اکثر سیگاری ها می دانند که سیگار برای سلامتی آنها خوب نیست. طبق گفته CDC، این بیماری باعث سرطان، بیماری ریوی، بیماری قلبی و سایر بیماری‌هایی می‌شود که می‌توانند طول عمر شما را کوتاه کنند و از زندگی کامل شما جلوگیری کنند. ممکن است به فکر ترک سیگار و بهبود سلامت خود باشید که دو هدف مهم اما مهم هستند. شما می توانید با استفاده از روش های طبیعی ترک سیگار در زیر، در این فرآیند کمک بگیرید.
تصویر: متیو مک کواری
ویپینگ CBD
برخی از سیگاری ها متوجه می شوند که مشغول نگه داشتن دست خود بهترین راه برای ترک عادت است. بنابراین، یک بخار CBD از یک تامین کننده معتبر مانند راز طبیعت CBD شاید ارزش یک نگاه دقیق را داشته باشد CBD یک ترکیب طبیعی از شاهدانه است، بنابراین می توانید از چیزی طبیعی لذت ببرید و در عین حال به دستان خود کاری غیر از سیگار کشیدن بدهید. بسیاری از بهترین تامین کنندگان ویپ CBD از رزین زنده تازه منجمد و CBD طیف کامل با ترپن های طبیعی مشتق شده از شاهدانه استفاده می کنند تا محصول خود را تا حد ممکن نزدیک به طبیعت نگه دارند.
اسانس فلفل سیاه
بسیاری از افراد برای رفع هوس نیکوتین خود و جلوگیری از دستیابی به سیگار، ابزارهای تولیدی ترک سیگار مانند چسب، پاستیل و آدامس را امتحان می کنند. اگر چیزی طبیعی تر را ترجیح می دهید، اسانس فلفل سیاه را امتحان کنید. برخی مطالعات نشان داده اند که استنشاق اسانس فلفل سیاه روی دستمال کاغذی به مدت دو دقیقه می تواند هوس را کاهش دهد. همچنین ممکن است به کاهش شدت ولع و کاهش دفعات هوس کمک کند.
طب سوزنی
طب سوزنی یک داروی جایگزین است که شامل سوزن های نازکی است که در نقاط استراتژیک به پوست شما وارد می شود. در حالی که برخی از افراد این درمان را برای کمک به علائم مرتبط با میگرن، یائسگی و بسیاری از شرایط دیگر دریافت می کنند، برخی نیز برای کمک به ترک سیگار به آن تکیه می کنند.
بر اساس مطالعات، درمان طب سوزنی ممکن است به سیگاری های با انگیزه کمک کند تا میزان سیگاری که روزانه می کشند را کاهش دهند یا به طور کلی سیگار را ترک کنند. این اثرات حتی ممکن است تا پنج سال ادامه داشته باشد. برخی از افراد همچنین دریافتند که طب سوزنی میل به سیگار را کاهش می دهد و حتی بر طعم آن تأثیر می گذارد.
آب لیمو
آب لیموترش ممکن است چیزی بیش از یک افزودنی طعم با طراوت به بطری آب شما برای افزایش هیدراتاسیون باشد. همچنین ممکن است نحوه مدیریت هوس سیگار و ترک این عادت برای همیشه باشد. در یک مطالعه، محققان دریافتند افرادی که از آبلیمو استفاده می‌کردند نسبت به افرادی که برای ترک سیگار از آدامس نیکوتین استفاده می‌کردند، میزان ترک سیگار بالاتری داشتند.
اعتقاد بر این است که از آنجایی که افراد سیگاری معمولا سطوح ویتامین C کمتری دارند، آب لیموترش می تواند این سطوح را دوباره پر کند. با این حال، برخی از شرکت کنندگان در این مطالعه ولع شدیدتری نسبت به افرادی که از آدامس نیکوتینی استفاده می کردند، گزارش کردند.
ورزش
ورزش ممکن است هوس ها را کاهش ندهد یا ترک سیگار را آسان تر نکند. با این حال، مطالعات نشان می دهد که ممکن است میزان ترک سیگار را در برخی گروه ها بهبود بخشد. شناخته شده است که ورزش برای کاهش استرس روانی در افرادی که سعی در ترک سیگار دارند و ممکن است از شروع مجدد این عادت جلوگیری کند.
سیگاری های سابق معمولاً بعد از یک سال ترک سیگار حدود 10 پوند اضافه وزن پیدا می کنند. در نتیجه، ورزش ممکن است از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری کند در حالی که سیگاری‌ها را از در نظر گرفتن دوباره این عادت برای جلوگیری از افزایش وزن باز می‌دارد.
ترک سیگار یکی از سخت‌ترین کارهایی است که ممکن است در زندگی انجام دهید، اما بسیاری از درمان‌های طبیعی ممکن است به سفر شما برای ترک سیگار کمک کنند. هر یک از این گزینه‌های بالا را امتحان کنید، ممکن است در مسیری قرار بگیرید که سیگار نکشید، سالم‌تر شوید و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سیگار را کاهش دهید.
