به عنوان یک جایگزین سالم برای نوشیدنی های شیرین و کوکتل های سنتی، ماکتل به عنوان یک روند سلامتی به طور فزاینده ای محبوب شده اند. ماکت‌ل‌ها که با ترکیبی از آب‌میوه‌های تازه، گیاهان و ادویه‌ها (و حتی مواد غذایی فوق‌العاده مانند آداپتوژن‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها) ساخته می‌شوند، هم خوشمزه و هم مغذی هستند. آنها جایگزینی بدون احساس گناه برای کوکتل های سنتی ارائه می دهند – به شما این امکان را می دهند که یک نوشیدنی خوشمزه یا گردش با دوستان خود بنوشید – بدون اینکه اهداف سلامتی و تناسب اندام خود را قربانی کنید. به علاوه، با ورود هوای گرم و انرژی های تازه، ترکیب یک ماکت خوشمزه و با طراوت بهترین راه برای شروع فصل بهار است. و، اجازه دهید با آن روبرو شویم – پس از یک زمستان طولانی، همه ما مشتاقیم که از گردهمایی های خارج از منزل با دوستان و خانواده لذت ببریم!
فرقی نمی‌کند با دوستان و خانواده‌تان معاشرت داشته باشید، الکل را ترک کنید، یا فقط به دنبال چیزی خوشمزه و با طراوت برای نوشیدن آن هستید، ماکت‌ها نوشیدنی‌های بدون الکل عالی برای هر مناسبت بهاری هستند!
در پیش رو، دستور العمل های ماکتی با طراوت با الهام از بهار که به راحتی درست می شوند و لذت بردن از آنها خوشمزه است. پر از میوه های تازه و گیاهان فصلی خوش طعم، مخلوط کنید و از تمام آنچه در فصل است استفاده کنید!
مطالب مرتبط: نوشیدنی‌های بدون الکل برای ماندن در اینجا هستند: این 10 راه با طراوت را برای لذت بردن از آنها امتحان کنید
موکتل های بهاری با طراوت برای فصلی سالم و خوش طعم
تهیه شده با مواد تازه و فصلی، این دستور العمل های موکتل بهاری سالم را امتحان کنید:
ریحان توت فرنگی می پاشد
توت فرنگی کم قند و کالری، سرشار از آنتی اکسیدان ها و یکی از بهترین منابع ویتامین C است، توت فرنگی یکی از غذاهای مورد علاقه فصل بهار است! آنها شیرین، آبدار و عنصر ستاره ای در این اسپریتزر ریحان توت فرنگی هستند. با ریحان تازه، کمی عسل، و پاشیدن آب لیموی خوش طعم میل کنید.
عناصر:
- 1 فنجان توت فرنگی تازه، پوست کنده
- ¼ فنجان برگ ریحان
- ½ لیمو، آب گرفته
- 1 فنجان آب گازدار یا کومبوچا
- 1 قاشق چایخوری عسل (اختیاری)
جهت ها:
مرحله شماره 1: توت فرنگی تازه، ریحان، آب لیمو و شیرین کننده اختیاری را در مخلوط کن ترکیب کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود.
گام 2: داخل لیوان بریزید و روی آن را با آب گازدار یا کومبوچا بریزید.
مرحله شماره 3: روی آن را با یخ انتخابی و با یک شاخه ریحان تزئین کنید.
خوشبو کننده آهک خیار
تهیه شده از خیار ترد، آهک با طراوت و طعمی از شیرینی طبیعی از عسل برای نوشیدنی سالم بدون الکل. و با توجه به اینکه خیارها 96 درصد آب هستند، این نوشیدنی آبرسان عالی است که شما را در تمام فصل خنک، آرام و جمع آوری می کند!
عناصر:
- 1 عدد خیار بزرگ، پوست کنده و ورقه شده
- ½ لیمو ترش، آب گرفته
- 1 فنجان آب گازدار، آب نارگیل یا کومبوچا
- 1 قاشق چایخوری عسل (اختیاری)
جهت ها:
مرحله شماره 1: خیار و آبلیمو را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود.
گام 2: داخل لیوان بریزید و روی آن را با آب گازدار یا کومبوچا بریزید. هم بزنید تا خوب ترکیب شوند.
مرحله شماره 3: یخ و یک قطره عسل اختیاری اضافه کنید. با لیمو ترش تزئین کنید و سرو کنید!
مربوط: 6 غذای غنی از آب که هیدراتاسیون بدن را افزایش می دهند
گریپ فروت رزماری
سرشار از ویتامین Cبا قند کم و سرشار از آنتی اکسیدان، این نوشیدنی گازدار در تمام بهار تکرار می شود! و به لطف ترکیباتی مانند مرکبات و رزماری، نه تنها خوشمزه است، بلکه یک راه عالی برای حمایت از سلامت سیستم ایمنی شما نیز می باشد.
عناصر:
- 4 اونس آب گریپ فروت تازه فشرده (حدود 1 گریپ فروت)
- 1 شاخه رزماری تازه
- ½ لیمو، آب گرفته
- 1 فنجان آب گازدار یا کومبوچا
- 1-3 قاشق چایخوری عسل، به مزه
جهت ها:
مرحله شماره 1: آب گریپ فروت، آب لیمو و عسل را در یک لیوان مخلوط کنید.
گام 2: روی آن را با آب گازدار بریزید و هم بزنید. یخ، رزماری و یک تکه گریپ فروت را برای تزیین اضافه کنید.
هلو زنجبیل
این نوشیدنی شیرین و تند شما را سرشار از انرژی می کند – بدون نیاز به مشروب الکلی! ساخته شده با مزه زنجبیل و هلوهای آبدار، این ماکت بهاری سالم میل شما را کاهش می دهد، نفخ را از بین می برد و شیرینی تان را راضی می کند.
عناصر:
- 2 عدد هلو رسیده، بدون هسته و ورقه شده
- 1 اینچ زنجبیل تازه، پوست کنده و رنده شده
- ½ لیمو، آب گرفته
- 1 فنجان آب گازدار، کومبوچا یا آب نارگیل
- 1-3 قاشق چایخوری عسل (اختیاری)
جهت ها:
مرحله شماره 1: هلو، زنجبیل تازه رنده شده، آب لیمو و عسل را در یک مخلوط کن با سرعت بالا مخلوط کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود.
گام 2: داخل لیوان بریزید و روی آن آب گازدار یا مایع دلخواه بریزید. یخ و یک تکه هلو را برای تزئین اضافه کنید.
خنک کننده خیار آووکادو
این دستور خنک کننده خیار با طراوت شما را به این فکر می کند که چرا هنوز آووکادو را به ماکت یا اسموتی خود اضافه نکرده اید! سرشار از چربی های سالم برای قلب، سرشار از فیبر و شگفت انگیز برای سلامت پوست و مغز، آووکادو همراه با لیست طولانی از مزایای سلامتی است. این موکتل فصلی که در کنار خیار، لیموترش، نعناع و آب نارگیل ترکیب شده، طعم و بافتی عالی دارد!
عناصر:
- آووکادوی رسیده 1 عدد
- 1 عدد خیار، پوست کنده و تقریباً خرد شده
- ½ لیمو ترش، آب گرفته
- ¼ فنجان برگ نعناع
- ¼ فنجان آب نارگیل یا شیر نارگیل
- 1-3 قاشق چایخوری عسل، به مزه
جهت ها:
مرحله شماره 1: در یک مخلوط کن با سرعت بالا، آووکادو، خیار، آب لیموترش، برگ نعناع، آب نارگیل (یا شیر نارگیل) و عسل را اضافه کنید. مخلوط کنید تا یکدست و کرم رنگ شود. گزینه ای برای ترکیب با یخ
گام 2: مخلوط را در یک لیوان بریزید. روی آن را با یک شاخه نعناع و به صورت اختیاری عسل تزئین کنید.
مربوط: 7 دلیل برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی
تونیک زردچوبه آناناس
این ماکت یخ زده با آناناس سالم برای روده درست شده است. ضد التهاب زردچوبه و نارگیل خامه ای. با طعمی طبیعی از شیرینی عسل، این یک نوشیدنی با طراوت و سالم است که می توانید در کنار صبحانه، به عنوان میان وعده یا به عنوان یک نوشیدنی با طراوت در زیر نور آفتاب از آن لذت ببرید.
عناصر:
- 1 فنجان آناناس خرد شده
- 1 قاشق چایخوری زردچوبه رنده شده
- ½ فنجان شیر نارگیل
- 1-3 قاشق چایخوری عسل، به مزه
- یخ به دلخواه
جهت ها:
مرحله شماره 1: آناناس، زردچوبه، شیر نارگیل و عسل را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود.
گام 2: مخلوط را در لیوان ریخته و با تکه ای آناناس تزیین کنید. سرو کنید و لذت ببرید!
بلوبری ریحان بلاست
ریحان در فصل بهار به وفور یافت می شود، گیاهی معطر و ضدالتهابی است که افزودنی تازه و خوش طعم را به هر دستور غذای ماکت میل می کند! ترکیب شده با زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان، این ماکت کم قند به طور طبیعی شیرین، سالم است و مورد علاقه همه خواهد بود.
عناصر:
- 1 مشت برگ ریحان تازه
- 1 فنجان زغال اخته تازه یا منجمد
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1-2 قاشق چایخوری عسل خام (یا شیرین کننده طبیعی دلخواه شما)
- آب گازدار، آب نارگیل یا کومبوچا برای سرو
- یخ
جهت ها:
مرحله شماره 1: زغال اخته تازه، ریحان و آب لیمو را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یکدست شود
گام 2: داخل لیوان ریخته و مایع دلخواه را روی آن قرار دهید. یخ و یک شاخه ریحان را برای تزیین اضافه کنید.
لیموناد شاه توت
لیموناد یک نوشیدنی ضروری در هوای گرم است و ما به آن رنگ سالمی می دهیم. این موکتل که با شاه توت فصلی، لیموی تازه و کمی عسل درست شده است، مغذی و خوشمزه است!
عناصر:
- 1 فنجان شاه توت تازه یا منجمد
- ½ فنجان آب لیمو
- 1-3 قاشق چایخوری عسل خام (یا یک شیرین کننده طبیعی به انتخاب شما)
- آب گازدار، آب نارگیل یا کومبوچا برای سرو
- یخ
جهت ها:
مرحله شماره 1: توت سیاه، آب لیموی تازه فشرده و عسل را در مخلوط کن با سرعت بالا مخلوط کنید تا یکدست شود.
گام 2: داخل لیوان بریزید و روی آن را با آب گازدار یا کومبوچا بریزید.
مرحله شماره 3: یخ را برای سرو اضافه کنید و با شاه توت تازه تزئین کنید.
یک لیوان بهار را بالا بیاورید: جرعه جرعه بنوشید و با ماکت های بهاری سالم جشن بگیرید
کم شکر و با مواد تازه و فصلی درست شده اند، این ماکتل ها را می توان بدون احساس گناه لذت برد! این نوشیدنی‌های تازه که با گیاهان تازه و به طور طبیعی با میوه‌های بهاری و شیرین‌کننده‌هایی مانند عسل شیرین شده‌اند، جایگزین بسیار سالم‌تری برای کوکتل‌های سنتی و نوشیدنی‌های شیرین هستند. چه به دنبال پرهیز از الکل باشید یا صرفاً بخواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید، ماکت‌ها یک خوراکی خوشمزه و سالم را ایجاد می‌کنند! آنها را به راحتی شلاق بزنید و لیوان خود را به یک بهار سالم و شاد برسانید.
