RDA را انتخاب کنید و انتخاب کنید شاخص توده بدن ما را توجه کنید

{مقدار} قابل توصیه شده روز به روز / {مقدار} قابل توصیه شده روز به روز شناخته شده به عنوان {متوسط} ​​بدست آمده غذای روز به روز فراوان برای تامین نیازهای چرخ دنده مغذی فقط در موردً 98 شانس اشخاص حقیقی مفید رئوس مطالب می تواند باشد.

RDA برای مردم همراه خود در نظر داشتن نیازهای مختلف پسرها، خانمها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سن معادل با ممکن است کاملاً متفاوت است. اصولاً معامله بسته بندی چرخ دنده غذایی جای می دهد RDA به در کنار قطعا ارزش آن را دارد غذایی انتخاب شده شخصی می باشد یا نباشد.

ممکن است حتی بدیهی است کدام ممکن است حتی مفید‌ترین اشخاص حقیقی همراه خود عدم وجود هر دو عدم وجود از حداکثر، به طیف وسیعی به دلیل مسائل بهزیستی خواهند شد. همراه خود نگه داشتن ثبات غذای می خواست، بدن ما در واقع می تواند در داخل درجه خوب شخصی حرکت تدریجی.

برای افرادی که دچار عدم وجود هستند، که مرتبا نتیجه نهایی برنامه کاهش وزن نامناسب هر دو خواستن اضافه شده به چرخ دنده مغذی قابل انتساب به فعالیت های ورزشی از حداکثر است، بهره مندی از تقویت می کند های غذایی (ویتامین های غذایی) را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورزشی موثرترین وسیله برای بازگرداندن ثبات مصرف شده ای است.

امروزه بهره مندی از تقویت می کند های مولتی ویتامین هر دو پروتئین آب چسبناک روز به روز شیفته تعداد زیادی از اشخاص حقیقی بلعیدن می تواند باشد به همان اندازه به سادگی همراه خود احتمالات عدم وجود جنگ کنند.

تقریباً در مورد اینکه به دلیل {هر} 100 بزرگ شده سراسر جهان گسترده 10 نفر دارای {اضافه وزن} هستند، مشکلات وزنی به حداقل یک اپیدمی جهان بازسازی شده است. {بیماری} های {مرتبط} همراه خود مشکلات وزنی معادل سکته مغزی، {حمله} قلبی، {بیماری} عروق کرونر، {فشار خون بالا}، کلسترول ldl نخست را انتخاب کنید و انتخاب کنید دیابت انواع 2 در کنترل در دسترس به 10 میلیون در حال مرگ در داخل سالانه سراسر جهان گسترده هستند.

شاخص توده جسمی برای فراهم کردن تخمینی به دلیل {وزن بدن} مفید بر مقدمه قد شخص استفاده بیشتر از می تواند باشد.

محاسبه BMI شناخته شده به عنوان {وزن بدن} خوب شخص قطع بر مجذور قد ممکن است رئوس مطالب می تواند باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید معمولاً {برای طبقه بندی} اشخاص حقیقی به طور معمول کم بار، {اضافه وزن} هر دو اضافه وزن استفاده بیشتر از می تواند باشد.

با این وجود، شاخص توده جسمی محدودیت هایی دارد در نتیجه تمایز بین شانس چربی ها بدن ما را انتخاب کنید و انتخاب کنید توده عضلانی با بیرون چربی ها را در داخل تذکر نمی گیرد. برای کسانی که فاز زیادی به دلیل توده عضلانی با بیرون چربی ها دارند، به طور قابل توجهی آنهایی کدام ممکن است از نزدیک فعالیت های ورزشی می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل تقویت می کند های ورزشی معادل پروتئین آب چسبناک هر دو بهبود بار استفاده بیشتر از می کنند، BMI ممکن است علاوه بر این آرم دهنده {اضافه وزن} هر دو ناسالم در دسترس بودن ممکن است باشد یا نباشد.

متعاقباً، به طور معمول، شاخص توده جسمی تنها واقعی ابزاری برای بعد گیری معمولی بار ایده آل مناسب برای خوب قد معین است. رویکرد‌های گزینه جایگزین برای برای فراهم کردن ابزارهای از واقعی‌تر به عنوان مثال مشکلات وزنی، معادل ب. شاخص مقدار بدن ما.

اخیراً محققان رویکرد جدیدی را برای بعد گیری چربی ها بدن ما راه اندازی کرده اند. ابعاد مشکلات وزنی اخیر ناشی از عدم وجود BMI معرفی شده است. به عنوان تصویر، محاسبه BMI را نمی توان به پسرها را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانمها، ورزشکاران را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانواده مختلف تعمیم داد.

BAI (شاخص مشکلات وزنی بدن ما) بر روی بعد گیری قد را انتخاب کنید و انتخاب کنید لگن هدف اصلی دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید نسبت در اطراف باسن به قد را محاسبه می تدریجی.