این 7 غذای مغذی را بعد از ورزش بخورید
بعد از ورزش باید تمرکز بیشتری روی تغذیه و مصرف غذا داشته باشید. البته زمانی که فعالیت بدنی مداوم انجام می دهیم باید به تغذیه خود توجه کامل داشته باشیم. به این ترتیب مواد مغذی و ویتامین ها در اختیار بدن قرار می گیرد. حتی انرژی مورد نیاز برای ساخت عضلات نیز تامین می شود. … ادامه