برنامه غذایی سالم ۷ روزه (۲۶ سپتامبر تا ۲ اکتبر)

ارسال شده 23 سپتامبر 2022 توسط جینا این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخوانید. یک برنامه غذایی 7 روزه رایگان و انعطاف پذیر برای کاهش وزن شامل ایده های صبحانه، ناهار و شام و لیست خرید. همه دستور العمل ها شامل ماکروها و پیوندهایی به سازنده دستور العمل … ادامه

غذاها و نوشیدنی های آرامش بخش، 12 غذای آرامش بخش

12 غذا و نوشیدنی که ممکن است باعث آرامش شوند میوه ها و سبزیجات خام، گردو و شکلات تلخ ممکن است به آرامش کمک کنند. برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند به افزایش آرامش کمک کنند. در ادامه به شرح غذاها و نوشیدنی های آرامش بخش تری می پردازیم. اختلالات اضطرابی شامل اختلال … ادامه

ارزش غذایی انواع نان – دکتر رضا زسطی

ارزش غذایی نان چقدر است؟ نان یک غذای اصلی در سراسر جهان است. که حاوی کربوهیدرات، فیبر، روغن، نمک و مقداری ویتامین است. اما همین نان انواع مختلفی هم دارد. و بسته به روش پخت و مواد به کار رفته در آن می تواند کم و بیش ارزش داشته باشد. در این مقاله سایت دکتر … ادامه

متخصص تغذیه در تهران متخصص تغذیه متخصص تغذیه بالینی

داشتن اندامی سالم و متناسب آرزوی بسیاری از افراد جامعه است، به همین دلیل توصیه می شود با متخصص تغذیه در تهران یا شهرستان ها صحبت کرده و برنامه غذایی مناسبی را تهیه کنید. در مورد اهمیت رژیم غذایی در مطالب قبلی توضیحات کاملی ارائه کرده ایم که برای اطلاعات بیشتر می توانید به آن … ادامه

وبینار آینده در مورد ویتامین K و دستور العمل برای مک و پنیر گیاهی

وبینار بعدی من در مورد ویتامین K است. این وبینار برای سلامت استخوان، مغز و قلب تبلیغ شده است، اما آیا مکمل های ویتامین K به شما کمک می کند؟ برای پیچیده تر کردن مسائل، انواع مختلفی از ویتامین K وجود دارد: ویتامین K1 در سبزی ها متمرکز شده است و نوعی ویتامین K2 در … ادامه

توپ های خمیر کوکی – کیتی با روکش شکلاتی

مقاومت در برابر این توپ‌های خمیر کوکی بدون تراشه شکلاتی کاملاً غیرممکن است! توپ های خمیر کوکی سالم مخفیانه، بدون نیاز به تخم مرغ. هر وقت خواستید خمیر شیرینی شکلاتی نرم، لذیذ و لذیذی میل کردید، یک دسته را هم بزنید. کل دستور غذا از شروع تا پایان فقط پنج دقیقه طول می کشد! جدی … ادامه

سوپ سوسیس خامه ای و سیب زمینی

این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخوانید. به همین راحتی سوپ سوسیس و سیب زمینی دلچسب، سالم و بدون لبنیات است که با پوره کردن لوبیا کانلینی خامه ای به دست می آید. سوپ سوسیس و سیب زمینی سوپ های سیب زمینی در ماه های سردتر بسیار آرام … ادامه

با غنی ترین منابع کلسیم آشنا شوید

کلسیم نه تنها فراوان ترین ماده معدنی در بدن است، بلکه برای سلامتی نیز مهم است و شناخت غنی ترین منابع کلسیم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کلسیم در سلامت استخوان ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد ماهیچه ها و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. برای بیشتر بزرگسالان، حداقل 1000 میلی گرم … ادامه

تاثیر آلودگی هوا بر جنین و راه های کاهش آن

آلودگی هوا اثرات نامطلوبی بر بارداری دارد و منجر به زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد، نقایص مادرزادی و حتی مرده زایی می شود. هوای آلوده ساختمان و استنشاق مواد مضر مانند دود سیگار نیز پیامدهای منفی دارد. در این مقاله در مورد تاثیر آلودگی هوا بر جنین و ما در مورد راه های کاهش … ادامه

نقش و وظایف پرستار سالمند ام اس

حمایت حیاتی پرستار سالمند ام اس باعث می شود که بیمار بهتر بتواند زندگی خود را مدیریت کند. برای بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری پیشرونده، یک منبع حمایتی و آموزش مداوم و مداوم به آنها کمک می کند بیماری را بهتر درک کنند و کیفیت زندگی بهتری ایجاد کنند. راهنمای مقاله: فهرست عناوین: … ادامه