وقتی دانشجویان در مورد بیماری های سلامتی می شنوند، به ندرت به سلامت خود فکر می کنند، بلکه افراد مسن را تصور می کنند. با این وجود، طبق آمار، فراگیران اغلب برای حفظ سلامت خود در دوران تحصیل در کالج تلاش می کنند. با زندگی در محوطه دانشگاه، هیچ کس به جز خود شما نیست که مراقب سلامتی، برنامه روزانه، فعالیت بدنی و رژیم غذایی شما باشد. در نتیجه، دانش‌آموزان یاد می‌گیرند که چیزها را اولویت‌بندی کنند و کار سخت و موفقیت تحصیلی غالب می‌شود، در حالی که رژیم غذایی مغذی، سبک زندگی فعال و خواب سالم اغلب نادیده گرفته می‌شود. علاوه بر این، به دلیل تعداد زیادی تکالیف برای پرداختن به و سایر فعالیت‌ها، دانش‌آموزان بیشتر وقت خود را در داخل خانه می‌گذرانند، که بر سلامتی آنها تأثیر می‌گذارد و باعث ایجاد مسائل مهم سلامتی می‌شود.
در این مرحله، شناخت دشمن برای مبارزه با آن ضروری است. هفت اختلال معمولی دانش آموزی که به طور بالقوه می تواند شما را آزار دهد را بررسی کنید و راه های موثری برای پیشگیری از آنها بیابید.
سرما و دودکش
اگر از دانشجویان در مورد مشکل سلامتی که اغلب از آن رنج می برند بپرسید، در مورد سرماخوردگی و آنفولانزا خواهید شنید. اینها مسائلی است که بیشتر زبان آموزانی را که در محوطه دانشگاه می مانند، آزار می دهد. اول از همه، ویروس ها به سرعت در مکان های شلوغ پخش می شوند، که دانشگاه را به مکانی عالی برای آن تبدیل می کند. علاوه بر این، اضطراب، رژیم غذایی نامناسب، عادات بد خواب، و طیف وسیعی از مسائل دیگر بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و زبان آموزان را مستعد ابتلا به سرماخوردگی می کند.
در مورد آنفولانزا، این یک نوع جدی‌تر از سرماخوردگی است، اما علائم مشابه باقی می‌مانند. در عین حال، ذکر این نکته ضروری است که در حالی که سرماخوردگی را می توان در عرض چند روز درمان کرد، بهبودی از آنفولانزا هفته ها طول می کشد. علاوه بر این، علائم احتمالاً حتی ناخوشایندتر هستند، از جمله سردرد، درد عضلانی، لرز، تب و موارد دیگر.
افسردگی، اضطراب و استرس
زندگی دانشگاهی ترکیبی از احساسات، از منفی تا مثبت است. متأسفانه، اضطراب، استرس و افسردگی به بخشی معمول از زندگی روزمره تبدیل شده است، زیرا دانش آموزان تمایل دارند در مورد چیزهای مختلفی نگران باشند. فشار نهایی در دانشگاه، عدم اعتماد به نفس، و سلامت روان ضعیف، همراه با چند عامل دیگر، منجر به افسردگی مزمن می شود.
چگونه می توان با استرس، اضطراب و افسردگی مداوم مقابله کرد؟ اصول مدیریت زمان را بیاموزید، که نه تنها در وقت شما صرفه جویی می کند، بلکه به شما کمک می کند تا علائم مخرب مشکلات سلامتی خاص را از بین ببرید.
مونونوکلئوز
اکثریت قریب به اتفاق جوانان در مورد مونونوکلئوز که به عنوان مونو نیز شناخته می شود، زیاد شنیده اند. این مشکل بر افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف تأثیر می گذارد، زیرا ورود ویروس به بدن و انتشار آن را آسان تر می کند. علائم مونو به راحتی قابل تشخیص است و شامل خستگی، تب، گلودرد، غدد ملتهب و غیره است.
اختلالات اشتها
مطمئناً این مشکلی است که اکثر دانش آموزان با آن روبرو هستند. در حالی که آنها پروژه ها و تکالیف زیادی برای انجام دادن دارند، زمان زیادی برای پختن و غذا خوردن وجود ندارد. در عوض، فراگیران ترجیح می‌دهند میان‌وعده‌های سریع و وعده‌های غذایی ناسالم مصرف کنند که باعث اختلالات سلامتی قابل توجهی می‌شود. علاوه بر این، ذکر استرس خوردن، که همچنین یک مشکل جدی در بین دانشجویان است، ضروری است، زیرا ممکن است منجر به پرخوری عصبی یا بی اشتهایی شود.
بیش فعالی
اختلال کمبود توجه بیش فعالی در بین دانشجویان بسیار گسترده است. معمول ترین علائم این موضوع شامل ناتوانی در تمرکز بر یک تکلیف، عدم علاقه، بی نظمی، مشکلات حفظ توجه و چندین مورد دیگر است. خود انضباطی، مدیریت زمان و سخت کوشی گزینه هایی هستند که می توانند به شما در جلوگیری از علائم و رهایی از مشکل کمک کنند.
مشکلات خواب
پروژه های انباشته کردن، تکالیف پیچیده و انبوهی از فعالیت های برنامه درسی اضافی اغلب مأیوس کننده و استرس زا هستند زیرا اکثر دانش آموزان در تلاش برای یافتن زمان کافی برای تکمیل آنها هستند. در نتیجه، اکثر دانش آموزان همه چیز را در مورد اختلالات خواب و پیامدهای آن می دانند. بی خوابی مشکل معمولی است که دانش آموزان با آن روبرو هستند، زیرا به نظر می رسد سیستم عصبی مرکزی همیشه فعال است و منجر به احساسات طاقت فرسا و ناتوانی در کنترل آنها می شود.
اعتیاد به الکل یا مواد مخدر
زندگی در دانشگاه همیشه سرگرم کننده و جالب است، به خصوص اگر به دنبال احساسات جدید و احساسات خارق العاده هستید. متأسفانه سال های دانشگاه زمانی است که تعداد قابل توجهی از جوانان مشروبات الکلی را امتحان می کنند و شروع به مصرف مواد می کنند. در حالی که برخی از یادگیرندگان برای کسب تجربیات جدید تلاش می کنند، برخی دیگر مشتاق سرکوب احساسات منفی هستند. صرف نظر از هدف، نتیجه یکسان است. مشکلات جدی سلامتی، اختلالات روانی، و انبوهی از بیماری‌های دیگر دانش‌آموزانی را که مواد مخدر مصرف می‌کنند یا الکل مصرف می‌کنند، آزار می‌دهد.
نتیجه
زندگی دانشگاهی سرگرم کننده است، اما مواقعی وجود دارد که دانش آموزان غرق در احساسات منفی می شوند که می تواند تأثیر منفی بر سلامت آنها بگذارد. کمبود خواب، مشکلات خوردن، استرس مداوم و اضطراب منجر به مشکلات سلامتی می شود. تنها راه برای جلوگیری از برخی از معمول ترین بیماری ها، حفظ تمرکز است. جهت گیری هدف و مدیریت زمان مهارت های جدایی ناپذیری هستند که احتمالاً به شما در موفقیت در دانشگاه کمک می کنند. یاد بگیرید که تکالیف را اولویت بندی کنید تا زمانی برای استراحت و استراحت داشته باشید. بررسی کنید www.writingpapersucks.com/ صفحه و فرصتی برای سپردن موفقیت کالج خود به حرفه ای ها داشته باشید. نکات ساده ای را دنبال کنید تا زمان بیشتری داشته باشید و فرصتی برای مراقبت از سلامت، بدن و ذهن خود داشته باشید.
