این 7 غذای مغذی را بعد از ورزش بخورید

بعد از ورزش باید تمرکز بیشتری روی تغذیه و مصرف غذا داشته باشید. البته زمانی که فعالیت بدنی مداوم انجام می دهیم باید به تغذیه خود توجه کامل داشته باشیم. به این ترتیب مواد مغذی و ویتامین ها در اختیار بدن قرار می گیرد. حتی انرژی مورد نیاز برای ساخت عضلات نیز تامین می شود. … ادامه

همه چیز در مورد ویتامین A منابع، نحوه استفاده، عوارض و فواید

پزشکان و متخصصان تغذیه همواره بر اهمیت مصرف کافی ویتامین A تاکید داشته و این ماده مغذی را برای سلامتی بسیار ضروری می دانند. کمبود ویتامین A یک تهدید بسیار جدی برای سلامتی خواهد بود و می تواند شرایط خطرناکی را برای بدن ایجاد کند. به همین دلیل در ادامه این مطلب از مطالب پزشکی … ادامه

رابطه رژیم غذایی با سرطان 4 ماده غذایی سرطان زا برای بدن

آیا غذا می تواند بر خطر سرطان تأثیر بگذارد؟ عوامل زیادی می توانند در ایجاد بیماری های مزمن از جمله انواع خاصی از سرطان نقش داشته باشند. رابطه بین رژیم غذایی و سرطان پیچیده است. با این حال، برخی از الگوهای غذایی و انتخاب های غذایی با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. این … ادامه

سالاد تورتلینی – طعم لاغری

این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخوانید. این سالاد تورتلینی باغی آسان همراه با غذای جانبی کامل باربیکیو است که با پاستا تورتلینی پنیر سه پنیری، گوجه فرنگی تابستانی، گل کلم بروکلی و زیتون سیاه درست شده است. سالاد تورتلینی من سرد شده را دوست دارم سالاد تورتلینی … ادامه

طرز تهیه کیک لیوان شکلاتی – دسر اصلی یک دقیقه ای!

مردم می گویند این دستور پخت کیک ماگ شکلاتی، بهترین کیک لیوانی است که تا به حال امتحان کرده اند. و می توانید آن را در مایکروویو یا فر درست کنید! بهترین کیک شکلاتی در یک لیوان این دستور کیک ماگ شکلاتی برای عاشقان شکلات است. غنی، منحط و خوشمزه، دستور غذا دارد بر فراز … ادامه

توصیه های مفید برای تغذیه مناسب در دوران قاعدگی

تغذیه در دوران قاعدگی اهمیت ویژه ای دارد. در این زمان هورمون های بدن دستخوش تغییراتی می شوند و به همین دلیل داشتن رژیم غذایی صحیح و دریافت مواد مغذی لازم بسیار مهم است. در این مقاله مقالات پزشکی جدید سایت سیب به بررسی اهمیت تغذیه در دوران قاعدگی می پردازیم و در پایان از … ادامه

IL-1β یک عامل التهابی است که مسئول ترشح اولیه انسولین، نقش IL-1β است

التهاب در مغز با بوی غذا دیدن یا بوی یک ظرف می تواند برای شروع فرآیندهای مختلف در بدن کافی باشد. هورمون انسولین با کمک به انتقال گلوکز به داخل سلول ها، سطح گلوکز خون را تنظیم می کند. وقتی کسی غذا را می بیند یا پیش بینی می کند، لوزالمعده انسولین آماده برای پردازش … ادامه

علوم ورزشی چرا باید قبل یا بعد از تمرین غذا بخوریم؟

تغذیه و ورزش دو عامل مهم برای سلامت کلی بدن هستند. علاوه بر این، این دو عامل بر یکدیگر تأثیر می گذارند. تغذیه مناسب می تواند به ورزش، ریکاوری و سازگاری شما کمک کند. با این حال، یک سوال رایج این است که آیا قبل یا بعد از تمرین غذا بخوریم. اگر اول صبح ورزش … ادامه

آیا همه افراد در بدن خود سلول های سرطانی دارند؟

سرطان یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بسیاری از جوامع است. در این مقاله مطالب پزشکی سایت سیب ما نگاهی دقیق‌تر به آنچه باعث سرطانی شدن یک سلول طبیعی می‌شود و مروری داریم بر آنچه که می‌توانید برای کاهش شانس ابتلا به سرطان انجام دهید. سلول سرطانی چیست؟ قبل از بررسی جنبه های … ادامه

برنامه غذایی سالم ۷ روزه (۱۵ تا ۲۱ اوت)

ارسال شده 13 آگوست 2022 توسط جینا این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخوانید. یک برنامه غذایی 7 روزه رایگان و انعطاف پذیر کاهش وزن شامل ایده های صبحانه، ناهار و شام و لیست خرید. همه دستور العمل ها شامل ماکروها و پیوندهایی به سازنده دستور العمل WW … ادامه