Pivio: برنامه کامل بهبود سلامت


در مورد این برنامه آموزشی مبتنی بر جامعه اطلاعاتی کسب کنید که پزشکان و بیماران را به طور یکسان در مورد قدرت تغذیه به عنوان دارو آگاه می کند.

“بهترین راز در پزشکی این است که با توجه به محیط مناسب” – شرایط مناسب – “بدن خود را درمان می کند و “[w]در مورد بیماری های قلبی عروقی، هیچ جایگزینی برای برتری تغذیه ای وجود ندارد. ما درباره Ornish، Pritikin، Barnard، Esselstyn – همه نام‌های بزرگ در تغذیه مبتنی بر شواهد – می‌دانیم، اما چند نفر در مورد برنامه CHIP، پروژه بهبود سلامت کرونری، یک برنامه آموزشی مبتنی بر جامعه توسط داوطلبان شنیده‌اند؟ “بیش از هر کارآزمایی بالینی، آموزش پزشکان و بیماران به طور یکسان در مورد قدرت تغذیه به عنوان دارو بهترین سرمایه گذاری است که می توانیم در مبارزه با بیماری قلبی انجام دهیم.” موثرتر، ارزان تر و ایمن تر. عوارض جانبی چه هستند؟ همانطور که در ویدیوی خود صحبت می کنم، سلامت کلی بهبود یافته است – و نه فقط سلامت جسمی CHIP: برنامه کامل بهبود سلامت.

برنامه‌های تغییر سبک زندگی مانند CHIP با هدف بهبود رفتارهای سلامت جسمانی نیز می‌تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روان داشته باشد. مطالعات هزاران نفری که از طریق CHIP (که اکنون Pivio نامیده می‌شود) را گذرانده‌اند، نشان داده‌اند که در تعدادی از «اختلالات خواب یا استرس»، مانند بی‌قراری خوابیدن، اصلاً نخوابیدن، یا احساس استرس، ناراحتی، ترس، پیشرفت‌های قابل‌توجهی وجود دارد. افسردگی. اکثر اعداد به نصف کاهش یافتند، و همه یافته‌های بسیار مهمی بودند، همانطور که در زیر و در 1:16 در من مشاهده می‌کنید. ویدئو. سوال این است، چرا؟

“بهزیستی روانی شرکت کنندگان در CHIP ممکن است به طور مثبت تحت تاثیر افزایش احساس توانمندی، برداشتن گام ها در جهت کاهش وزن بدن و بهبود سایر شاخص های سلامتی قرار گرفته باشد.” همانطور که آنها شروع به بهتر غذا خوردن و پیشرفت کردند، “احساس ناامیدی، شکست و احتمالاً انزوای اجتماعی شرکت کنندگان ممکن است با حس فزاینده موفقیت، افزایش حمایت اجتماعی و احساس جدیدی از امید جایگزین شود.” یا ممکن است از نظر فیزیکی احساس بهتری داشته باشند. برای مثال، اگر دیابت شما از بین برود، دلیل کافی برای خوشحالی شماست.

اگرچه این نتایج قبل و بعد عالی به نظر می رسید، چه چیزی کم بود؟ یک گروه کنترل آیا هر یک از شرکت کنندگان قبل و بعد به عنوان کنترل خود عمل نمی کردند؟ ممکن است فکر کنید، اما در این صورت اثر هاثورن را فراموش می‌کنید، که به ما می‌گوید صرف حضور در یک مطالعه تحت مشاهده می‌تواند بر رفتار افراد تأثیر بگذارد. برای مثال، اگر شما را روی ترازو بگذارند و وزن کنند، و سپس به شما بگویند که شش ماه دیگر دوباره وزن می‌شوید، ممکن است آگاهانه – یا ناخودآگاه – به تنهایی بهتر غذا بخورید، حتی اگر به شما گفته نشود این کار را انجام دهید. هر چیز خاصی این رفتار آنقدر رایج است که نام خاص خود را دارد. بنابراین، چه تعداد از این پیشرفت ها ممکن بود اتفاق بیفتد بدون چیپ؟

خیلی خوب است که می توانید هزار نفر را انتخاب کنید و “پروفایل های عامل خطر آنها را به طور قابل توجهی کاهش دهید” برای قاتل اصلی ما فقط در چهار هفته، اما برای اینکه بدانید دقیقاً توصیه های تغذیه سالم و سبک زندگی چه نقشی می تواند داشته باشد، باید آن را آزمایش کنید و کارآزمایی های تصادفی کنترل شده را انجام دهید.

هنگامی که چنین مطالعه ای انجام شد، همانطور که انتظار می رفت، حتی در گروه کنترل نیز پیشرفت های اندکی مشاهده شد، اما “[f]یا تقریباً همه متغیرها، [CHIP] گروه مداخله به‌طور قابل‌توجهی پیشرفت‌های بیشتری را نشان داد، به طوری که «پتانسیل کاهش چشمگیر خطرات مرتبط با بیماری‌های مزمن رایج در دراز مدت را داشت». از قضا، CHIP در راکفورد، ایلینویز آنقدر موفق بود که ده ها رستوران منطقه شروع به ارائه گزینه های ویژه منوی گیاهی کردند. بنابراین، گروه کنترل ممکن است مخفیانه در برخی وعده های غذایی سالم تر نیز استفاده کرده باشد.

در مورد بهبود سلامت روان چطور؟ در یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده، افرادی که در گروه CHIP بودند، بهبود قابل‌توجهی نه تنها در عملکرد فیزیکی، درد، و ادراک سلامت عمومی، بلکه در سرزندگی، عملکرد اجتماعی و سلامت عاطفی و روانی نشان دادند. به عنوان مثال، همانطور که در زیر می بینید و در ساعت 3:45 در من ویدئوبهبودهای قابل توجهی، به ویژه در افسردگی خفیف تا متوسط، در مقایسه با گروه کنترل وجود داشت – و نه تنها بلافاصله پس از پایان برنامه، بلکه شش ماه بعد.

مخفف CHIP با عنوان پروژه بهبود سلامت کرونری شروع شد، اما از آنجا که مطالعه پس از مطالعه «اثربخشی این مداخله را در رسیدگی به سایر بیماری‌های مزمن، مانند دیابت نوع 2 و حتی افسردگی نشان داد، به برنامه بهبود کامل سلامت تغییر نام داد».

همانطور که هانس دیهل، بنیانگذار CHIP، توضیح داد: «به عنوان یک جامعه، من فکر می‌کنم تا حد زیادی تحت تأثیر نیروهای بازاریابی قدرتمند و دستکاری هستیم که اساساً به ما می‌گویند چه بخوریم… زندگی همان طور که بازاریابان آن را تعریف می کنند»…[but] این به اصطلاح “زندگی خوب” در این کشور بهمنی از بیماری و مرگ و میر ایجاد کرده است – بیماری و مرگ. آنچه من دوست دارم در آمریکا ببینم این «زندگی خوب» نیست، بلکه «بهترین زندگی» است. بهترین زندگی، سبک زندگی ساده‌تر است، سبکی که با خوردن بیشتر غذاهای کامل، غذاهایی که رشد کرده‌اند، مشخص می‌شود.»