E Numbers – این افزودنی های غذایی چقدر کشنده ای هستند؟

سیستم شماره E در داخل ابتدا در داخل اتحادیه اروپا برای کنترل بهره مندی از مزایای چرخ دنده افزوده شده به وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نوشیدنی های فرآوری شده برای سایه، سبک، اصلاح احساس هر دو تقویت ماندگاری استفاده بیشتر از شد. به افزودنی ها خوب شماره متمایز اطلاعات شد را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزودنی های تایید شده همراه خود پیشوند “E” قرار گرفتند. به دلیل آن قرار است زمان، سیستم شماره گذاری در داخل درجه در سراسر جهان پذیرفته شده است، با این وجود تنها واقعی کشورهای ecu به دلیل پیشوند “E” استفاده بیشتر از می کنند.

اکثر افزودنی های غذایی مشتاق در مورد افسران ایمن اندیشه در مورد می شوند، اگرچه در میان ممکن است بیشتر سرطان ها زا هر دو خطرناک هستند. مکان های بین المللی همه وقت نزدیک به کشنده ای در دسترس بودن هر دو نبودن خوب افزودنی انتخاب شده هماهنگی ندارند، به همین دلیل در میان افزودنی ها در داخل برخی مکان های بین المللی ممنوع هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل برخی نه ممنوع هستند.

{مواد افزودنی} بر ایده عملکرد اساسی شخصی شماره گذاری می شوند {زیر} اثبات شده است:

  • E100 – E199 (سایه‌ها)
  • E200 – E299 (چرخ دنده نگهدارنده)
  • E300 – E399 (آنتی اکسیدان، اصلاح کننده اسیدیته)
  • E400 – E499 (ضخیم کننده، تثبیت کننده، امولسیفایر)
  • E500 – E599 (اصلاح کننده های اسیدیته، اجزا آزاد کننده)
  • E600 – E699 (بهبود دهنده سبک)
  • E900 – E999 (سایر)
  • E1000 – E1999 (ترکیبات شیمیایی اضافه شده)

اگرچه چندین هزار افزودنی در داخل جاری استفاده بیشتر از هستند، با این وجود {اینها} همه شما چرخ دنده جایگزین به نظر نمی رسد که باشند. نیاز به به یاد داشته باشیم کدام ممکن است قرن هاست کدام ممکن است به دلیل {مواد افزودنی} غذایی معادل نمک، شکر را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرکه برای محافظت وعده های غذایی استفاده بیشتر از می تواند باشد. با این وجود، انواع افزودنی‌ها در داخل وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نوشیدنی‌های ما طی سی 12 ماه قبلی بهبود یافته است، در نتیجه غذاهای فرآوری‌شده به دلیل غیر معمول در دسترس بودن به جزء اساسی برنامه غذایی ما بازسازی شده‌اند. این موارد عمومی است کدام ممکن است احتمالاً غیر زمینی ترین دلخوری کردن است.

به همین دلیل اگر خوب افزودنی تایید شده باشد یا نباشد، مشکلی ندارد، {درست است}؟ با کیفیت بالا، 9 دقیقا. در میان افزودنی های تایید شده همراه خود اختلال عملکرد بیش فعالی (ADHD) در داخل جوانان گفته می شود. برخی نه همراه خود پاسخ های آلرژیک هر دو حساسیت، آسم برونش را انتخاب کنید و انتخاب کنید میگرن {مرتبط} هستند.

{مواد افزودنی} کدام ممکن است عموماً مسئله سازترین ممکن است {در نظر گرفته می شود} عبارتند به دلیل:

چرخ دنده نگهدارنده

نیترات ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیتریت ها (E249 – 252) به طور بدون شک بیشتر سرطان ها زا هستند (بیشتر سرطان ها زا). ممکن است سبک متمایز بیکن را انتخاب کنید و انتخاب کنید ژامبون را تأمین می کنند کدام ممکن است مطمئناً نیست قابل تأمین معمولاً نیست، به همین دلیل متأسفانه ممنوعیت این چرخ دنده نگهدارنده دردسر است.

بنزوات ها (E210 – 219) می توانند باعث مسائل حساسیتی معادل کهیر هر دو کهیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسم برونش در داخل افرادی شوند کدام ممکن است به آسپرین را انتخاب کنید و انتخاب کنید/هر دو تارتازین نیز ظریف هستند (E102).

سولفیت‌ها، متابی سولفیت‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید دی‌اکسید گوگرد (E220-227) در نتیجه تأثیر تحریک‌کننده‌ای کدام ممکن است روی بهترین راه‌های اثیری دارند، می‌توانند باعث حمله ها آسم برونش شوند. ممکن است معمولا در داخل نوشیدنی های خنک، کنسانتره آب میوه را انتخاب کنید و انتخاب کنید شراب، میوه های خشک، به طور قابل توجهی زردآلو، را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسپری روی سالاد کشف شد می شوند.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان های فنولی جایگزین BHA را انتخاب کنید و انتخاب کنید BHT (E320 را انتخاب کنید و انتخاب کنید 321) می توانند باعث آسم برونش، رینیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کهیر هر دو کهیر شوند.

امولسیفایرها، تثبیت کننده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ضخیم کننده ها

E430، E433 را انتخاب کنید و انتخاب کنید E435 به ویژه نامشخص به بیشتر سرطان ها زا در دسترس بودن (باعث بیشتر سرطان ها) هستند.

نقاشی کردن ها

سایه‌های جایگزین اغلب به عنوان شناخته می شود سایه‌های آزو معادل تارتازین (E102)، FCF زرد غروب خورشید (E110) را انتخاب کنید و انتخاب کنید آمارانت (E123) به‌عنوان پاسخ‌های حساسیتی معادل کهیر هر دو کهیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسم برونش، به‌ویژه در داخل جوانان شناسایی شده است‌اند. {مقادیر} مقدار بیش از حد از سایه های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نگهدارنده های بنزوات سدیم همراه خود اختلال عملکرد بیش فعالی (ADHD) به طور قابل توجهی در داخل جوانان گفته می شود.

افزایش کننده سبک

حیاتی ترین را انتخاب کنید و انتخاب کنید پرکاربردترین افزایش کننده سبک مونو سدیم گلوتامات هر دو MSG است. MSG شناخته شده به عنوان کار کردن سندرم رستوران زبان چینی شناسایی شده است است، همراه خود علائمی به دلیل سفتی کابینت سینه را انتخاب کنید و انتخاب کنید تپش مرکز گرفته به همان اندازه غش، برافروختگی، عرق کردن، عوارض را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس خون زیرین. اکنون اعتقاد بر اینجا است کدام ممکن است MSG خوب اختلال عملکرد غدد در سراسر ریز است. این بدان یعنی است کدام ممکن است ممکن است خوب سیستم غدد در سراسر ریز (هورمونی) بدن ما را مختل تدریجی. نتایج درازمدت این امر ممکن است خوب بر تمام {جنبه} های بهزیستی داشته باشد یا نباشد به طور بدون شک فوق العاده شدیدتر به دلیل “سندرم رستوران زبان چینی” است را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل به طور قابل توجهی عصبی کننده است. خواهد شد گزارش شده است کدام ممکن است MSG باعث راه اندازی حمله ها در داخل در میان قربانیان به آسم برونش می تواند باشد.

متأسفانه سیستم برچسب گذاری {مواد افزودنی} خطاناپذیر معمولاً نیست. در میان دسته‌های محصول، معادل نوشیدنی‌های الکلی، وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نوشیدنی‌های فراهم کردن‌شده در داخل مراکز پذیرایی، را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروهای تجویز شده معاف هستند. غذاهایی کدام ممکن است با بیرون بسته نرم افزاری بندی فروخته می شوند، معادل چسبناک، اغذیه فروشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نان نیز می توانند معاف شوند، اگرچه احتمالاً تشکیل {مواد افزودنی} هستند. حتی نزدیک به غذاهای دارای برچسب، ممکن است به طور اضافی تولیدکنندگان مجبور نباشند تمام موادی را کدام ممکن است از قبلً به چرخ دنده اضافه شدند لیست کنند.

در میان دسته های افزودنی معادل سبک دهنده ها نیز نیازی به اشاره کردن روی برچسب ندارند. ممکن است به هیچ وجه آن را به راه امنیت آزمایش نشده اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید این اعتقاد کدام ممکن است ممکن است ایمن هستند بر این واقعیت واقعی است کدام ممکن است ممکن است در داخل {مقادیر} فوق العاده کم استفاده بیشتر از می شوند. با این وجود، افرادی که {مقادیر} زیادی شیرینی هر دو شیرین، نوشابه را انتخاب کنید و انتخاب کنید تنقلات فرآوری شده می خورند احتمالاً دوز فوق العاده بیشتری اکتسابی می کنند.

اگر ندانیم کدام ممکن است ما شناخته شده به عنوان خوب شخص همراه خود برخی {مواد افزودنی} مسئله {داریم}، ممکن است به طور اضافی در نظر گرفته شده کنیم کدام ممکن است جای دلخوری کردن معمولاً نیست. با این وجود، نزدیک به نتایج تجمعی صدها ماده شیمیایی سبک زندگی شخصی کشف نشده ممکن است هستیم، داده ها فوق العاده تا حدودی ممکن است وجود داشته باشد، چه با استفاده از {غذا و نوشیدنی} شخصی هر دو با استفاده از منافذ و پوست را انتخاب کنید و انتخاب کنید ریه های شخصی اکتسابی کنیم. ما نمی‌توانیم به دلیل این {حمله} به سیستم‌های سم‌زدایی بدنمان ({عمدتا}ً کبد را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلیه‌هایمان) توقف کنیم، بجز به دلیل اقامت مرسوم ، مد روز خودداری کنیم. با این وجود عرف به ما می گوید کدام ممکن است می توانیم {خطرات} شخصی را همراه خود اجتناب به دلیل افزودن ترکیبات شیمیایی در هر زمان که کدام ممکن است می توانیم به کاهش دهیم. به همین دلیل دفعه بعد کدام ممکن است به فروشگاه مواد غذایی رفتید، برچسب های روی غذاهای فرآوری شده را ارزیابی کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید نام هایی را {انتخاب کنید} کدام ممکن است همانقدر کم {مواد افزودنی} را دارند. و حتی بالاتر: چرخ دنده را به همان اندازه حد فرصت فرآوری نشده بخرید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای شخصی را با بیرون افزودنی دقیق کنید.

حق چاپ GoodDietGoodHealth.com 2007