100 دلیل برای شاد بودن!

این یک “پادزهر برای شکایت، نگرانی، و برای کسانی که افسرده هستند.” این به هیچ وجه یک پاسخ بی‌خطر یا کامل نیست، اما حداقل تا حدودی روی همه کار می‌کند. این هنر قدردانی است و تمرین به سادگی یکی از ایجاد فهرستی از صد (100) چیزی است که برای آن سپاسگزاریم.

لیست سپاس فعلی من به این صورت است:

1. من زیباترین و زیباترین همسر دنیا را دارم.
2. سه دخترم سالم و شاد هستند.
3. فرزندان من به خوبی رشد می کنند و رشد می کنند.
4. پدر و مادر من و برادرانم هنوز زنده هستند.
5. پدر و مادر شوهرم و خانواده همسرم من را دوست دارند و من آنها را دوست دارم.
6. در کل، من خانواده فوق العاده ای دارم.
7. خانه ای که در آن زندگی می کنم دارای امکانات مدرن است و من را از آب و هوا در امان نگه می دارد.
8. همسرم دوست دارد با من وقت بگذراند و من دوست دارم با او وقت بگذرانم.
9. من عیسی مسیح را می شناسم.
10. امید دارم که بچه های بیشتری داشته باشم.
11. من آزادم که خدا را به هر شکلی که می خواهم عبادت کنم.
12. من می توانم راه بروم.
13. من می توانم صحبت کنم.
14. من می توانم بخوانم و بنویسم.
15. می توانم فکر کنم و با خودم فکر و وقت داشته باشم.
16. حواس پنجگانه من بدون کمک (در حال حاضر) به خوبی کار می کنند.
17. من نه تنها از طریق چشمانم، بلکه از طریق چشمان قلبم نیز می توانم ببینم.
18. من در تجملات نسبی، در آزادی و در جامعه ای عادلانه زندگی می کنم.
19. من بیشتر هفته ها دو روز در هفته مرخصی دارم.
20. کارفرمای من فوق العاده است.
21. شغلی که دارم هم محرک و هم متنوع است و برای کارم ارزش قائلم.
22. من مدیران و همکاران خوبی دارم.
23. من در کلیسایی شرکت می کنم که در آن مردم مرا دوست دارند و من اجازه دارم آنها را دوست داشته باشم.
24. برای نوشتن وقت دارم.
25. من می توانم یک ماشین رانندگی کنم … من یک ماشین دارم.
26. من ابزارهای بسیار خوبی دارم که به من کمک می کند زندگی ام را بسازم.
27. کتابخانه شخصی من سعادت است. هر کتابی که با دست انتخاب شد
28. ما در خانواده من نه یک، بلکه دو کامپیوتر داریم.
29. من هم تمایل و هم توانایی برنامه ریزی برای آینده را در زندگی ام دارم.
30. ما به برق، آب و غذا و سایر منابع به ظاهر نامحدود دسترسی داریم.
31. من واقعاً دیگر از شستن ظروف بدم نمی آید. در واقع، من عاشق انجام آنها هستم!
32. من عاشق امثال، مزامیر، افسسیان و جامعه هستم… در واقع، من کل کتاب مقدس را دوست دارم.
33. من می توانم با دختران نوجوانم (بیشتر اوقات) منطقی و حساس صحبت کنم.
34. یک روز برای من به روز دیگر می گذرد. چهارشنبه ها به اندازه روز یکشنبه مهم هستند.
35. من از این برکت برخوردار شدم که شانس دوم تحصیل در دوره عالی را داشته باشم.
36. صلاحیت های تجاری، دانش و مهارت همیشه مفید بوده است.
37. من حداقل هر دو هفته یکبار پدر و مادرم را می بینم و رابطه خوبی با آنها دارم.
38. من سه خواهرزاده زیبا و دو برادرزاده خوش تیپ دارم.
39. من حس شوخ طبعی دارم (بیشتر اوقات).
40. حتی زمانی که همه چیز مطابق با من پیش نمی رود، معمولاً چیزهای خوبی را در آن می بینم.
41. من منظره فوق العاده ای از خارج از پنجره دفترم از یک بندر عملیاتی آرام دارم.
42. من در حال زندگی می کنم. در همان اوج زمان من هنوز نمرده ام
43. بخشی از زمین که من در آن زندگی می کنم از نظر آب و هوا (بیشتر اوقات) چنین مکان قابل سکونتی است.
44. من توانایی و تمایل به عشق – مردم و موجودات زنده و تجربیاتم را دارم.
45. من یک تلفن دارم تا بتوانم با افراد دورتر صحبت کنم.
46. ​​من عکس هایی از خانواده دوست داشتنی ام دارم که می توانم به آنها نگاه کنم. در خانه، در محل کار، در کیف پول من.
47. تقریباً هر روز با افراد جالب آشنا می شوم.
48. زندگی در نزدیکی ساحل – هیچ چیز مانند سر و صدای سفید موج سواری وجود ندارد.
49. در حال حاضر آب تمیزی برای نوشیدن وجود دارد.
50. گیاهی هست که من مسئولش هستم و هنوز نمرده!
51. من قرص روغن ماهی و سایر ویتامین ها را برای تکمیل رژیمم دارم.
52. من در بیشتر مواقع قدرت کنترل نفس و انگیزه پیشرفت دارم.
53. من عضو یک ورزشگاه هستم.
54. مدارک تحصیلی که دارم و مطالعه ای که انجام داده ام به شکل گیری شخصیت من کمک کرده است، بنابراین تبدیل به فردی می شوم که همیشه می خواستم باشم.
55. من می توانم سهم منحصر به فردی داشته باشم.
56. من تصور مثبتی از خود دارم و از اینکه روی آن کار کرده ام سپاسگزارم.
57. کاری وجود دارد که می توانم انجام دهم تا من را تحریک کند.
58. من می توانم درد را احساس کنم. بیشتر اوقات این برای درد خوب است به طور کلی یک علامت سالم است.
59. من یک ساعت دارم، ظاهر خوبی دارد و مناسب استایل من است و می توانم زمان را تشخیص دهم.
60. من بیش از سه (و نزدیک به چهار) دهه خاطره زندگی دارم. خوب، بد و زشت.
61. قرار گرفتن در غربی ترین مکان به این معنی است که خورشید در افق غروب می کند و آب در پیش زمینه است – این بسیار خاص است!
62. برنامه هایی وجود دارد که در حال ساختن آنها هستم و آنها را انجام داده ام – امید در آن نهفته است.
63. من با افراد مشهور و افراد موفق آشنا شده ام و الهام گرفته ام.
64. قهوه. من آن را دوست دارم و اگر بخواهم می توانم هر روز قهوه عالی بنوشم.
65. من آنقدر پول به دست می‌آورم که بتوانم مقداری از آن را به افراد کم‌بخت بدهم.
66. موسیقی. من واقعا قدردان آن هستم. (و فکر می کنم سلیقه خوبی دارم– اجازه دارم این را بگویم.)
67. شوق و شوق به زندگی و یادگیری; من اکثر اوقات آن را دارم. من هنوز هیجان انگیزم
68. من از دست دادن متحمل شده ام و از آن جان سالم به در برده ام – این در واقع از من انسان بهتری ساخته است!
69. مردم در مواقعی که برای کمک به نزد من می آیند به من احترام می گذارند.
70. رسیدن به چهل سالگی… بهترین ها هنوز در راه است.
71. من در زمان آرامش (نسبی) زندگی می کنم.
72. من به کریکت و فوتبال استرالیا علاقه دارم و هر دو را با اشتیاق دنبال می کنم.
73. این زمانی که من در آن زندگی می کنم پویا است. هیجان فراوان است
74. من عاشق پیتزا، غذاهای دریایی و بستنی به اضافه بسیاری از غذاهای خوب دیگر هستم.
75. بیشتر روزها می بینم که معجزه رخ می دهد. اکثر مردم این چیزها را “عادی” می نامند.
76. تقریباً هر زمان که بخواهم می توانم استراحت کنم و برای بوییدن گل ها وقت بگذارم.
77. کلمات و معانی آنها مرا هیجان زده می کند. زبان و ارتباطات هنر است.
78. آزادی انتخاب چیزی است که من قدردانی می کنم و سعی می کنم آن را بدیهی ندانم.
79. من بر وابستگی به مواد غلبه کرده ام، به عنوان مثال، سیگار.
80. “خلاقیت فکر” موهبتی است که من از آن قدردانی می کنم.
81. هر روز که بخواهم می توانم با قطار مدرن سفر کنم و مناظر را ببینم.
82. یک سیستم حمل و نقل عمومی قابل اعتماد در مکانی که من زندگی می کنم وجود دارد. تقریباً هر بار که از آن استفاده می کنم احساس برکت می کنم.
83. لبخند زن یا دختر… دیگه چی بگم.
84. “پرونده تشویقی” من در حال رشد است. مردم تقریبا هر روز مرا تشویق می کنند.
85. مربیانی که زمان و تلاش خود را برای من صرف کرده‌اند – تا ابد سپاسگزار خواهم بود.
86. مرا یاد ماکسول اسمارت می اندازد. من می توانم تلویزیون تماشا کنم زیرا تلویزیون دارم.
87. ریاضی. حس اعداد برای من منطقی است.
88. تمایل به رشد مداوم در طول زندگی من را خوشحال می کند.
89. خرد. من آن را در دیگران می بینم و دیگران گاهی آن را در من می بینند. من عاشق حقیقتش هستم
90. امنیت خانواده من تا کنون. من سعی می کنم آن را بدیهی ندانم.
91. من از طریق دوره ها، سمینارها، کنفرانس ها و کارگاه های آموزشی مستمر آموزش می بینم.
92. علم. من از آن شگفت زده می شوم. باید طراحی هوشمندانه ای داشته باشد.
93. قلب من از چیزهایی که می بینم ناراحت است – از این بابت خوشحالم.
94. سلامتی. سلامت کلی من، اگرچه کامل نیست، اما من را خوشحال می کند.
95. فیلم و قرار: من می توانم با همسرم قرار بگذارم و عاشق تماشای فیلم با او هستم.
96. طیف وسیعی از مراکز خرید در اختیار من شگفت انگیز است.
97. من برای تمام عمرم “من” هستم. حالا این بد نیست.
98. من می توانم هر لباسی که دارم بپوشم. خودم هم می توانم لباس بپوشم.
99. یک روز ممکن است به اندازه کافی برکت داشته باشم که نوه و شاید هم نبیره داشته باشم.
100. به لطف خدا شاید به 100 سالگی برسم. من تا الان “بیرون” نیستم.

اگرچه همه ما نمی‌توانیم در همه موارد موجود در این فهرست خاص من مشترک شویم، اما این نکته مهم را نشان می‌دهد که هر یک از ما دلایل خاص و بسیار دقیقی برای سپاسگزاری بسیار داریم. در جایی که شاید نتوانید موارد خاصی را که من دارم فهرست کنید، مطمئنم ممکن است مواردی را داشته باشید که من نتوانستم فهرست کنم.

وقتی به این لیست فکر می کنیم واقعاً هیچ محدودیتی برای این لیست وجود ندارد.

حق چاپ (ج) 2008، SJ Wickham.