چقدر کلسیم مصرف کنم؟ | شرکت داروسازی پوراتب گستر


پوکی استخوان یکی از مشکلات رایج جوامع امروزی است و گفته می شود حدود 200 میلیون نفر در جهان به این بیماری مبتلا هستند. اگر رژیم غذایی غنی از کلسیم داشته باشید، کمبود کلسیم مشاهده نمی شود. اما اگر کلسیم کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد، استفاده از مکمل های کلسیم توصیه می شود. مکمل های سیترات کلسیم و کربنات در بازار وجود دارد که با توجه به نیاز هر فرد می توان از آنها استفاده کرد. تنها 500 میلی گرم کلسیم در هر وعده غذایی جذب می شود و بیشتر از آن موثر نیست