اینکه بین چربی ها های ترانس با کیفیت بالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها های ترانس ناسالم تمایز ممکن است وجود داشته باشد. شواهدی ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است نماد می‌دهد چربی ها‌های ترانس با کیفیت بالا می‌توانند در داخل به مقیاس عقب چربی ها، عضله‌سازی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی پیشگیری به دلیل بیشتر سرطان ها به ممکن است داشته باشید پشتیبانی کنند، {در حالی که} اثبات شده است کدام ممکن است چربی ها‌های ترانس ناسالم باعث {بیماری}‌های قلبی، بیشتر سرطان ها، دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلفت در داخل بدن ما ممکن است داشته باشید می‌شوند.

من می روم مثبت هستم کدام ممکن است اکثر ممکن است داشته باشید در داخل چند قبلی 12 ماه قبلی همه شما مطالبی را تخصصی ایجاد می کند گزارش ها چاپ شده شده نزدیک به خطرناک در دسترس بودن چربی ها های ترانس ساختگی برای بهزیستی ممکن است داشته باشید شنیده اید. اگر خواننده خبرنامه الکترونیکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ابزار کتاب الکترونیکی دیجیتال من می روم “واقعیت نزدیک به معده” بوده اید، بدیهی استً تذکر من می روم را کدام ممکن است این داروها مطمئناً یکی بدترین افزودنی های غذایی هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل {اکثریت قریب به اتفاق} همه شما غذاهای فرآوری شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید به زودی کشف شد می شوند. خرده فروش های داروها غذایی خارج از آن همین الان از نظر من چربی ها های ترانس ساختگی تحت هیچ شرایطی آن را به راه {خطرات} بهزیستی خیلی کمتر به دلیل سیگار {کشیدن} به نظر نمی رسد که باشند. از هر لحاظ، آنها خواهند شد مطمئناً یکی عناصر کلیدی انفجار {بیماری} قلبی به دلیل نوزده پنجاه هر دو اصولاً بوده اند.

چون آن است اخیراً شنیده اید، به دلیل اوایل امسال، FDA به دلیل تولیدکنندگان داروها غذایی درخواست شده است بود به همان اندازه خوب و دنج چربی ها ترانس را در داخل تمام برچسب های خورده شدن ای لیست کنند. این بدان یعنی است کدام ممکن است وقتی انبارهای خرده فروش های داروها غذایی گزینه جایگزین برای می شوند، بیشتر نیاز به خوب و دنج ترانس را روی تمام معامله بسته بندی ها تفسیر کنید، کدام ممکن است راهی که در آن سرراست تری جلوگیری از آنها خواهند شد به ممکن است داشته باشید می دهد.

همراه خود تمام صحبت هایی کدام ممکن است امروز نزدیک به چربی ها های ترانس در داخل گزارش ها چاپ شده می تواند باشد، می خواستم چند قبلی نکته را روشن سازی {دهم}، به طور قابل توجهی نزدیک به چربی ها های ترانس ناسالم در برابر این چربی ها های ترانس با کیفیت بالا. اگر به همان اندازه به فعلی نزدیک به چربی ها های ترانس با کیفیت بالا نشنیده اید، {اجازه} دهید {به طور خلاصه} روشن سازی {دهم}.

چربی ها های ترانس ناسالم

اول، چربی ها های ترانس بدی کدام ممکن است من می روم به آنها خواهند شد ردیابی می کنم به دلیل شکل از ساختگی هستند. بی ارزش مهمترین مارگارین، روغن های شورتنینگ را انتخاب کنید و انتخاب کنید {تا حدی} روغن های هیدروژنه هستند تخصصی ایجاد می کند اصولاً غذاهای فرآوری شده، غذاهای ناسالم را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای سرخ شده کشف شد می شوند. این روغن‌های هیدروژنه همراه خود بیشترین استفاده را ببرید حلال‌های شیمیایی سخت شبیه هگزان (مطمئناً یکی اجزای بنزین)، حرارت را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس نخست، پردازش همراه خود منصفانه کاتالیزور فلزی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس خوش‌{بو کردن} را انتخاب کنید و انتخاب کنید سفید شدن قابل توجه خیلی زیاد می‌شوند. {اجازه} دانش می تواند باشد شانس کمی فقط به دلیل حلال در داخل روغن تمام شده باقی نگه دارد. این {در حال حاضر} اصولاً به 1 روغن تجاری دوباره کاری شده است به همان اندازه منصفانه روغن غذایی، با این وجود آنچه ممکن است باشد FDA ادامه دارد به تولیدکنندگان داروها غذایی به همان اندازه این داروها غذایی را به صورت فله ای در داخل داروها غذایی ما قرار دهند، حتی بدون در نظر گرفتن {خطرات} بهداشتی مستند.

این روغن های هیدروژنه باعث تحریک در داخل بدن ما ممکن است داشته باشید می تواند باشد کدام ممکن است نماد دهنده رسوب کلسترول ldl روی دیواره رگ ها برای تقویت است. به دلیل این رو روغن جذاب شده = تحریک = گرفتگی عروق. می‌توانید ببینید کدام ممکن است چرا {بیماری} قلبی به دلیل روزی کدام ممکن است این مزخرفات در داخل 5-6 دهه گذشته قبلی وارد دارایی ها غذایی ما شده است، منفجر شده است. چون آن است زمان می گذرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید علم به افشای اینکه این روغن ها واقعا چقدر {کشنده} هستند، شکسته نشده می دهد، من می روم این واقعاً احساس را من حتی دارم کدام ممکن است سرانجام آنها خواهند شد {غیرقانونی} شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیشترین استفاده را ببرید آنها خواهند شد ممنوع می تواند. رهنمودهای قانونی برچسب‌گذاری تنها واقعی گام اول بود. در حقیقت، کشورهای خاصی دور جهان، از قبلً بیشترین استفاده را ببرید روغن های هیدروژنه را در داخل تأمین داروها غذایی ممنوع کرده اند هر دو کمتر از گذشته تاریخی هایی را برای {حذف} تدریجی آن قرار است بدون پایان تصمیم گیری کرده اند.

با این وجود، در نظر بگیرید کدام ممکن است نمایندگی هایی کدام ممکن است راه اندازی به {حذف} تدریجی بیشترین استفاده را ببرید روغن های هیدروژنه در داخل غذاهای فرآوری شده کرده اند، به طور کلی، آنها خواهند شد را همراه خود روغن های غیراشباع چند قبلی غیر اشباع قابل توجه تصفیه شده گزینه جایگزین برای می کنند. {اینها} ادامه دارد روغن‌هایی هستند کدام ممکن است از نزدیک فرآوری شده‌اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید دارای حرارت نخست، حلال‌ها، دئودورانت‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سفیدکننده هستند. حتی روغن های تصفیه شده نیز شناخته شده به عنوان ترسناک تحریک در داخل بدن ما ممکن است داشته باشید شناسایی شده است اند … قابل توجه کاملاً متفاوت به دلیل دارایی ها خالص چربی ها های مفید. همه چیز دوباره، برای موثرترین نتیجه نهایی، سالم تر است به دلیل غذاهای قابل توجه فرآوری شده اجتناب کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای رادیکال، خالص را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود کمتر از فرآوری شده را {انتخاب کنید}. بدن ما ممکن است داشته باشید به دلیل ممکن است داشته باشید تشکر خواهد کرد!

چربی ها های ترانس با کیفیت بالا

با کیفیت بالا، اکنون کدام ممکن است نزدیک به چربی ها‌های ترانس ساختگی صحبت کردم، می‌خواهم براق کنم کدام ممکن است یک چیز به تماس گرفتن چربی ها‌های ترانس خالص مفید ممکن است وجود داشته باشد. چربی ها های ترانس خالص در داخل شکم نشخوارکنندگان شبیه گاو، گوسفند، بز و بسیاری دیگر تأمین می تواند باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرانجام به ذخایر چربی ها حیوانات می رسد. متعاقباً چربی ها شیر آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها خارج از آن در داخل گوشت این حیوانات البته است در واقع می تواند چربی ها های ترانس مفید را تامین تنبل. راهنمایی شده است کدام ممکن است افتخار داشتن چربی ها های ترانس خالص در داخل برنامه غذایی ممکن است داشته باشید ممکن است به طور اضافی مزایای بزرگ احتمالاً ای در داخل پشتیبانی به توسعه گروه های عضلانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید به مقیاس عقب چربی ها داشته باشد یا نباشد. با این وجود، در نظر بگیرید کدام ممکن است میزان چربی ها‌های ترانس مفید در داخل گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید شیر آب نشخوارکنندگان همراه خود رویکرد‌های تأمین آشفتگی کشاورزی را انتخاب کنید و انتخاب کنید رژیم‌های غذایی غنی به دلیل غلات را انتخاب کنید و انتخاب کنید سویا به میزان زیادی به مقیاس عقب می‌یابد. گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید فرآورده های لبنی حیواناتی کدام ممکن است همراه خود علف خورده شدن می شوند، در همه زمان ها دارای سطوح قابل توجه بالاتری به دلیل این چربی ها های {مفید} هستند.

مطمئناً یکی چربی ها های ترانس خالص کدام ممکن است ممکن است به طور اضافی عنوان آن قرار است را شنیده باشید اسید لینولئیک مزدوج (CLA) عنوان دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید بارهای نمایندگی های ریختن وزن به {بازار} تهیه می تواند باشد. در نظر بگیرید کدام ممکن است دارو‌های CLA ساختگی تخصصی ایجاد می کند خرده فروش‌ها می‌بینید ممکن است به طور اضافی یکی از ساده ترین راه ها برای وارد کردن CLA به برنامه غذایی ممکن است داشته باشید نباشند. آنها خواهند شد به جای آن استراتژی خالص تخصصی ایجاد می کند نشخوارکنندگان در حال وقوع است، به طور ساختگی به دلیل روغن های طبیعی ساخته می شوند. همه چیز دوباره، راه اندازی بشر همراه خود مزایای بزرگ دارایی ها خالص قابل ارزیابی نخواهد بود.

اکنون کدام ممکن است همه شما برچسب‌های ممکن است داشته باشید نیاز به خوب و دنج چربی ها ترانس را اشاره کردن کنند، به خاطر داشته باشید که اگر مقدار بیش از حد چربی ها ترانس در داخل گوشت هر دو کالا لبنی اشاره کردن شده است، تقریباً به طور قطع این چربی ها‌های ترانس با کیفیت بالا خالص است تخصصی ایجاد می کند همین جا بحث و جدال کردیم. در هر مورد دیگر، اگر {مقدار} ترانس در داخل غذاهای فرآوری شده اشاره کردن شده باشد یا نباشد، تقریباً به طور قطع این داروها کشنده ای ناسالم قابل انتساب به روغن های هیدروژنه ساختگی است، پس دوری کنید!

{امیدوارم} به دلیل این به نظر می رسید جذاب به چربی ها های ترانس با کیفیت بالا در برابر این چربی ها های ترانس ناسالم لذت بردن برده باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل این داده ها برای راه اندازی به مصرف کردن غذاهای مفید برای بدن ما بالاتر استفاده بیشتر از کرده باشید.